Een heerlijke rustige les voor energie en ontspanning!
We beginnen vanuit ontspanning met adem en meditatie om vervolgens met openingshoudingen, o.a zonnegroeten en staande houdingen, vloeiend in een zachte flow te gaan bewegen. De spieren worden hierbij geactiveerd en het bloed gaat stromen. De adem koppel je aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat en je uit je hoofd gaat Het denken krijgt rust!.
Het 2e gedeelte van de les zijn zittende en/of liggende yin houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel in o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken, wat daar flexibiliteit en hydratatie geeft. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam. Welkom!