QI GONG wo. 1 mei - 8 INDIAN YOGA SEQUNCES zon. 5 mei - LENTE YOGA MINI RETREAT zat. 11 mei - START MINDFULNESS TRAINING ma. av. 27 mei -
22 apr - 28 apr 2019   
Maandag 22 april
  09:00
Zwangerschaps Yoga & Pilates (geannuleerd)
 Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Esther
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
8 weekse Mindfulness Training - start 18 maart (geannuleerd)
 Angela

Tijd   19:00 - 21:30
Docent   Angela
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow (geannuleerd)
 Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Voor beginners als gevorderde
Deel deze les


  20:30
Restorative Yang Yoga (geannuleerd)
 Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Maandag 22 april
09:00  
Zwangerschaps Yoga & Pilates (geannuleerd)
Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
8 weekse Mindfulness Training - start 18 maart (geannuleerd)
Angela

Tijd   19:00 - 21:30
Docent Docent   Angela
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow (geannuleerd)
Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

20:30  
Restorative Yang Yoga (geannuleerd)
Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

Dinsdag 23 april
  19:00
Easy Flow - door Berend
 Vervangend Docent

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Vervangend Docent
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow - door Elise (aangepast rooster meivakantie)
 Elise

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Elise
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow - door Elise (aangepast rooster meivakantie)
 Elise

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Elise
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Dinsdag 23 april
19:00  
Easy Flow - door Berend
Vervangend Docent

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Vervangend Docent
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow - door Elise (aangepast rooster meivakantie)
Elise

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Elise
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow - door Elise (aangepast rooster meivakantie)
Elise

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Elise
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Woensdag 24 april
  09:00
Yin Yang - door Arun (aagepast rooster ivm meivakantie)
 Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  10:30
Yin Yang en Tibetaanse Helende Yoga - door Arun (zonder Tibetaanse oefeningen)
 Arun

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.
Deel deze les


  19:00
Easy Flow
 Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow - door Saskia Damen (aangepast rooster ivm meivakantie)
 Vervangend Docent

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Vervangend Docent
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Restorative - Yang Yoga
 Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.
Deel deze les


  20:30
Easy Flow les - door Saskia Damen (aangepast roost ivm meivakantie)
 Vervangend Docent

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Vervangend Docent
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Woensdag 24 april
09:00  
Yin Yang - door Arun (aagepast rooster ivm meivakantie)
Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

10:30  
Yin Yang en Tibetaanse Helende Yoga - door Arun (zonder Tibetaanse oefeningen)
Arun

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

19:00  
Easy Flow
Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow - door Saskia Damen (aangepast rooster ivm meivakantie)
Vervangend Docent

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Vervangend Docent
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

20:30  
Restorative - Yang Yoga
Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

20:30  
Easy Flow les - door Saskia Damen (aangepast roost ivm meivakantie)
Vervangend Docent

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Vervangend Docent
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Donderdag 25 april
  09:00
Easy Flow
 Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow - door Berend
 Vervangend Docent

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Vervangend Docent
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Arun

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Yin Yang - door Berend
 Vervangend Docent

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Vervangend Docent
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Arun

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Donderdag 25 april
09:00  
Easy Flow
Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow - door Berend
Vervangend Docent

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Vervangend Docent
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow
Arun

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Yin Yang - door Berend
Vervangend Docent

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Vervangend Docent
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
....

20:30  
Easy Flow
Arun

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Vrijdag 26 april
  09:00
Easy Flow - door Elise (aangepast rooster meivakantie)
 Elise

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Elise
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  10:30
Yin Yang door Elise - zonder tibetaanse yoga - (aangepast rooster meivakantie)
 Elise

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Elise
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.
Deel deze les


Vrijdag 26 april
09:00  
Easy Flow - door Elise (aangepast rooster meivakantie)
Elise

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Elise
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

10:30  
Yin Yang door Elise - zonder tibetaanse yoga - (aangepast rooster meivakantie)
Elise

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Elise
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Zaterdag 27 april  
Zaterdag 27 april
Geen lessen
Zondag 28 april
  10:30
Easy Flow
 Arun

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Zondag 28 april
10:30  
Easy Flow
Arun

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

22 apr - 28 apr 2019   
22 apr - 28 apr 2019