12 Nov - 18 Nov 2018   
Lundi 12 Novembre
  17:00
Essentrics - zaal 2.11 (omkleden in de zaal of in de kleedkamer bij 0.10 op de begane)
 Koorenhuis
  Le cours est complet

Horaire   17:00 - 18:00
Professeur   Quirine
Adresse   Koorenhuis
Salle   2,11
 
 
Stretch and strenghtening programma
Partager ceci-2


  18:00
Pilates- zaal 2.11 (omkleden bij zaal 0.10 of op toilet)
 Koorenhuis

Horaire   18:00 - 19:00
Professeur   Quirine
Adresse   Koorenhuis
Salle   2.11
 
 
Pilates
Partager ceci-2


  19:00
Blackroll - zaal 2.11(kleedkamer is bij zaal 0.10- neem je spullen mee naar boven)
 Koorenhuis

Horaire   19:00 - 19:55
Professeur   Quirine
Adresse   Koorenhuis
Salle   2.11
 
 
Blackroll/foamroll

Door dagelijks repeterende bewegingen -hardlopen, bootcampen of achter de computer zitten- komen spieren op spanning te staan. Dmv Blackroll/foamroll masseer je de spieren, hydrateer je het bindweefsel/fascia en haal je verklevingen uit je lijf.
Je brengt je lichaam weer in balans waardoor je meer bewegingsvrijheid in je lijf krijgt.

De les bestaat uit 2 delen; het begin van de les is zelfmassage met de blackroll/foamroll
Het 2e deel van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen ('core') en stretchen.

We werken op sokken of blote voeten. Je moet op je polsen/handen kunnen steunen.
Partager ceci-2


Lundi 12 Novembre
17:00  
Essentrics - zaal 2.11 (omkleden in de zaal of in de kleedkamer bij 0.10 op de begane)
  Le cours est complet

Horaire   17:00 - 18:00
Professeur Professeur   Quirine
Adresse          Koorenhuis
Salle          2,11
 
Stretch and strenghtening programma

18:00  
Pilates- zaal 2.11 (omkleden bij zaal 0.10 of op toilet)

Horaire   18:00 - 19:00
Professeur Professeur   Quirine
Adresse          Koorenhuis
Salle          2.11
 
Pilates

19:00  
Blackroll - zaal 2.11(kleedkamer is bij zaal 0.10- neem je spullen mee naar boven)

Horaire   19:00 - 19:55
Professeur Professeur   Quirine
Adresse          Koorenhuis
Salle          2.11
 
Blackroll/foamroll

Door dagelijks repeterende bewegingen -hardlopen, bootcampen of achter de computer zitten- komen spieren op spanning te staan. Dmv Blackroll/foamroll masseer je de spieren, hydrateer je het bindweefsel/fascia en haal je verklevingen uit je lijf.
Je brengt je lichaam weer in balans waardoor je meer bewegingsvrijheid in je lijf krijgt.

De les bestaat uit 2 delen; het begin van de les is zelfmassage met de blackroll/foamroll
Het 2e deel van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen ('core') en stretchen.

We werken op sokken of blote voeten. Je moet op je polsen/handen kunnen steunen.

Mardi 13 Novembre
  18:00
Essentrics - zaal 0.12
 Koorenhuis

Horaire   18:00 - 19:00
Professeur   Quirine
Adresse   Koorenhuis
Salle   0.12
 
 
Stretch and strenghtening programma
Partager ceci-2


  19:00
Essentrics - 0.12
 Koorenhuis

Horaire   19:00 - 19:55
Professeur   Quirine
Adresse   Koorenhuis
Salle   0.12
 
 
Body toning stretch & strengthening programma
Partager ceci-2


Mardi 13 Novembre
18:00  
Essentrics - zaal 0.12

Horaire   18:00 - 19:00
Professeur Professeur   Quirine
Adresse          Koorenhuis
Salle          0.12
 
Stretch and strenghtening programma

19:00  
Essentrics - 0.12

Horaire   19:00 - 19:55
Professeur Professeur   Quirine
Adresse          Koorenhuis
Salle          0.12
 
Body toning stretch & strengthening programma

Mercredi 14 Novembre
  19:30
Essentrics - malakkastraat
 Malakkastraat

Horaire   19:30 - 20:30
Professeur   Quirine
Adresse   Malakkastraat
 
 
Stretch and strenghtening programma
Partager ceci-2


Mercredi 14 Novembre
19:30  
Essentrics - malakkastraat

Horaire   19:30 - 20:30
Professeur Professeur   Quirine
Adresse          Malakkastraat
 
Stretch and strenghtening programma

Jeudi 15 Novembre  
Jeudi 15 Novembre
Pas de cours
Vendredi 16 Novembre  
Vendredi 16 Novembre
Pas de cours
Samedi 17 Novembre  
Samedi 17 Novembre
Pas de cours
Dimanche 18 Novembre
  10:00
Essentrics - malakkastraat
 Koorenhuis

Horaire   10:00 - 11:00
Professeur   Quirine
Adresse   Koorenhuis
Salle   Malakkastraat
 
 
Stretch en strenghtening programma
Partager ceci-2


Dimanche 18 Novembre
10:00  
Essentrics - malakkastraat

Horaire   10:00 - 11:00
Professeur Professeur   Quirine
Adresse          Koorenhuis
Salle          Malakkastraat
 
Stretch en strenghtening programma

12 Nov - 18 Nov 2018   
12 Nov - 18 Nov 2018