Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
18 Feb - 24 Feb 2019   
Mandag 18 februar
  19:00
Power Mama programma
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Studio
Lokation   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
8 weken trainingsprogramma, voor zwangeren en (pas) bevallen vrouwen. Tijdens het Powermama Programma ga je onder
deskundige begeleiding 8 weken aan de slag. De training heeft aandacht voor core, bekkenbodem,
balans, kracht en cardio oefeningen en ademhalingstechnieken. Het doel van de training is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en je na de bevalling klaar te stomen om
(weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s.
Del denne


  20:00
O Fitness
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Studio
Lokation   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
O Fitness is een heerlijke work-out les!
Op lekkere muziek gaan we werken aan conditie en spierkracht.
Hierdoor ga jij je zeker lekkerder in je vel voelen!
Del denne


Mandag 18 februar
19:00  
Power Mama programma

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Studio
Lokation          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
8 weken trainingsprogramma, voor zwangeren en (pas) bevallen vrouwen. Tijdens het Powermama Programma ga je onder
deskundige begeleiding 8 weken aan de slag. De training heeft aandacht voor core, bekkenbodem,
balans, kracht en cardio oefeningen en ademhalingstechnieken. Het doel van de training is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en je na de bevalling klaar te stomen om
(weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s.

20:00  
O Fitness

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Studio
Lokation          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
O Fitness is een heerlijke work-out les!
Op lekkere muziek gaan we werken aan conditie en spierkracht.
Hierdoor ga jij je zeker lekkerder in je vel voelen!

Tirsdag 19 februar  
Tirsdag 19 februar
Ingen timer
Onsdag 20 februar
  19:00
Easy Flow Yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Studio
Lokation   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Del denne


  20:05
Flow yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tid   20:05 - 21:05
Lærer   Studio
Lokation   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Pladser   Stadig 10 tilgængelig
 
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Del denne


Onsdag 20 februar
19:00  
Easy Flow Yoga

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Studio
Lokation          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

20:05  
Flow yoga

Tid   20:05 - 21:05
Lærer Lærer   Studio
Lokation          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Pladser   Stadig 10 tilgængelig
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

Torsdag 21 februar  
Torsdag 21 februar
Ingen timer
Fredag 22 februar  
Fredag 22 februar
Ingen timer
Lørdag 23 februar  
Lørdag 23 februar
Ingen timer
Søndag 24 februar  
Søndag 24 februar
Ingen timer
18 Feb - 24 Feb 2019   
18 Feb - 24 Feb 2019