Schijf je in
22 okt - 28 okt 2018   
Maandag 22 oktober
  07:00
Bikram Style Yoga 60 min (40 degrees)
 Kari

Tijd   07:00 - 08:00
Docent   Kari
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
 
This is a set sequence of 26 postures & 2 breathing practices that we practice in a heated room (38-39 c) in 2 sets each in the full 90 minutes class. This gives the mind a certain calmness. As you start to know the sequence, and you can focus more on the depth of the postures. The poses are empowering, helping to build stamina, concentration, flexibility & strength.

Bikram Yoga is een vaststaande yoga serie bestaande uit 2 ademhalingsoefeningen en 26 Hatha-Yoga houdingen(asanas), uitgevoerd in een verwarmde ruimte. De les blijft hetzelfde maar je lichaam zal de houdingen steeds beter begrijpen en steeds beter kunnen uitvoeren.
Deel deze les


  09:15
Warm Critical Alignment Yoga, 60 min (28 degrees)
 Sarissa

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Sarissa
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
 
NIEUW!
Warm Critical Alignment Yoga

Stress, onzekerheid en angst kunnen vast gaan zitten in je lichaam en dan me name in de nek, schouders en/of rug en dat kan leiden tot klachten. Met Critical Alignment Yoga herstel je de natuurlijke houding van het lichaam. Ook als je geen klachten hebt, kan deze les je erg veel inzicht geven in je eigen lichaam!

Deze les (28 graden) begint met liggende oefeningen op een rolletje en op een strip om de houdingsspieren te ontspannen. Daarna worden door middel van yoga houdingen de omliggende spieren weer wakker gemaakt om het lichaam te mobiliseren.
Deel deze les


  19:00
Hot Sport Yoga 60 min (min. 4 participants)
 llda

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   llda
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
 


  20:15
Yin-Yang Yoga 75 min (non-heated)
 Justyna

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Justyna
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
 
Combining both Yin and Yang elements in one class provides a balanced practice and can have a powerful effect on energy levels. For example if you are low in energy starting with some Yin poses can be a good way to get on the mat and into your practice. Alternatively starting with Yang and finishing with Yin will leave you feeling calm and grounded so can be a good way to practice if you are doing yoga in the evening. By practicing Yin yoga first we can carry over this very mindful way of practicing in to our dynamic practice.

Door het combineren van Yin en Yang elementen in een les ontstaat een gebalanceerde practice die een krachtig effect kan hebben op je energieniveau. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een aantal Yin houdingen om rustig in je practice te komen. Beginnen met Yang houdingen en eindigen met Yin houdingen kan een kalmerend effect hebben.
Deel deze les


Maandag 22 oktober
07:00  
Bikram Style Yoga 60 min (40 degrees)
Kari

Tijd   07:00 - 08:00
Docent Docent   Kari
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
This is a set sequence of 26 postures & 2 breathing practices that we practice in a heated room (38-39 c) in 2 sets each in the full 90 minutes class. This gives the mind a certain calmness. As you start to know the sequence, and you can focus more on the depth of the postures. The poses are empowering, helping to build stamina, concentration, flexibility & strength.

Bikram Yoga is een vaststaande yoga serie bestaande uit 2 ademhalingsoefeningen en 26 Hatha-Yoga houdingen(asanas), uitgevoerd in een verwarmde ruimte. De les blijft hetzelfde maar je lichaam zal de houdingen steeds beter begrijpen en steeds beter kunnen uitvoeren.

09:15  
Warm Critical Alignment Yoga, 60 min (28 degrees)
Sarissa

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Sarissa
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
NIEUW!
Warm Critical Alignment Yoga

Stress, onzekerheid en angst kunnen vast gaan zitten in je lichaam en dan me name in de nek, schouders en/of rug en dat kan leiden tot klachten. Met Critical Alignment Yoga herstel je de natuurlijke houding van het lichaam. Ook als je geen klachten hebt, kan deze les je erg veel inzicht geven in je eigen lichaam!

Deze les (28 graden) begint met liggende oefeningen op een rolletje en op een strip om de houdingsspieren te ontspannen. Daarna worden door middel van yoga houdingen de omliggende spieren weer wakker gemaakt om het lichaam te mobiliseren.

19:00  
Hot Sport Yoga 60 min (min. 4 participants)
llda

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   llda
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
Yes

20:15  
Yin-Yang Yoga 75 min (non-heated)
Justyna

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Justyna
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
 
Combining both Yin and Yang elements in one class provides a balanced practice and can have a powerful effect on energy levels. For example if you are low in energy starting with some Yin poses can be a good way to get on the mat and into your practice. Alternatively starting with Yang and finishing with Yin will leave you feeling calm and grounded so can be a good way to practice if you are doing yoga in the evening. By practicing Yin yoga first we can carry over this very mindful way of practicing in to our dynamic practice.

Door het combineren van Yin en Yang elementen in een les ontstaat een gebalanceerde practice die een krachtig effect kan hebben op je energieniveau. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een aantal Yin houdingen om rustig in je practice te komen. Beginnen met Yang houdingen en eindigen met Yin houdingen kan een kalmerend effect hebben.

Dinsdag 23 oktober
  07:00
Ashtanga Yoga Non-heated 60 min
 Sylvia

Tijd   07:00 - 08:00
Docent   Sylvia
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Ashtanga Yoga
Deel deze les


  19:00
Bikram Style Yoga 90 min (40 degrees)
 Kari

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Kari
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
This is a set sequence of 26 postures & 2 breathing practices that we practice in a heated room (38-39 c) in 2 sets each in the full 90 minutes class. This gives the mind a certain calmness. As you start to know the sequence, and you can focus more on the depth of the postures. The poses are empowering, helping to build stamina, concentration, flexibility & strength.

Bikram Yoga is een vaststaande yoga serie bestaande uit 2 ademhalingsoefeningen en 26 Hatha-Yoga houdingen(asanas), uitgevoerd in een verwarmde ruimte. De les blijft hetzelfde maar je lichaam zal de houdingen steeds beter begrijpen en steeds beter kunnen uitvoeren.
Deel deze les


Dinsdag 23 oktober
07:00  
Ashtanga Yoga Non-heated 60 min
Sylvia

Tijd   07:00 - 08:00
Docent Docent   Sylvia
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Ashtanga Yoga

19:00  
Bikram Style Yoga 90 min (40 degrees)
Kari

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Kari
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
This is a set sequence of 26 postures & 2 breathing practices that we practice in a heated room (38-39 c) in 2 sets each in the full 90 minutes class. This gives the mind a certain calmness. As you start to know the sequence, and you can focus more on the depth of the postures. The poses are empowering, helping to build stamina, concentration, flexibility & strength.

Bikram Yoga is een vaststaande yoga serie bestaande uit 2 ademhalingsoefeningen en 26 Hatha-Yoga houdingen(asanas), uitgevoerd in een verwarmde ruimte. De les blijft hetzelfde maar je lichaam zal de houdingen steeds beter begrijpen en steeds beter kunnen uitvoeren.

Woensdag 24 oktober
  07:00
Hot Vinyasa Flow 60 min (min. 5 participants)
 Kari

Tijd   07:00 - 08:00
Docent   Kari
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
This class will only take place with a minimum of 5 participants registered before 22.00 hrs the day before.

In a heated room (31-32C), we connect every movement to the breath, slowly building up a flow of postures. Allowing us to flow effortlessly throughout the sequence is energizing, envigourating & stimulating.
The postures and the theme of the classes will vary each time, but you will always feel uplifted, energized & open after class. The sequences are challenging, yet accessible for all levels.

Tijdens deze les verbinden we elke beweging met de ademhaling, daarmee bouwen we langzaam een flow van asana’s op die waarmee we een sequence bouwen die je energie geeft. De houdingen, het ritme en het thema van de les kan iedere keer variëren. The sequence kan uitdagend zijn, maar is toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les


  09:15
Hot Core Flow Yoga (60 min)
 Sarissa

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Sarissa
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
In a heated room (31-32C), we start with some Classic stretching poses, breathing practices, then we blend with some mindful flow & core strength (pilates) activity. This is a sequence that will work on your whole body (good to lose weight) & give you strong core to strengthen the spine in general.

In de warmte van 31-32 graden werk je aan het versterken van je core door specifieke core versterkende oefeningen en vergroot je je flexibiliteit door de yoga houdingen.
Deel deze les


  19:00
Ashtanga 75 min (non-heated)
 Sylvia

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Sylvia
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
ashtanga
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga 60 min (non-heated)
 Sylvia

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Sylvia
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Deep stretches that we hold for 3-5 minutes with a great awareness of the breath. It cleans the body trough activating energy flows in our meridians (energy channels) & organs. It brings stillness to the mind, and increases flexibility & rejuvenation and healing processes in our joint and to unwind, to learn to relax, let go, and become more flexible.

Bij Yin yoga staan meditatie en je eigen bewustwording en beleving in het hier en nu centraal. De fysieke houdingen worden langer (3-5 minuten) aangehouden.
Doordat je langer in een houding blijft hebben je gedachten de tijd om af te dwalen. Door Yin Yoga oefen je om in het ‘hier en nu’ te blijven en iedere keer als je merkt dat je afdwaalt weer terug te komen in het ‘hier en nu’.
Deel deze les


Woensdag 24 oktober
07:00  
Hot Vinyasa Flow 60 min (min. 5 participants)
Kari

Tijd   07:00 - 08:00
Docent Docent   Kari
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
This class will only take place with a minimum of 5 participants registered before 22.00 hrs the day before.

In a heated room (31-32C), we connect every movement to the breath, slowly building up a flow of postures. Allowing us to flow effortlessly throughout the sequence is energizing, envigourating & stimulating.
The postures and the theme of the classes will vary each time, but you will always feel uplifted, energized & open after class. The sequences are challenging, yet accessible for all levels.

Tijdens deze les verbinden we elke beweging met de ademhaling, daarmee bouwen we langzaam een flow van asana’s op die waarmee we een sequence bouwen die je energie geeft. De houdingen, het ritme en het thema van de les kan iedere keer variëren. The sequence kan uitdagend zijn, maar is toegankelijk voor iedereen.

09:15  
Hot Core Flow Yoga (60 min)
Sarissa

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Sarissa
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
In a heated room (31-32C), we start with some Classic stretching poses, breathing practices, then we blend with some mindful flow & core strength (pilates) activity. This is a sequence that will work on your whole body (good to lose weight) & give you strong core to strengthen the spine in general.

In de warmte van 31-32 graden werk je aan het versterken van je core door specifieke core versterkende oefeningen en vergroot je je flexibiliteit door de yoga houdingen.

19:00  
Ashtanga 75 min (non-heated)
Sylvia

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Sylvia
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
ashtanga

20:30  
Yin Yoga 60 min (non-heated)
Sylvia

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Sylvia
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Deep stretches that we hold for 3-5 minutes with a great awareness of the breath. It cleans the body trough activating energy flows in our meridians (energy channels) & organs. It brings stillness to the mind, and increases flexibility & rejuvenation and healing processes in our joint and to unwind, to learn to relax, let go, and become more flexible.

Bij Yin yoga staan meditatie en je eigen bewustwording en beleving in het hier en nu centraal. De fysieke houdingen worden langer (3-5 minuten) aangehouden.
Doordat je langer in een houding blijft hebben je gedachten de tijd om af te dwalen. Door Yin Yoga oefen je om in het ‘hier en nu’ te blijven en iedere keer als je merkt dat je afdwaalt weer terug te komen in het ‘hier en nu’.

Donderdag 25 oktober
  19:00
Hot Core Flow 60 min
 Sarissa

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Sarissa
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
In a heated room (31-32C), we start with some Classic stretching poses, breathing practices, then we blend with some mindful flow & core strength activity. This is a sequence that will work on your whole body (good for weight managment) & give you strong core to strengthen the spine in general.
Deel deze les


Donderdag 25 oktober
19:00  
Hot Core Flow 60 min
Sarissa

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Sarissa
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
In a heated room (31-32C), we start with some Classic stretching poses, breathing practices, then we blend with some mindful flow & core strength activity. This is a sequence that will work on your whole body (good for weight managment) & give you strong core to strengthen the spine in general.

Vrijdag 26 oktober
  07:00
Bikram Style Yoga 60 min (40 degrees)
 Kari

Tijd   07:00 - 08:00
Docent   Kari
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
This is a set sequence of 26 postures & 2 breathing practices that we practice in a heated room of 39 degrees, in 2 sets each in the full 90 minutes class. This gives the mind a certain calmness, as you start to know the sequence, and you can focus more on the depth of the postures. The poses are empowering, helping to build stamina, concentration, flexibility & strength.

Bikram Yoga is een vaststaande yogales bestaande uit 2 ademhalingsoefeningen en 26 Hatha-Yoga houdingen(asanas), uitgevoerd in een verwarmde ruimte (39 graden). De les blijft hetzelfde maar je lichaam zal de houdingen steeds beter begrijpen en steeds beter kunnen uitvoeren.
Deel deze les


Vrijdag 26 oktober
07:00  
Bikram Style Yoga 60 min (40 degrees)
Kari

Tijd   07:00 - 08:00
Docent Docent   Kari
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
This is a set sequence of 26 postures & 2 breathing practices that we practice in a heated room of 39 degrees, in 2 sets each in the full 90 minutes class. This gives the mind a certain calmness, as you start to know the sequence, and you can focus more on the depth of the postures. The poses are empowering, helping to build stamina, concentration, flexibility & strength.

Bikram Yoga is een vaststaande yogales bestaande uit 2 ademhalingsoefeningen en 26 Hatha-Yoga houdingen(asanas), uitgevoerd in een verwarmde ruimte (39 graden). De les blijft hetzelfde maar je lichaam zal de houdingen steeds beter begrijpen en steeds beter kunnen uitvoeren.

Zaterdag 27 oktober
  09:00
Hot Vinyasa Flow 60 min
 Justyna

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Justyna
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
In (31-32C), we connect every movement to the breath, slowly building up a flow of postures (asanas). Allowing us to flow effortlessly throughout the sequence is energizing, envigourating & stimulating.
The postures , the rythm, the theme of the classes will vary each time, but you will always feel uplifted, energized & open after class. The sequences are challenging, yet accessible for all levels.

Tijdens deze les verbinden we elke beweging met de ademhaling, daarmee bouwen we langzaam een flow van asana’s op die waarmee we een sequence bouwen die je energie geeft. De houdingen, het ritme en het thema van de les kan iedere keer variëren. The sequence kan uitdagend zijn, maar is toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les


  10:30
Yin-Yang Yoga 60 min (non-heated)
 Justyna

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Justyna
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Door het combineren van Yin en Yang elementen in een les ontstaat een gebalanceerde practice die een krachtig effect kan hebben op je energieniveau. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een aantal Yin houdingen om rustig in je practice te komen. Beginnen met Yang houdingen en eindigen met Yin houdingen kan een kalmerend effect hebben.
Deel deze les


Zaterdag 27 oktober
09:00  
Hot Vinyasa Flow 60 min
Justyna

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Justyna
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
In (31-32C), we connect every movement to the breath, slowly building up a flow of postures (asanas). Allowing us to flow effortlessly throughout the sequence is energizing, envigourating & stimulating.
The postures , the rythm, the theme of the classes will vary each time, but you will always feel uplifted, energized & open after class. The sequences are challenging, yet accessible for all levels.

Tijdens deze les verbinden we elke beweging met de ademhaling, daarmee bouwen we langzaam een flow van asana’s op die waarmee we een sequence bouwen die je energie geeft. De houdingen, het ritme en het thema van de les kan iedere keer variëren. The sequence kan uitdagend zijn, maar is toegankelijk voor iedereen.

10:30  
Yin-Yang Yoga 60 min (non-heated)
Justyna

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Justyna
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Door het combineren van Yin en Yang elementen in een les ontstaat een gebalanceerde practice die een krachtig effect kan hebben op je energieniveau. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een aantal Yin houdingen om rustig in je practice te komen. Beginnen met Yang houdingen en eindigen met Yin houdingen kan een kalmerend effect hebben.

Zondag 28 oktober
  09:00
Hot Power Yoga 60 min
 Sylvia

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Sylvia
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, die is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. In PowerYoga worden fysieke houdingen ondersteund door ademtechniek. De houdingen samen vormen als het ware een serie, waarbij de houdingen niet vast staan. Per les kan de serie verschillen. De serie vormt een dynamisch geheel en er worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend.
Deel deze les


  10:15
Yin Yoga 75 min (non-heated)
 Justyna

Tijd   10:15 - 11:30
Docent   Justyna
Locatie   Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
 
Deep stretches that we hold for 3-5 minutes with a great awareness of the breath. It cleans the body trough activating energy flows in our meridians (energy channels) & organs. It brings stillness to the mind, and increases flexibility & rejuvenation and healing processes in our joints and to learn to relax, let go, and become more flexible.


Bij Yin yoga staan meditatie en je eigen bewustwording en beleving in het hier en nu centraal. De fysieke houdingen worden langer (3-5 minuten) aangehouden.
Doordat je langer in een houding blijft hebben je gedachten de tijd om af te dwalen. Door Yin Yoga oefen je om in het ‘hier en nu’ te blijven en iedere keer als je merkt dat je afdwaalt weer terug te komen in het ‘hier en nu’.
Deel deze les


Zondag 28 oktober
09:00  
Hot Power Yoga 60 min
Sylvia

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Sylvia
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, die is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. In PowerYoga worden fysieke houdingen ondersteund door ademtechniek. De houdingen samen vormen als het ware een serie, waarbij de houdingen niet vast staan. Per les kan de serie verschillen. De serie vormt een dynamisch geheel en er worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend.

10:15  
Yin Yoga 75 min (non-heated)
Justyna

Tijd   10:15 - 11:30
Docent Docent   Justyna
Locatie          Albertus Perkstraat 5, Hilversum
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
Deep stretches that we hold for 3-5 minutes with a great awareness of the breath. It cleans the body trough activating energy flows in our meridians (energy channels) & organs. It brings stillness to the mind, and increases flexibility & rejuvenation and healing processes in our joints and to learn to relax, let go, and become more flexible.


Bij Yin yoga staan meditatie en je eigen bewustwording en beleving in het hier en nu centraal. De fysieke houdingen worden langer (3-5 minuten) aangehouden.
Doordat je langer in een houding blijft hebben je gedachten de tijd om af te dwalen. Door Yin Yoga oefen je om in het ‘hier en nu’ te blijven en iedere keer als je merkt dat je afdwaalt weer terug te komen in het ‘hier en nu’.

22 okt - 28 okt 2018   
22 okt - 28 okt 2018