Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren. Tot snel!
17 jun - 23 jun 2019   
Maandag 17 juni
  17:15
Hatha & Yoga Nidra
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:15 - 18:30
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Met Hatha Yoga besteden we bewust aandacht aan het lichaam met houdingen die langzaam overgaan in een rustiger tempo. Daarna focussen we op de ademhaling, zodat we steeds meer in ontspanning komen. We sluiten af met een volledige Yoga Nidra sessie, waarin lichaam en geest herstellen en uitrusten. Yoga Nidra is vergelijkbaar met een paar uur diepe slaap. Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.
Deel deze les


  19:15
Mindfulness & Meditatie
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wordt je begeleid in het observeren van alles wat nu is. Zijn in het hier en nu om op die manier rust en ruimte in je hoofd te creëren. In deze lessen zullen verschillende Mindfulness & Meditatie oefeningen aan bod komen, zodat je zelf kunt ervaren wat het betekent om aandacht te hebben voor het moment. Er is ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.
Deel deze les


  20:30
Introductiecursus 'Leren Mediteren'
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Leer in 3 sessies wat meditatie en mindfulness voor jou kunnen betekenen.
Deel deze les


Maandag 17 juni
17:15  
Hatha & Yoga Nidra
Lilly

Tijd   17:15 - 18:30
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Met Hatha Yoga besteden we bewust aandacht aan het lichaam met houdingen die langzaam overgaan in een rustiger tempo. Daarna focussen we op de ademhaling, zodat we steeds meer in ontspanning komen. We sluiten af met een volledige Yoga Nidra sessie, waarin lichaam en geest herstellen en uitrusten. Yoga Nidra is vergelijkbaar met een paar uur diepe slaap. Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

19:15  
Mindfulness & Meditatie
Ernestine

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wordt je begeleid in het observeren van alles wat nu is. Zijn in het hier en nu om op die manier rust en ruimte in je hoofd te creëren. In deze lessen zullen verschillende Mindfulness & Meditatie oefeningen aan bod komen, zodat je zelf kunt ervaren wat het betekent om aandacht te hebben voor het moment. Er is ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

20:30  
Introductiecursus 'Leren Mediteren'
Ernestine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Leer in 3 sessies wat meditatie en mindfulness voor jou kunnen betekenen.

Dinsdag 18 juni
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Raphael
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Sterk de dag beginnen! Vind balans met deze heerlijke les die je los maakt en energie geeft.
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga
 Barbara
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Barbara
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


  20:30
Goedenavond Yoga
 Jorien
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Jorien
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een fijne les waarin we zachte bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en ontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.
Deel deze les


Dinsdag 18 juni
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Raphael

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Raphael
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Sterk de dag beginnen! Vind balans met deze heerlijke les die je los maakt en energie geeft.

19:00  
Yin Yoga
Barbara

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Barbara
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

20:30  
Goedenavond Yoga
Jorien

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Jorien
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en ontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Woensdag 19 juni
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!
Deel deze les


  17:30
Hatha Flow
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze Hatha Flow les vinden we de balans tussen inspannen en ontspanning. De houdingen vloeien in elkaar over op het ritme van de ademhaling, waardoor je meditatie vindt in de bewegingen. Na een intensievere staande serie gaan we over op zachte houdingen die we vooral zittend of liggend uitvoeren. Iedere houding wordt met aandacht uitgevoerd. Zo training we kracht, flexibiliteit en balans.
Deel deze les


  19:00
Yin yoga
 Nicky
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Nicky
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).
Deel deze les


  20:30
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
 Annemieke
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Annemieke
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.
Deel deze les


Woensdag 19 juni
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Lilly

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

17:30  
Hatha Flow
Lilly

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze Hatha Flow les vinden we de balans tussen inspannen en ontspanning. De houdingen vloeien in elkaar over op het ritme van de ademhaling, waardoor je meditatie vindt in de bewegingen. Na een intensievere staande serie gaan we over op zachte houdingen die we vooral zittend of liggend uitvoeren. Iedere houding wordt met aandacht uitgevoerd. Zo training we kracht, flexibiliteit en balans.

19:00  
Yin yoga
Nicky

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Nicky
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

20:30  
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
Annemieke

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Annemieke
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Donderdag 20 juni
  17:15
Healthy Back Yoga
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:15 - 18:30
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
We werken met houdingen die kracht en souplesse van de gehele wervelkolom en rug trainen. Daarnaast beginnen en eindigen we de les met een meditatie en visualisatie.

We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee. De les is in principe geschikt voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken.
Deze les is een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliosis hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga
 Nicky
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Nicky
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


  20:30
Rest & Restore
 Emese
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Emese
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!
Deel deze les


Donderdag 20 juni
17:15  
Healthy Back Yoga
Lilly

Tijd   17:15 - 18:30
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
We werken met houdingen die kracht en souplesse van de gehele wervelkolom en rug trainen. Daarnaast beginnen en eindigen we de les met een meditatie en visualisatie.

We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee. De les is in principe geschikt voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken.
Deze les is een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliosis hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt

19:00  
Yin Yoga
Nicky

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Nicky
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

20:30  
Rest & Restore
Emese

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Emese
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Vrijdag 21 juni
  08:00
Hatha | Community Class
 Liza
 Ridderschapstraat 29

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Liza
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Deze les is speciaal voor iedereen die nieuw is met yoga en niet eerder de mogelijkheid heeft gehad om yoga lessen te volgen.

Let op: deze les is speciaal toegankelijk met een Community Class losse les van €7,50. Je kunt de les ook volgen met een gewoon abonnement, strippenkaart of proefles.
Deel deze les


  10:00
Warrior's Flow
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Raphael
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een langzame maar krachtige vinyasa flow door diverse warrior poses uit de yoga en vechtkunsten. Verbind je inner warrior met de yogi. Sterk, gefocust en in balans.
Deel deze les


  16:00
International Day of Yoga: Ode aan de Zon
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   16:00 - 17:30
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens deze speciale dag voor de Yoga en het begin van de zomer brengen we een ode aan de zon: 42 zonnegroeten gevolgd door meditatie. Dit event is gratis toegankelijk, dus reserveer je mat op tijd! Maximaal 10 yogi's in de studio en bij mooi weer nog eens 10 op onze binnenplaats.
Deel deze les


Vrijdag 21 juni
08:00  
Hatha | Community Class
Liza

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Liza
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Deze les is speciaal voor iedereen die nieuw is met yoga en niet eerder de mogelijkheid heeft gehad om yoga lessen te volgen.

Let op: deze les is speciaal toegankelijk met een Community Class losse les van €7,50. Je kunt de les ook volgen met een gewoon abonnement, strippenkaart of proefles.

10:00  
Warrior's Flow
Raphael

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Raphael
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een langzame maar krachtige vinyasa flow door diverse warrior poses uit de yoga en vechtkunsten. Verbind je inner warrior met de yogi. Sterk, gefocust en in balans.

16:00  
International Day of Yoga: Ode aan de Zon
Lilly

Tijd   16:00 - 17:30
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens deze speciale dag voor de Yoga en het begin van de zomer brengen we een ode aan de zon: 42 zonnegroeten gevolgd door meditatie. Dit event is gratis toegankelijk, dus reserveer je mat op tijd! Maximaal 10 yogi's in de studio en bij mooi weer nog eens 10 op onze binnenplaats.

Zaterdag 22 juni
  09:30
Yoga Flow
 Mihaela
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Mihaela
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.
Deel deze les


Zaterdag 22 juni
09:30  
Yoga Flow
Mihaela

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Mihaela
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

Zondag 23 juni
  09:30
Yin & Yoga Nidra
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
Deel deze les


Zondag 23 juni
09:30  
Yin & Yoga Nidra
Lilly

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

17 jun - 23 jun 2019   
17 jun - 23 jun 2019