Reserveer je matje in de les die je wilt volgen (ook als proef) en betaal online. Wachtlijst? Zodra er een matje vrij is ontvang je bericht
8 apr - 14 apr 2019   
Maandag 8 april
  18:30
YogAlign Flow
 Monique

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Deel deze les


  20:15
YogAlign Relax
 Monique

Tijd   20:15 - 21:45
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Yin en restorative yoga zijn vast onderdeel van de les.

Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. 
Een weldaad voor lijf en hoofd!
Deel deze les


Maandag 8 april
18:30  
YogAlign Flow
Monique

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

20:15  
YogAlign Relax
Monique

Tijd   20:15 - 21:45
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Yin en restorative yoga zijn vast onderdeel van de les.

Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. 
Een weldaad voor lijf en hoofd!

Dinsdag 9 april
  18:30
YogAlign Relax (geannuleerd)
 Monique

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Yin en restorative yoga zijn vast onderdeel van de les.

Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. 
Een weldaad voor lijf en hoofd!
Deel deze les


  20:15
YogAlign WellWoman
 Monique

Tijd   20:15 - 21:45
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.
Deel deze les


Dinsdag 9 april
18:30  
YogAlign Relax (geannuleerd)
Monique

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Yin en restorative yoga zijn vast onderdeel van de les.

Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. 
Een weldaad voor lijf en hoofd!

20:15  
YogAlign WellWoman
Monique

Tijd   20:15 - 21:45
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Woensdag 10 april
  10:00
YogAlign WellWoman
 Monique

Tijd   10:00 - 11:30
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.
Deel deze les


  18:45
YogAlign
 Janna

Tijd   18:45 - 20:15
Docent   Janna
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, ontspanender en sterker lichaam van je matje af.
Deel deze les


  20:30
Yin & Restorative Yoga
 Monique

Tijd   20:30 - 22:00
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!
Deel deze les


Woensdag 10 april
10:00  
YogAlign WellWoman
Monique

Tijd   10:00 - 11:30
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

18:45  
YogAlign
Janna

Tijd   18:45 - 20:15
Docent Docent   Janna
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, ontspanender en sterker lichaam van je matje af.

20:30  
Yin & Restorative Yoga
Monique

Tijd   20:30 - 22:00
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Donderdag 11 april
  17:45
Yin & Restorative Yoga
 Monique

Tijd   17:45 - 19:15
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!
Deel deze les


  19:30
YogAlign Flow (geannuleerd)
 Monique

Tijd   19:30 - 21:00
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Deel deze les


Donderdag 11 april
17:45  
Yin & Restorative Yoga
Monique

Tijd   17:45 - 19:15
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

19:30  
YogAlign Flow (geannuleerd)
Monique

Tijd   19:30 - 21:00
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

Vrijdag 12 april
  19:30
TGIF! Yin Yoga met Ballen!
 Monique

Tijd   19:30 - 21:30
Docent   Monique
Locatie   Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte   Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
 
In deze extra lange yogales combineren we yin-houdingen met rubber ballen om nog effectiever spanning op moeilijk bereikbare plaatsen los te laten. Werken met de ballen is echt een verdieping van een yin sessie. Je komt in een yogahouding en de ballen geven zachte druk aan bijvoorbeeld kuit of rug. Je dringt diep in de lagen van weefsels van triggerpoints en acupressuurpunten. Door langere tijd in een houding te blijven en je adem te gebruiken kun je op een ontspannen manier spanning en pijn verlichten.

Ter afsluiting een aantal diep ontspannende restorative houdingen zodat de effecten goed kunnen zinken in je spieren en lichaam.
Na de les voel je jezelf energieker, je bewegingen zijn soepeler en je bent stabieler in de yogales. Je organen zijn extra gestimuleerd en gemasseerd.
Diepe ontspanning en rust is het resultaat. Én je laadt jezelf weer op met nieuwe energie!

Losse les 25 euro

Triggerpoints
zijn spiercontracties, pijnlijke verhardingen, die niet meer weten wat ‘ontspanning’ is. Het signaal gaat naar de hersenen dat er pijn is en legt die spier lam of gaat minder werken. Triggerpoints beperken de flexibiliteit en kracht van de spieren en door deze punten gericht te masseren, verbeter je de flexibiliteit en kracht. Door deze massage regelmatig uit te voeren, breng je spieren weer in optimale conditie.

Waar kan een Triggerpoint zitten?
het is lastig om te ontdekken waar een triggerpoint zit omdat je soms te maken hebt met “afgeleide” pijn! Alles in je lijf is met elkaar verbonden door verschillende lagen en soorten bindweefsels. In iedere laag kan een Triggerpoint zitten. Het kan dus zijn dat je de pijn in je onderrug voelt maar dat het eigenlijk vanuit je bil komt!

Acupressuurpunten
Traditionele Chinese medische theorie beschrijft speciale acupunten, of acupressuurpunten, die langs meridianen liggen in je lichaam. Door deze onzichtbare energiekanalen stroomt vitale energie (ch 'i). Er zijn 12 zgn 'hoofd' meridianen die specifieke organen of netwerken van organen verbinden.
Het stimuleren van de punten met druk zorgt voor afgifte van endorfines, dit zijn neurochemicaliën zijn die pijn verlichten. Hierdoor neemt pijn af en de circulatie van bloed en zuurstof door het betreffende gebied toe. Dit zorgt ervoor dat de spieren zich ontspannen.
Deel deze les


Vrijdag 12 april
19:30  
TGIF! Yin Yoga met Ballen!
Monique

Tijd   19:30 - 21:30
Docent Docent   Monique
Locatie          Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte          Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
In deze extra lange yogales combineren we yin-houdingen met rubber ballen om nog effectiever spanning op moeilijk bereikbare plaatsen los te laten. Werken met de ballen is echt een verdieping van een yin sessie. Je komt in een yogahouding en de ballen geven zachte druk aan bijvoorbeeld kuit of rug. Je dringt diep in de lagen van weefsels van triggerpoints en acupressuurpunten. Door langere tijd in een houding te blijven en je adem te gebruiken kun je op een ontspannen manier spanning en pijn verlichten.

Ter afsluiting een aantal diep ontspannende restorative houdingen zodat de effecten goed kunnen zinken in je spieren en lichaam.
Na de les voel je jezelf energieker, je bewegingen zijn soepeler en je bent stabieler in de yogales. Je organen zijn extra gestimuleerd en gemasseerd.
Diepe ontspanning en rust is het resultaat. Én je laadt jezelf weer op met nieuwe energie!

Losse les 25 euro

Triggerpoints
zijn spiercontracties, pijnlijke verhardingen, die niet meer weten wat ‘ontspanning’ is. Het signaal gaat naar de hersenen dat er pijn is en legt die spier lam of gaat minder werken. Triggerpoints beperken de flexibiliteit en kracht van de spieren en door deze punten gericht te masseren, verbeter je de flexibiliteit en kracht. Door deze massage regelmatig uit te voeren, breng je spieren weer in optimale conditie.

Waar kan een Triggerpoint zitten?
het is lastig om te ontdekken waar een triggerpoint zit omdat je soms te maken hebt met “afgeleide” pijn! Alles in je lijf is met elkaar verbonden door verschillende lagen en soorten bindweefsels. In iedere laag kan een Triggerpoint zitten. Het kan dus zijn dat je de pijn in je onderrug voelt maar dat het eigenlijk vanuit je bil komt!

Acupressuurpunten
Traditionele Chinese medische theorie beschrijft speciale acupunten, of acupressuurpunten, die langs meridianen liggen in je lichaam. Door deze onzichtbare energiekanalen stroomt vitale energie (ch 'i). Er zijn 12 zgn 'hoofd' meridianen die specifieke organen of netwerken van organen verbinden.
Het stimuleren van de punten met druk zorgt voor afgifte van endorfines, dit zijn neurochemicaliën zijn die pijn verlichten. Hierdoor neemt pijn af en de circulatie van bloed en zuurstof door het betreffende gebied toe. Dit zorgt ervoor dat de spieren zich ontspannen.

Zaterdag 13 april
Zaterdag 13 april
Geen lessen
Zondag 14 april  
Zondag 14 april
Geen lessen
8 apr - 14 apr 2019   
8 apr - 14 apr 2019