Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
16 Sep - 22 Sep 2019   
Lundi 16 Septembre
  19:00
PowerMama® Outdoor 5
 Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Studio
Adresse   Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Partager ceci-2


  20:00
Small group - Outdoor training
 start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399

Horaire   20:00 - 21:00
Professeur   Studio
Adresse   start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Partager ceci-2


Lundi 16 Septembre
19:00  
PowerMama® Outdoor 5

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal
Endroits   Encore 6 disponible
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

20:00  
Small group - Outdoor training

Horaire   20:00 - 21:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
Endroits   Encore 6 disponible
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Mardi 17 Septembre  
Mardi 17 Septembre
Pas de cours
Mercredi 18 Septembre
  19:00
Easy Flow Yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Studio
Adresse   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 9 disponible
 
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Partager ceci-2


  20:05
Flow yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur   Studio
Adresse   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 8 disponible
 
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Partager ceci-2


Mercredi 18 Septembre
19:00  
Easy Flow Yoga

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 9 disponible
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

20:05  
Flow yoga

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 8 disponible
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

Jeudi 19 Septembre  
Jeudi 19 Septembre
Pas de cours
Vendredi 20 Septembre
  20:00
Yoga Nidra
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Horaire   20:00 - 21:30
Professeur   Studio
Adresse   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 10 disponible
 
 
Tijd van bezinnen en loslaten…

Buiten verkleuren de bladeren en tegelijk kunnen we onze eigen kleurrijkheid hierin weerspiegelt zien, een bron van dankbaarheid waar je op terug kunt blikken.

Yoga Nidra meditatie is een mooie manier om naar binnen te kijken. Stil zijn met jezelf en onderzoeken wat er van binnen allemaal gaande is.

Waar sta ik nu, wat heb ik bereikt de afgelopen periode?

Yoga Nidra helpt je om:
– te leren ontspannen en loslaten
– beter te slapen
– van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
– meer in contact te komen met je lichaam


*Zelf je matje, dekentje en eventueel warme sokken en vest meenemen*
Partager ceci-2


Vendredi 20 Septembre
20:00  
Yoga Nidra

Horaire   20:00 - 21:30
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 10 disponible
 
Tijd van bezinnen en loslaten…

Buiten verkleuren de bladeren en tegelijk kunnen we onze eigen kleurrijkheid hierin weerspiegelt zien, een bron van dankbaarheid waar je op terug kunt blikken.

Yoga Nidra meditatie is een mooie manier om naar binnen te kijken. Stil zijn met jezelf en onderzoeken wat er van binnen allemaal gaande is.

Waar sta ik nu, wat heb ik bereikt de afgelopen periode?

Yoga Nidra helpt je om:
– te leren ontspannen en loslaten
– beter te slapen
– van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
– meer in contact te komen met je lichaam


*Zelf je matje, dekentje en eventueel warme sokken en vest meenemen*

Samedi 21 Septembre  
Samedi 21 Septembre
Pas de cours
Dimanche 22 Septembre
  09:00
Family Bootcamp
 pin Wadi, 4007 Tiel, Nederland

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur   Studio
Adresse   pin Wadi, 4007 Tiel, Nederland
Endroits   Encore 9 disponible
 
 
Kom je lijf fit & sterk maken bij de Family Bootcamp , lekker buiten met de kids erbij! Ook voor PowerMama deelnemers!

- meer info volgt-
Partager ceci-2


Dimanche 22 Septembre
09:00  
Family Bootcamp

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          pin Wadi, 4007 Tiel, Nederland
Endroits   Encore 9 disponible
 
Kom je lijf fit & sterk maken bij de Family Bootcamp , lekker buiten met de kids erbij! Ook voor PowerMama deelnemers!

- meer info volgt-

16 Sep - 22 Sep 2019   
16 Sep - 22 Sep 2019