20 mei - 26 mei 2019   
Maandag 20 mei
  10:45
Yoga therapy - Tineke
 SportFlow

Tijd   10:45 - 12:00
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
Ruimte   Yogazaal
 
 
Herstellende yoga bij nek-en rugklachten gebaseerd op de Critical alignment methode, voor soepelheid en ruimte.
Deel deze les


  20:00
Critical Alignment Yoga - Evelien
 SportFlow

Tijd   20:00 - 21:30
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
 
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.
Deel deze les


Maandag 20 mei
10:45  
Yoga therapy - Tineke

Tijd   10:45 - 12:00
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
Ruimte          Yogazaal
 
Herstellende yoga bij nek-en rugklachten gebaseerd op de Critical alignment methode, voor soepelheid en ruimte.

20:00  
Critical Alignment Yoga - Evelien

Tijd   20:00 - 21:30
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.

Dinsdag 21 mei
  09:30
Critical Alignment Yoga - Evelien
 SportFlow

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
 
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.
Deel deze les


Dinsdag 21 mei
09:30  
Critical Alignment Yoga - Evelien

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.

Woensdag 22 mei
  08:45
Qigong - Adeline
 SportFlow

Tijd   08:45 - 10:00
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
 
 
Qigong is de naam van een eeuwenoude oosterse bewegingsleer voor een lang leven in goede gezondheid. Qi betekent energie, levenskracht, vitaliteit en Gong betekent werk, toewijding, met aandacht oefenen. De bewegingen van Qigong zijn rond, vloeiend en ontspannen en worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. De aandacht is naar binnen gericht, op het stromen van de Qi door het lichaam.

Qigong creëert een groter lichaamsbewustzijn en diepe ontspanning van lichaam en geest.

Qigong kan door iedereen, jong en oud, beoefend worden en is eenvoudig en snel te leren. Ook met een lichamelijke beperking kunnen de oefeningen gedaan worden.

In de lessen leer je Qigong oefeningen te doen, die je helpen je eigen energie beter te ervaren en in balans te brengen.
Deel deze les


  18:00
Critical Alignment Yoga - Noële
 SportFlow

Tijd   18:00 - 19:30
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
 
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.
Deel deze les


Woensdag 22 mei
08:45  
Qigong - Adeline

Tijd   08:45 - 10:00
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
 
Qigong is de naam van een eeuwenoude oosterse bewegingsleer voor een lang leven in goede gezondheid. Qi betekent energie, levenskracht, vitaliteit en Gong betekent werk, toewijding, met aandacht oefenen. De bewegingen van Qigong zijn rond, vloeiend en ontspannen en worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. De aandacht is naar binnen gericht, op het stromen van de Qi door het lichaam.

Qigong creëert een groter lichaamsbewustzijn en diepe ontspanning van lichaam en geest.

Qigong kan door iedereen, jong en oud, beoefend worden en is eenvoudig en snel te leren. Ook met een lichamelijke beperking kunnen de oefeningen gedaan worden.

In de lessen leer je Qigong oefeningen te doen, die je helpen je eigen energie beter te ervaren en in balans te brengen.

18:00  
Critical Alignment Yoga - Noële

Tijd   18:00 - 19:30
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.

Donderdag 23 mei  
Donderdag 23 mei
Geen lessen
Vrijdag 24 mei
  09:30
Yin Yoga - Gaby
 SportFlow

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Yin Yoga is een yogastijl voor diepere ontspanning die de mobiliteit en souplesse van ons bindweefsel stimuleert. De tegenhanger van de dynamische vormen van yoga die zich vooral richten op het versterken van onze spieren.

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel gelegen in de diepere lagen van ons lichaam. Bindweefsel verlengt en versterkt zich langzamer dan spierweefsel waardoor de houdingen langer aangehouden worden.

Yin Yoga leert je te "zijn" met ongemak, biedt stressreductie dmv mindfulness en helpt bij herstel van blessures en stijfheid.

Voor alle niveaus toegankelijk.
Deel deze les


Vrijdag 24 mei
09:30  
Yin Yoga - Gaby

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Yin Yoga is een yogastijl voor diepere ontspanning die de mobiliteit en souplesse van ons bindweefsel stimuleert. De tegenhanger van de dynamische vormen van yoga die zich vooral richten op het versterken van onze spieren.

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel gelegen in de diepere lagen van ons lichaam. Bindweefsel verlengt en versterkt zich langzamer dan spierweefsel waardoor de houdingen langer aangehouden worden.

Yin Yoga leert je te "zijn" met ongemak, biedt stressreductie dmv mindfulness en helpt bij herstel van blessures en stijfheid.

Voor alle niveaus toegankelijk.

Zaterdag 25 mei
  08:30
Critical Alignment Yoga - Noële
 SportFlow

Tijd   08:30 - 10:00
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.
Deel deze les


  10:30
Critical Alignment Yoga - Noële
 SportFlow

Tijd   10:30 - 12:00
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.
Deel deze les


Zaterdag 25 mei
08:30  
Critical Alignment Yoga - Noële

Tijd   08:30 - 10:00
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.

10:30  
Critical Alignment Yoga - Noële

Tijd   10:30 - 12:00
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’... Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.

Zondag 26 mei
  09:00
Yin Yoga - Gaby
 SportFlow

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   SportFlow
Locatie   Laren
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin Yoga is een yogastijl voor diepere ontspanning die de mobiliteit en souplesse van ons bindweefsel stimuleert. De tegenhanger van de dynamische vormen van yoga die zich vooral richten op het versterken van onze spieren.

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel gelegen in de diepere lagen van ons lichaam. Bindweefsel verlengt en versterkt zich langzamer dan spierweefsel waardoor de houdingen langer aangehouden worden.

Yin Yoga leert je te "zijn" met ongemak, biedt stressreductie dmv mindfulness en helpt bij herstel van blessures en stijfheid.

Voor alle niveaus toegankelijk.
Deel deze les


Zondag 26 mei
09:00  
Yin Yoga - Gaby

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   SportFlow
Locatie          Laren
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin Yoga is een yogastijl voor diepere ontspanning die de mobiliteit en souplesse van ons bindweefsel stimuleert. De tegenhanger van de dynamische vormen van yoga die zich vooral richten op het versterken van onze spieren.

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel gelegen in de diepere lagen van ons lichaam. Bindweefsel verlengt en versterkt zich langzamer dan spierweefsel waardoor de houdingen langer aangehouden worden.

Yin Yoga leert je te "zijn" met ongemak, biedt stressreductie dmv mindfulness en helpt bij herstel van blessures en stijfheid.

Voor alle niveaus toegankelijk.

20 mei - 26 mei 2019   
20 mei - 26 mei 2019