10 dec - 16 dec 2018   
Maandag 10 december
  19:15
Zwangerschapsyogales
 Alijne

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Alijne
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
 
 
Zwangerschapsyoga
Deel deze les


  20:30
Gentle flow yoga
 Alijne

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Alijne
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
 
 
Rustige flow yogales
Deel deze les


Maandag 10 december
19:15  
Zwangerschapsyogales
Alijne

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Alijne
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
 
Zwangerschapsyoga

20:30  
Gentle flow yoga
Alijne

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Alijne
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
 
Rustige flow yogales

Dinsdag 11 december
  19:15
Mindful Yoga
 Sanny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Sanny
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Boven
 
 
Rustige mindful yoga les
Deel deze les


  20:30
MidLife Yoga
 Sanny

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sanny
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Boven
 
 
MidLife Yoga is een speciale yogales voor vrouwen in de overgang. Bedoeld voor al die vrouwen die genoeg hebben van klachten en vervelende gevoelens tijdens de overgang. Voor vrouwen die meer in balans willen zijn tijdens deze periode van grote veranderingen. En voor vrouwen die gezond en energiek ouder (en wijzer) willen worden!

Door bepaalde yoga oefeningen stimuleer je de hormoonklieren en breng je ze in balans. Zodat opvliegers, slapeloosheid en transpiratieklachten verminderen.

MidLife yoga zorgt voor een betere concentratie, vermindering van stress en word je emotioneel stabieler.

En er is tijd voor uitleg, tips, delen van ervaringen voor en na de les, meditatie en ademhalingsoefeningen. De overgang hoef je niet alleen te doen.
Deel deze les


Dinsdag 11 december
19:15  
Mindful Yoga
Sanny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Sanny
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Boven
 
Rustige mindful yoga les

20:30  
MidLife Yoga
Sanny

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sanny
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Boven
 
MidLife Yoga is een speciale yogales voor vrouwen in de overgang. Bedoeld voor al die vrouwen die genoeg hebben van klachten en vervelende gevoelens tijdens de overgang. Voor vrouwen die meer in balans willen zijn tijdens deze periode van grote veranderingen. En voor vrouwen die gezond en energiek ouder (en wijzer) willen worden!

Door bepaalde yoga oefeningen stimuleer je de hormoonklieren en breng je ze in balans. Zodat opvliegers, slapeloosheid en transpiratieklachten verminderen.

MidLife yoga zorgt voor een betere concentratie, vermindering van stress en word je emotioneel stabieler.

En er is tijd voor uitleg, tips, delen van ervaringen voor en na de les, meditatie en ademhalingsoefeningen. De overgang hoef je niet alleen te doen.

Woensdag 12 december
  09:00
Gentle flow yoga
 Alijne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Alijne
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
 
 
Rustige flow yogales
Deel deze les


  10:30
Partnerworkshop Ontspannen Bevallen
 Alijne

Tijd   10:30 - 12:00
Docent   Alijne
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Yogaruimte beneden
 
 
Samen met je partner voorbereiden in een super leuke workshop, speciaal gericht op je partner en op jullie samen.

Je leert hoe je je bevalling als een fijne, ontspannen ervaring beleeft
Je partner leert de belangrijkste pijlers van een soepele bevalling en waarom ontspanning voor jou zo essentieel is
Hoe hij/ zij jou optimaal kan ondersteunen en kan helpen om in die ontspanning te blijven (of terug te komen) en welke belangrijke rol hij/zij heeft
Hoe hij/zij jou kan helpen positief te blijven
Hoe hij/zij zelf ontspannen en positief blijft
En we gaan praktisch aan de slag met een beetje haptonomie, ontspanningsoefeningen en superfijne massage. Nee, hij/zij hoeft niet te puffen :-)
Deel deze les


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Alijne

Tijd   19:00 - 20:10
Docent   Alijne
Locatie   DorstZorg, Pastinaak 2, Dorst
Ruimte   Oefen-/ yogazaal, 1e verdieping
 
 
Zwangerschapsyoga helpt je tijdens de zwangerschap ontspannen te zijn, maakt je lichaam soepel, sterk en gezond en je geest rustig. In een ontspannen omgeving met andere vrouwen bereid je je voor op de geboorte en moeder worden.
Deel deze les


  19:15
Energize flow yoga
 Karin

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Karin
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
 
 
Actieve speelse yogales die je nieuwe energie brengt! Contact met je lichaam, lekker in je vel, in flow bewegen. Uitdagingen met speels gemak aangaan, je adem verdiepen en uit je hoofd in je lijf komen.
Deel deze les


  20:30
Yoga & Pilates
 Alijne

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Alijne
Locatie   DorstZorg, Pastinaak 2, Dorst
Ruimte   oefen-/ yogazaal, 1e verdieping
 
 
Wil je een sterk en soepel lichaam zonder het te zwaar te belasten? En wil je ontspanning en balans? Dan is de les Yoga & Pilates iets voor jou.

Met yoga leer je luisteren naar je lichaam, ontspannen en je lichaam op een zachte manier soepel en sterk te maken. Samen is yoga & pilates een geweldige combinatie om je lichaam te leren kennen, te trainen, (weer) stabiel te maken en klachten aan bekken en rug te herstellen, verminderen of te voorkomen.
Deel deze les


  20:30
Yin Relax yoga
 Karin

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Karin
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
 
 
Zeer ontspannende yin yogales
Deel deze les


Woensdag 12 december
09:00  
Gentle flow yoga
Alijne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Alijne
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
 
Rustige flow yogales

10:30  
Partnerworkshop Ontspannen Bevallen
Alijne

Tijd   10:30 - 12:00
Docent Docent   Alijne
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Yogaruimte beneden
 
Samen met je partner voorbereiden in een super leuke workshop, speciaal gericht op je partner en op jullie samen.

Je leert hoe je je bevalling als een fijne, ontspannen ervaring beleeft
Je partner leert de belangrijkste pijlers van een soepele bevalling en waarom ontspanning voor jou zo essentieel is
Hoe hij/ zij jou optimaal kan ondersteunen en kan helpen om in die ontspanning te blijven (of terug te komen) en welke belangrijke rol hij/zij heeft
Hoe hij/zij jou kan helpen positief te blijven
Hoe hij/zij zelf ontspannen en positief blijft
En we gaan praktisch aan de slag met een beetje haptonomie, ontspanningsoefeningen en superfijne massage. Nee, hij/zij hoeft niet te puffen :-)

19:00  
Zwangerschapsyoga
Alijne

Tijd   19:00 - 20:10
Docent Docent   Alijne
Locatie          DorstZorg, Pastinaak 2, Dorst
Ruimte          Oefen-/ yogazaal, 1e verdieping
 
Zwangerschapsyoga helpt je tijdens de zwangerschap ontspannen te zijn, maakt je lichaam soepel, sterk en gezond en je geest rustig. In een ontspannen omgeving met andere vrouwen bereid je je voor op de geboorte en moeder worden.

19:15  
Energize flow yoga
Karin

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Karin
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
 
Actieve speelse yogales die je nieuwe energie brengt! Contact met je lichaam, lekker in je vel, in flow bewegen. Uitdagingen met speels gemak aangaan, je adem verdiepen en uit je hoofd in je lijf komen.

20:30  
Yoga & Pilates
Alijne

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Alijne
Locatie          DorstZorg, Pastinaak 2, Dorst
Ruimte          oefen-/ yogazaal, 1e verdieping
 
Wil je een sterk en soepel lichaam zonder het te zwaar te belasten? En wil je ontspanning en balans? Dan is de les Yoga & Pilates iets voor jou.

Met yoga leer je luisteren naar je lichaam, ontspannen en je lichaam op een zachte manier soepel en sterk te maken. Samen is yoga & pilates een geweldige combinatie om je lichaam te leren kennen, te trainen, (weer) stabiel te maken en klachten aan bekken en rug te herstellen, verminderen of te voorkomen.

20:30  
Yin Relax yoga
Karin

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Karin
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
 
Zeer ontspannende yin yogales

Donderdag 13 december
  19:15
Yin Relax yoga
 Sanny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Sanny
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
De yin relax les is gericht op diepe ontspanning en herstel en werkt op de diepere weefsels in je lichaam.

Deze vorm van yoga is zeer ontspannend en herstellend en voor iedereen toegankelijk. We blijven wat langer in de houdingen en het tempo is zeer rustig. Iedereen kan deze les meedoen, ook als je een blessure hebt. Bij uitstek geschikt als je veel spanning en stress ervaart. Deze les wordt heel positief ervaren bij gezondheidsklachten.

Laat de dag van je afglijden. Alles wat je nodig hebt voor herstel en een diepe nachtrust vind je in deze les.
Deel deze les


  20:30
Mindful Yoga
 Sanny

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Sanny
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Een rustige yogavorm waarbij de houdingen niet in flow worden uitgevoerd, maar je met aandachtsoefeningen steeds even stilstaat tussen houdingen door.

Mindful yoga traint je om in het moment te blijven. Je staat letterlijk stil bij wat je voelt. Een combinatie van mindfulness en yoga dus!

Bij uitstek geschikt als een simpele gedachte al spanning geeft en je ’s nachts wakker ligt. Als je een burn out hebt, vermoeidheidsklachten of (chronische) pijnklachten. Als je het gevoel hebt dat je niet meer weet waar jouw grenzen liggen en dat je jezelf kwijt bent. Met mindful yoga (her)ontdek je je lijf en leer je opnieuw je grenzen kennen en neerzetten.
Deel deze les


Donderdag 13 december
19:15  
Yin Relax yoga
Sanny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Sanny
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
De yin relax les is gericht op diepe ontspanning en herstel en werkt op de diepere weefsels in je lichaam.

Deze vorm van yoga is zeer ontspannend en herstellend en voor iedereen toegankelijk. We blijven wat langer in de houdingen en het tempo is zeer rustig. Iedereen kan deze les meedoen, ook als je een blessure hebt. Bij uitstek geschikt als je veel spanning en stress ervaart. Deze les wordt heel positief ervaren bij gezondheidsklachten.

Laat de dag van je afglijden. Alles wat je nodig hebt voor herstel en een diepe nachtrust vind je in deze les.

20:30  
Mindful Yoga
Sanny

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Sanny
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Een rustige yogavorm waarbij de houdingen niet in flow worden uitgevoerd, maar je met aandachtsoefeningen steeds even stilstaat tussen houdingen door.

Mindful yoga traint je om in het moment te blijven. Je staat letterlijk stil bij wat je voelt. Een combinatie van mindfulness en yoga dus!

Bij uitstek geschikt als een simpele gedachte al spanning geeft en je ’s nachts wakker ligt. Als je een burn out hebt, vermoeidheidsklachten of (chronische) pijnklachten. Als je het gevoel hebt dat je niet meer weet waar jouw grenzen liggen en dat je jezelf kwijt bent. Met mindful yoga (her)ontdek je je lijf en leer je opnieuw je grenzen kennen en neerzetten.

Vrijdag 14 december
  09:00
Yoga-wandeling in de natuur
 Alijne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Alijne
Locatie   Bosgebied De Duiventoren, Duiventorenbaan/ Moerkensdreef parkeerplaats, Dongen
Ruimte   buiten
Plaatsen   Nog 21 beschikbaar
 
 
Een combinatie van yoga, wandelen en mindfullness-oefeningen onderweg. We wandelen een korte route in de natuur. Onderweg doen we verschillende adem-oefeningen, yogabewegingen en mindfulness opdrachten. We gebruiken de natuur en de buitenlucht om dieper bij jezelf te komen, te ontspannen en nieuwe energie op te doen.

Je bent je bewust van jezelf, je lichaam, het moment en leert jezelf nog beter kennen. Lekker in de buitenlucht!

De les gaat door zolang het droog is. Bij regen vervalt deze les.

Meenemen/ aantrekken: fijne schoenen om mee te wandelen, kleding afgestemd op het weer waarin je makkelijk en comfortabel kunt bewegen (en waarin wat rek zit).
Afhankelijk van het weer en de vochtigheid nemen we matjes mee uit de studio of doen we alles staand, en met de materialen die we onderweg tegenkomen.
Deel deze les


  10:45
Yoga na de bevalling
 Alijne

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Alijne
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Postnatale yoga helpt om in het jaar na je bevalling weer sterk, soepel en stabiel te worden. Het zorgt voor het gezond en bewust opbouwen van kracht, stabiliteit en soepelheid van je lichaam en zorgt voor balans en rust in je hoofd tijdens die eerste intensieve fase. Je krijgt balans in je drukke leven als moeder.
Het is een combinatie van yoga, pilates en oefeningen uit de fysiotherapie. Tijdens de les trainen we de diepere buik-, rug- en bekkenbodemspieren. We werken veel met ademhaling- en ontspanningstechnieken en je leert andere moeders kennen.

Je kunt al starten 6 weken na de bevalling. Je kunt altijd deelnemen, ongeacht het verloop van de bevalling. De les wordt individueel aangepast.
En je kunt je baby meenemen en borstvoeding geven!
Deel deze les


  19:30
Easy Winter Yoga
 Alijne

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Alijne
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Yoga ruimte beneden
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Een ontspannende yogales om de week af te sluiten en fris het weekend in te gaan.
Dit keer een 6-weekse serie lessen, waarin je je helemaal klaar kunt maken voor de winter. In deze zachte yogales komen thema’s aan bod als loslaten, aarden, compassie, naar binnen keren, balans zoeken en herbezinnen. Zodat je ontspannen de verstilling (en ook drukke tijd!) van de winter ingaat.
De les is rustig en gevarieerd. De opbouw past bij het thema. De ene keer zachte bewegingen, de andere keer meer yin verstilling. En iedere les veel aandacht voor plezier, adem en ontspanning.

De les wordt gegeven door Chamera.
Deel deze les


Vrijdag 14 december
09:00  
Yoga-wandeling in de natuur
Alijne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Alijne
Locatie          Bosgebied De Duiventoren, Duiventorenbaan/ Moerkensdreef parkeerplaats, Dongen
Ruimte          buiten
Plaatsen   Nog 21 beschikbaar
 
Een combinatie van yoga, wandelen en mindfullness-oefeningen onderweg. We wandelen een korte route in de natuur. Onderweg doen we verschillende adem-oefeningen, yogabewegingen en mindfulness opdrachten. We gebruiken de natuur en de buitenlucht om dieper bij jezelf te komen, te ontspannen en nieuwe energie op te doen.

Je bent je bewust van jezelf, je lichaam, het moment en leert jezelf nog beter kennen. Lekker in de buitenlucht!

De les gaat door zolang het droog is. Bij regen vervalt deze les.

Meenemen/ aantrekken: fijne schoenen om mee te wandelen, kleding afgestemd op het weer waarin je makkelijk en comfortabel kunt bewegen (en waarin wat rek zit).
Afhankelijk van het weer en de vochtigheid nemen we matjes mee uit de studio of doen we alles staand, en met de materialen die we onderweg tegenkomen.

10:45  
Yoga na de bevalling
Alijne

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Alijne
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Postnatale yoga helpt om in het jaar na je bevalling weer sterk, soepel en stabiel te worden. Het zorgt voor het gezond en bewust opbouwen van kracht, stabiliteit en soepelheid van je lichaam en zorgt voor balans en rust in je hoofd tijdens die eerste intensieve fase. Je krijgt balans in je drukke leven als moeder.
Het is een combinatie van yoga, pilates en oefeningen uit de fysiotherapie. Tijdens de les trainen we de diepere buik-, rug- en bekkenbodemspieren. We werken veel met ademhaling- en ontspanningstechnieken en je leert andere moeders kennen.

Je kunt al starten 6 weken na de bevalling. Je kunt altijd deelnemen, ongeacht het verloop van de bevalling. De les wordt individueel aangepast.
En je kunt je baby meenemen en borstvoeding geven!

19:30  
Easy Winter Yoga
Alijne

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Alijne
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Yoga ruimte beneden
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Een ontspannende yogales om de week af te sluiten en fris het weekend in te gaan.
Dit keer een 6-weekse serie lessen, waarin je je helemaal klaar kunt maken voor de winter. In deze zachte yogales komen thema’s aan bod als loslaten, aarden, compassie, naar binnen keren, balans zoeken en herbezinnen. Zodat je ontspannen de verstilling (en ook drukke tijd!) van de winter ingaat.
De les is rustig en gevarieerd. De opbouw past bij het thema. De ene keer zachte bewegingen, de andere keer meer yin verstilling. En iedere les veel aandacht voor plezier, adem en ontspanning.

De les wordt gegeven door Chamera.

Zaterdag 15 december  
Zaterdag 15 december
Geen lessen
Zondag 16 december
  09:30
Morning flow yoga
 Karin

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Karin
Locatie   Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte   Beneden
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Rustige flow yogales. Vol energie je dag in. Met deze yogales krijg je frisse energie en voel je je geweldig. Je bouwt kracht, souplesse en balans op. Leer op de mat en daarbuiten vanuit flow bewegen. Start met positieve energie en de andere 23 uur verlopen als een zonnetje!
Deel deze les


Zondag 16 december
09:30  
Morning flow yoga
Karin

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Karin
Locatie          Eigentijdz Klank & Yogastudio - Hoge Ham 15R 5104 JA Dongen
Ruimte          Beneden
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Rustige flow yogales. Vol energie je dag in. Met deze yogales krijg je frisse energie en voel je je geweldig. Je bouwt kracht, souplesse en balans op. Leer op de mat en daarbuiten vanuit flow bewegen. Start met positieve energie en de andere 23 uur verlopen als een zonnetje!

10 dec - 16 dec 2018   
10 dec - 16 dec 2018