18 mrt - 24 mrt 2019   
Maandag 18 maart
  10:30
Training stressmanagement
 marcel

Tijd   10:30 - 12:30
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
In 8 bijeenkomsten van 2 uur leer je weer controle te krijgen over je gedachten en de mate van spanning in je hoofd en lichaam. Je zult leren wat stress is. Wanneer spreek je van overspannenheid en wanneer over burn-out? Wat doet stress letterlijk in het lichaam en hoe zorgt dit ervoor dat je je voelt zoals je je voelt? We gaan aan de hand van onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie leren begrijpen hoe onze denkpatronen ontwikkelen en we stress hiermee in stand houden. Als we ons dit realiseren gaan we leren dat we dit dus ook kunnen veranderen. Anderzijds gaan we in deze training aan de slag met lichaam gerichte oefeningen. Dit met als doel om het lichaam te ontladen van de opgebouwde stress en hiermee het lichaam te herstellen en de signalen van het lichaam sneller te leren herkennen. Ook zullen de oefeningen een preventieve werking hebben. U krijgt oefeningen mee op het gebied van cognitie & ontspanning waarmee u thuis aan de slag kunt.
Deel deze les


  19:00
Hatha yoga
 marcel

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.
Deel deze les


  20:15
Hatha Yoga
 marcel

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.
Deel deze les


Maandag 18 maart
10:30  
Training stressmanagement

Tijd   10:30 - 12:30
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
In 8 bijeenkomsten van 2 uur leer je weer controle te krijgen over je gedachten en de mate van spanning in je hoofd en lichaam. Je zult leren wat stress is. Wanneer spreek je van overspannenheid en wanneer over burn-out? Wat doet stress letterlijk in het lichaam en hoe zorgt dit ervoor dat je je voelt zoals je je voelt? We gaan aan de hand van onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie leren begrijpen hoe onze denkpatronen ontwikkelen en we stress hiermee in stand houden. Als we ons dit realiseren gaan we leren dat we dit dus ook kunnen veranderen. Anderzijds gaan we in deze training aan de slag met lichaam gerichte oefeningen. Dit met als doel om het lichaam te ontladen van de opgebouwde stress en hiermee het lichaam te herstellen en de signalen van het lichaam sneller te leren herkennen. Ook zullen de oefeningen een preventieve werking hebben. U krijgt oefeningen mee op het gebied van cognitie & ontspanning waarmee u thuis aan de slag kunt.

19:00  
Hatha yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.

20:15  
Hatha Yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.

Dinsdag 19 maart
  09:30
hatha Yoga
 marcel

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

Tijdens deze lessen zullen we behalve de houdingen (asana's) ook aan de slag gaan met pranayama en meditatie. Pranayama betekent 'beheersing van de levensenergie'. Deze beheersing krijgen we onder andere door bepaalden oefeningen, waarbij gebruik wordt gemaakt van het ademhalingssysteem. Belangrijk voor deze lessen is dat je nuchter bent. Ook is het niet raadzaam om je als roker hierbij aan te sluiten. Het effect van pranayama is dat je beter in meditatie kunt komen. Hierom zal er ook geëindigd worden met een meditatie
Deel deze les


  18:00
Hatha yoga
 marcel

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.
Deel deze les


  19:15
Hatha Yoga
 marcel

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga
 marcel

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.
Deel deze les


Dinsdag 19 maart
09:30  
hatha Yoga

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

Tijdens deze lessen zullen we behalve de houdingen (asana's) ook aan de slag gaan met pranayama en meditatie. Pranayama betekent 'beheersing van de levensenergie'. Deze beheersing krijgen we onder andere door bepaalden oefeningen, waarbij gebruik wordt gemaakt van het ademhalingssysteem. Belangrijk voor deze lessen is dat je nuchter bent. Ook is het niet raadzaam om je als roker hierbij aan te sluiten. Het effect van pranayama is dat je beter in meditatie kunt komen. Hierom zal er ook geëindigd worden met een meditatie

18:00  
Hatha yoga

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.

19:15  
Hatha Yoga

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.

20:30  
Hatha Yoga

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.

Woensdag 20 maart  
Woensdag 20 maart
Geen lessen
Donderdag 21 maart
  09:30
Hatha Yoga
 marcel

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

Tijdens deze lessen zullen we behalve de houdingen (asana's) ook aan de slag gaan met pranayama en meditatie. Pranayama betekent 'beheersing van de levensenergie'. Deze beheersing krijgen we onder andere door bepaalden oefeningen, waarbij gebruik wordt gemaakt van het ademhalingssysteem. Belangrijk voor deze lessen is dat je nuchter bent. Ook is het niet raadzaam om je als roker hierbij aan te sluiten. Het effect van pranayama is dat je beter in meditatie kunt komen. Hierom zal er ook geëindigd worden met een meditatie
Deel deze les


  19:00
Hatha Yoga
 marcel

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.
Deel deze les


  20:15
hatha Yoga
 marcel

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.
Deel deze les


Donderdag 21 maart
09:30  
Hatha Yoga

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

Tijdens deze lessen zullen we behalve de houdingen (asana's) ook aan de slag gaan met pranayama en meditatie. Pranayama betekent 'beheersing van de levensenergie'. Deze beheersing krijgen we onder andere door bepaalden oefeningen, waarbij gebruik wordt gemaakt van het ademhalingssysteem. Belangrijk voor deze lessen is dat je nuchter bent. Ook is het niet raadzaam om je als roker hierbij aan te sluiten. Het effect van pranayama is dat je beter in meditatie kunt komen. Hierom zal er ook geëindigd worden met een meditatie

19:00  
Hatha Yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.

20:15  
hatha Yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Seizoen is van 2e week januari tot aan de zomervakantie. Stroom je later in, neem dan contact op met marcelkooij@outlook.com ivm de betaling

In de yogalessen starten we met een korte ontspanning door middel van een bodycheck. Op deze manier kan je de hectiek van de dag achter je laten en weer bij jezelf komen. Na deze korte ontspanning gaan we fysiek aan de slag met het lichaam door middel van de Yoga houdingen (asana's). We eindigen de les met een ontspanning/geleide meditatie zodat je volledig ontspannen de rest van je dag/avond tegemoet kunt gaan.

Vrijdag 22 maart
  19:30
Satsang
 marcel

Tijd   19:30 - 21:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Vanuit de traditie waarin ik opgeleid ben, ben je een dief als je deze kennis voor je houdt. Om de filosofie levend te houden wil ik graag 1 keer per maand samen komen. Tijdens deze bijeenkomsten zullen we een thema bespreken en kunnen hier vragen over gesteld worden. Ik zal vanuit de yogafilosofie zo goed als mogelijk antwoord proberen te geven. Een satsang is niet alleen bedoeld om te zitten en te luisteren, maar juist om in interactie te komen. Zelf voorbereiden van het onderwerp is hierbij helpend. (zie hieronder voor data's en thema's. De thema's zal in eerste instantie afhankelijk zijn van jullie inbreng. De eerste bijeenkomst is het thema onthechten. Wat is dit voor jou? En hoe ga jij hiermee om?

We zullen de bijeenkomsten starten en eindigen met een korte meditatie.

Wie; Voor iedereen die meer wil weten over yogafilosofie.
Deel deze les


Vrijdag 22 maart
19:30  
Satsang

Tijd   19:30 - 21:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Vanuit de traditie waarin ik opgeleid ben, ben je een dief als je deze kennis voor je houdt. Om de filosofie levend te houden wil ik graag 1 keer per maand samen komen. Tijdens deze bijeenkomsten zullen we een thema bespreken en kunnen hier vragen over gesteld worden. Ik zal vanuit de yogafilosofie zo goed als mogelijk antwoord proberen te geven. Een satsang is niet alleen bedoeld om te zitten en te luisteren, maar juist om in interactie te komen. Zelf voorbereiden van het onderwerp is hierbij helpend. (zie hieronder voor data's en thema's. De thema's zal in eerste instantie afhankelijk zijn van jullie inbreng. De eerste bijeenkomst is het thema onthechten. Wat is dit voor jou? En hoe ga jij hiermee om?

We zullen de bijeenkomsten starten en eindigen met een korte meditatie.

Wie; Voor iedereen die meer wil weten over yogafilosofie.

Zaterdag 23 maart
  09:30
lange intensieve yogales
 marcel
  Les is vol

Tijd   09:30 - 12:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Voor iedereen die op zoek is naar meer verdieping in de beoefening is er 1 x per maand een lange, intensieve yogales. In de les gaan we aan de slag met yogahoudingen, pranayama en meditatie. Hierdoor ontstaat er meer flexibiliteit, kracht en vitaliteit in het lijf en in het hoofd. Door langer en intensiever bezig te zijn ga je merken dat het de dag(en) erna nog doorwerkt in je lichaam en je hoofd.
Deel deze les


Zaterdag 23 maart
09:30  
lange intensieve yogales
  Les is vol

Tijd   09:30 - 12:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Voor iedereen die op zoek is naar meer verdieping in de beoefening is er 1 x per maand een lange, intensieve yogales. In de les gaan we aan de slag met yogahoudingen, pranayama en meditatie. Hierdoor ontstaat er meer flexibiliteit, kracht en vitaliteit in het lijf en in het hoofd. Door langer en intensiever bezig te zijn ga je merken dat het de dag(en) erna nog doorwerkt in je lichaam en je hoofd.

Zondag 24 maart
  09:30
Meditatie cursus
 marcel

Tijd   09:30 - 12:00
Docent   marcel
Locatie   Gorterplaats 1
 
 
Om te kunnen mediteren is het belangrijk dat je eerst inzicht krijgt. In 5 bijeenkomsten leer je eerst waarom er onrust ontstaat in het hoofd. Wat maakt dat onze mind zoveel overuren draait en we hier ‘last’ van ervaren? In de bijeenkomsten krijg je meer helderheid over hoe bepaalde systemen in ons (samen)werken. Daarnaast gaan we ook aan de slag met voorbereidende oefeningen en meditatie. Lijdend in deze cursus is de filosofie & methodiek Yoga. Deze filosofie geeft een heldere en logische uiteenzetting van de systemen in ons denken. Termen als het 8-voudige pad, vrrti's en de 5-instrumenten zullen je hierna bekend zijn.

Om het lichaam voor te bereiden op meditatie starten we de les met een fysieke yogales. Na de meditatie zal het theoretische gedeelte starten.

Voor wie; Deze cursus is voor iedereen die interesse heeft in de weg van het naar binnen keren en/of zoekt naar rust in zichzelf.
Deel deze les


Zondag 24 maart
09:30  
Meditatie cursus

Tijd   09:30 - 12:00
Docent Docent   marcel
Locatie          Gorterplaats 1
 
Om te kunnen mediteren is het belangrijk dat je eerst inzicht krijgt. In 5 bijeenkomsten leer je eerst waarom er onrust ontstaat in het hoofd. Wat maakt dat onze mind zoveel overuren draait en we hier ‘last’ van ervaren? In de bijeenkomsten krijg je meer helderheid over hoe bepaalde systemen in ons (samen)werken. Daarnaast gaan we ook aan de slag met voorbereidende oefeningen en meditatie. Lijdend in deze cursus is de filosofie & methodiek Yoga. Deze filosofie geeft een heldere en logische uiteenzetting van de systemen in ons denken. Termen als het 8-voudige pad, vrrti's en de 5-instrumenten zullen je hierna bekend zijn.

Om het lichaam voor te bereiden op meditatie starten we de les met een fysieke yogales. Na de meditatie zal het theoretische gedeelte starten.

Voor wie; Deze cursus is voor iedereen die interesse heeft in de weg van het naar binnen keren en/of zoekt naar rust in zichzelf.

18 mrt - 24 mrt 2019   
18 mrt - 24 mrt 2019