12 nov - 18 nov 2018   
Maandag 12 november
  09:00
Pilates
 Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


  19:00
Pilates
 Nathalie

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


  20:15
Yin Yoga
 Nathalie

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


Maandag 12 november
09:00  
Pilates
Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

19:00  
Pilates
Nathalie

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

20:15  
Yin Yoga
Nathalie

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

Dinsdag 13 november
  18:30
Hatha Yoga
 Nathalie

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up 'voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen.
Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga Rustig met Meditatie
 Nathalie

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
HathaYoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga. Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de Hatha Yoga Rustig en Meditatie wordt je hele lichaam gerekt en gestrekt en er is veel aandacht voor de ademhaling. Staande houdingen, zittende èn liggende komen aan bod. Dit zal ons voorbereiden om te kunnen zitten in stilte. Elke week word je mee genomen op reis in een andere (geleide) meditatie
Deel deze les


Dinsdag 13 november
18:30  
Hatha Yoga
Nathalie

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up 'voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen.
Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.

19:45  
Hatha Yoga Rustig met Meditatie
Nathalie

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
HathaYoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga. Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de Hatha Yoga Rustig en Meditatie wordt je hele lichaam gerekt en gestrekt en er is veel aandacht voor de ademhaling. Staande houdingen, zittende èn liggende komen aan bod. Dit zal ons voorbereiden om te kunnen zitten in stilte. Elke week word je mee genomen op reis in een andere (geleide) meditatie

Woensdag 14 november
  09:00
Pilates
 Nathalie

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


  10:15
Yin Yoga
 Nathalie

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


  20:15
Yin Yoga
 Nathalie

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 


Woensdag 14 november
09:00  
Pilates
Nathalie

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

10:15  
Yin Yoga
Nathalie

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

20:15  
Yin Yoga
Nathalie

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 

Donderdag 15 november
  19:00
Yin Yoga
 Lesley

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


  20:15
Pilates
 Lesley

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


Donderdag 15 november
19:00  
Yin Yoga
Lesley

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

20:15  
Pilates
Lesley

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

Vrijdag 16 november
  07:00
Yin Yoga
 Nathalie

Tijd   07:00 - 08:00
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


  09:00
Hatha Yoga
 Nathalie

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Nathalie
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up' voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen. Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.
Deel deze les


Vrijdag 16 november
07:00  
Yin Yoga
Nathalie

Tijd   07:00 - 08:00
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

09:00  
Hatha Yoga
Nathalie

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Nathalie
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up' voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen. Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.

Zaterdag 17 november  
Zaterdag 17 november
Geen lessen
Zondag 18 november  
Zondag 18 november
Geen lessen
12 nov - 18 nov 2018   
12 nov - 18 nov 2018