Bij Hatha yoga zijn houdingen niet via een flow aan elkaar verbonden, hierdoor is er ruimte om een houding verder uit te diepen en kun je bijna spreken van meditatie in een houding. De houdingen kunnen per les verschillen en variëren van staand, tot zittend en liggend. Dit, gecombineerd met de ademhaling, maakt dat je je aan het einde van de les soepel en ontspannen voelt.