20 May - 26 May 2019   
Monday 20 May
  09:00
Zwangerschaps Yoga & Pilates
 Esther

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Esther
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
8 weekse Mindfulness Training - start 18 maart
 Angela

Time   19:00 - 21:30
Teacher   Angela
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Thessa

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Thessa
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Voor beginners als gevorderde
Share this


  20:30
Restorative Yang Yoga
 Thessa

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Thessa
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
….
Share this


Monday 20 May
09:00  
Zwangerschaps Yoga & Pilates
Esther

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Esther
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
8 weekse Mindfulness Training - start 18 maart
Angela

Time   19:00 - 21:30
Teacher Teacher   Angela
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow
Thessa

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Thessa
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

20:30  
Restorative Yang Yoga
Thessa

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Thessa
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tuesday 21 May
  09:00
Easy Flow
 Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Arun
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
….
Share this


  19:00
Easy Flow
 Evelien

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Evelien
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
….
Share this


  19:00
Easy Flow - door Elise
 Elise

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Elise
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow - door Elise
 Elise

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Elise
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Evelien

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Evelien
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Tuesday 21 May
09:00  
Easy Flow
Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Arun
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow
Evelien

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Evelien
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow - door Elise
Elise

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Elise
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow - door Elise
Elise

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Elise
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow
Evelien

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Evelien
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Wednesday 22 May
  09:00
Easy Flow
 Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Arun
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  09:00
Yin Yang - door Thessa
 Thessa

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Thessa
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  10:30
Yin Yang (zonder Tibetaanse oefeningen) door Thessa
 Thessa

Time   10:30 - 11:45
Teacher   Thessa
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.
Share this


  19:00
Easy Flow
 Thessa

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Thessa
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
….
Share this


  19:00
Easy Flow - door Saskia Damen
 Vervangend Docent

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Vervangend Docent
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Restorative - Yang Yoga
 Thessa

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Thessa
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.
Share this


  20:30
Easy Flow les - door Saskia Damen
 Vervangend Docent

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Vervangend Docent
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Wednesday 22 May
09:00  
Easy Flow
Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Arun
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

09:00  
Yin Yang - door Thessa
Thessa

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Thessa
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
..

10:30  
Yin Yang (zonder Tibetaanse oefeningen) door Thessa
Thessa

Time   10:30 - 11:45
Teacher Teacher   Thessa
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

19:00  
Easy Flow
Thessa

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Thessa
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow - door Saskia Damen
Vervangend Docent

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Vervangend Docent
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
..

20:30  
Restorative - Yang Yoga
Thessa

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Thessa
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

20:30  
Easy Flow les - door Saskia Damen
Vervangend Docent

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Vervangend Docent
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Thursday 23 May
  09:00
Easy Flow
 Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Arun
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Berend

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Berend
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Arun

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Arun
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Arun

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Arun
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Yin Yang
 Berend

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Berend
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
....
Share this


Thursday 23 May
09:00  
Easy Flow
Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Arun
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow
Berend

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Berend
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow
Arun

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Arun
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow
Arun

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Arun
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Yin Yang
Berend

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Berend
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
....

Friday 24 May
  09:00
Easy Flow - door Elise
 Elise

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Elise
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
….
Share this


  10:30
Yoga voor beginners - 6 weekse cursus (ook te reserveren als losse les)
 Elise

Time   10:30 - 11:45
Teacher   Elise
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Je kan met je abonnement of strippenkaart ook inschrijven voor deze les/cursus
Share this


Friday 24 May
09:00  
Easy Flow - door Elise
Elise

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Elise
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
….

10:30  
Yoga voor beginners - 6 weekse cursus (ook te reserveren als losse les)
Elise

Time   10:30 - 11:45
Teacher Teacher   Elise
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
Je kan met je abonnement of strippenkaart ook inschrijven voor deze les/cursus

Saturday 25 May
  09:00
Easy Flow
 Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Arun
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Saturday 25 May
09:00  
Easy Flow
Arun

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Arun
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
..

Sunday 26 May
  10:30
Easy Flow
 Arun

Time   10:30 - 11:45
Teacher   Arun
Location   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Sunday 26 May
10:30  
Easy Flow
Arun

Time   10:30 - 11:45
Teacher Teacher   Arun
Location          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20 May - 26 May 2019   
20 May - 26 May 2019