Woensdag 6 december: Hatha & Meditatie

  20:30
Hatha & Meditatie

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Helene
Locatie   Ridderschapstraat 29
Bij klassieke Hatha yoga houd je de houdingen een aantal ademhalingen vast. Hierdoor vergroot je kracht, balans en flexibiliteit. De houdingen in deze les bereiden het lichaam voor op diepe meditatie. Ook is er veel aandacht voor ademhalingsoefeningen (pranayama). Door de ademhaling te trainen vergroot je je concentratie en dit zorgt ervoor dat je gemakkelijker in de meditatie komt en het langer volhoudt. De intensiteit is laag, de ontspanning hoog!