Be fit, be adventurous!
18 feb - 24 feb 2019   
Maandag 18 februari
  19:00
Pilates (bal thema)
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
 
 
In de Pilates training wordt er gewerkt aan het centrum van het lichaam = powerhouse (rug-, buik- en bekkenbodemspieren). De spierversterkende oefeningen worden gecontroleerd en bewust uitgevoerd. 

Tijdens de vloeiende bewegingen wordt er ook aandacht besteed aan ademhaling, flexibiliteit en balans. In deze 6 lessenreeks maken we gebruik van ballen zoals gymball, pilates bal en 1 kg ballen. De bal kan werken als een hulp middel maar kan je ook uitdaging tijdens het beoefenen van de pilates oefeningen. De uitdagende training is voor zowel beginners als gevorderde sporters.

Elke les is weer anders en je kunt ze los boeken met de rittenkaart of losse les.

Maandag 18, 25 februari, 4, 11, 18 en 25 maart
Niveau: alle niveaus zijn welkom.
Benodigdheden: handdoek en flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Deel deze les


  20:15
Paaldansen pre- intermediate level
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
 
 
Deze paaldans les is gericht op de basis 2 technieken en vervolg daarop. Wat kan je verwachten: combinaties met spins/draaien en technieken in de paal zoals klimmen en invert/ op de kop. Zeker ook goed te volgen voor intermediate level paaldansers die even weer hun basis willen aanscherpen om vervolgens weer verder te kunnen in de intermediate lessen.

Niveau: minimaal basis 2 afgerond
Benodigdheden: tanktop, kort broekje, handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Deel deze les


Maandag 18 februari
19:00  
Pilates (bal thema)
Cynthia

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
 
In de Pilates training wordt er gewerkt aan het centrum van het lichaam = powerhouse (rug-, buik- en bekkenbodemspieren). De spierversterkende oefeningen worden gecontroleerd en bewust uitgevoerd. 

Tijdens de vloeiende bewegingen wordt er ook aandacht besteed aan ademhaling, flexibiliteit en balans. In deze 6 lessenreeks maken we gebruik van ballen zoals gymball, pilates bal en 1 kg ballen. De bal kan werken als een hulp middel maar kan je ook uitdaging tijdens het beoefenen van de pilates oefeningen. De uitdagende training is voor zowel beginners als gevorderde sporters.

Elke les is weer anders en je kunt ze los boeken met de rittenkaart of losse les.

Maandag 18, 25 februari, 4, 11, 18 en 25 maart
Niveau: alle niveaus zijn welkom.
Benodigdheden: handdoek en flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels

20:15  
Paaldansen pre- intermediate level
Cynthia

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
 
Deze paaldans les is gericht op de basis 2 technieken en vervolg daarop. Wat kan je verwachten: combinaties met spins/draaien en technieken in de paal zoals klimmen en invert/ op de kop. Zeker ook goed te volgen voor intermediate level paaldansers die even weer hun basis willen aanscherpen om vervolgens weer verder te kunnen in de intermediate lessen.

Niveau: minimaal basis 2 afgerond
Benodigdheden: tanktop, kort broekje, handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels

Dinsdag 19 februari
  19:00
Paaldans cursus voor beginners 1 & 2
 Nilay
 Fitness Adventure

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Nilay
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
 
 
De les begint met een intensieve warming up. Daarna starten we met de paaltechnieken. En voor ieder wat wils, want door de vele paaldanstechnieken blijft het voor iedereen een uitdaging. Ook specifieke spieroefeningen komen aanbod met tot slot de cooling down. Het is dus een volledige workout zonder dat je het door hebt!

Voor beginners is er een basis 1 en 2 cursus van 8 lessen. De 8 lessen zijn binnen 8 weken op dezelfde dag en tijd. Na het volgen van de basis 1 en 2 cursus kan je doorstromen naar de intermediate en gevorderde trainingen.

Niveau: beginners basis 1 
Benodigdheden: lange en een korte sportbroek, handdoek en een flesje water.
Goed om te weten:
– De dag van je les geen lotion op de huid aanbrengen ivm uitglijden in de paal.
– Sieraden zijn tijdens de training af en worden afgeplakt ivm veiligheid.
Deel deze les


  20:15
Do-In Yoga
 Gast-docent
 Fitness Adventure

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Gast-docent
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
 
 
De nieuwe yoga vorm

Claudia Heijdel heeft de bewegingsleer Do-In Yoga als nieuwe Yoga vorm geïntroduceerd aan het grote publiek: een yoga-vorm op basis van de Oosterse geneeskunst, Martial arts en het Taoïsme. Meer eigentijds, meer speels en verbindend: terug naar je essentie, naar dat wat jou beweegt. Do-In Yoga is ontwikkeld door Claudia Heijdel. Met Do-In Yoga heeft ze gezorgd voor een verbinding tussen Shiatsu, Yoga, Zen en Martial Arts.

Komende 6 weken mag je met Claudia mee op reis. De lessen zijn zowel los te volgens en ook als een lessenreeks pakket te volgen. Kies je voor de lessenreeks zorg dat je alle lessen gelijk inboekt zodat je zeker van je plek bent. Deelnemers met een 10 en 20 rittenkaart zijn natuurlijk ook welkom.

Gast-docent: Claudia Heijdel
Dinsdag 20:15 uur 19, 26 feb, 5, 12, 19 en 26 maart 2019. 
Niveau: alle niveau’s zijn welkom.
Benodigdheden: handdoek, eigen yogamat (geen must) en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Deel deze les


Dinsdag 19 februari
19:00  
Paaldans cursus voor beginners 1 & 2
Nilay

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Nilay
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
 
De les begint met een intensieve warming up. Daarna starten we met de paaltechnieken. En voor ieder wat wils, want door de vele paaldanstechnieken blijft het voor iedereen een uitdaging. Ook specifieke spieroefeningen komen aanbod met tot slot de cooling down. Het is dus een volledige workout zonder dat je het door hebt!

Voor beginners is er een basis 1 en 2 cursus van 8 lessen. De 8 lessen zijn binnen 8 weken op dezelfde dag en tijd. Na het volgen van de basis 1 en 2 cursus kan je doorstromen naar de intermediate en gevorderde trainingen.

Niveau: beginners basis 1 
Benodigdheden: lange en een korte sportbroek, handdoek en een flesje water.
Goed om te weten:
– De dag van je les geen lotion op de huid aanbrengen ivm uitglijden in de paal.
– Sieraden zijn tijdens de training af en worden afgeplakt ivm veiligheid.

20:15  
Do-In Yoga
Gast-docent

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Gast-docent
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
 
De nieuwe yoga vorm

Claudia Heijdel heeft de bewegingsleer Do-In Yoga als nieuwe Yoga vorm geïntroduceerd aan het grote publiek: een yoga-vorm op basis van de Oosterse geneeskunst, Martial arts en het Taoïsme. Meer eigentijds, meer speels en verbindend: terug naar je essentie, naar dat wat jou beweegt. Do-In Yoga is ontwikkeld door Claudia Heijdel. Met Do-In Yoga heeft ze gezorgd voor een verbinding tussen Shiatsu, Yoga, Zen en Martial Arts.

Komende 6 weken mag je met Claudia mee op reis. De lessen zijn zowel los te volgens en ook als een lessenreeks pakket te volgen. Kies je voor de lessenreeks zorg dat je alle lessen gelijk inboekt zodat je zeker van je plek bent. Deelnemers met een 10 en 20 rittenkaart zijn natuurlijk ook welkom.

Gast-docent: Claudia Heijdel
Dinsdag 20:15 uur 19, 26 feb, 5, 12, 19 en 26 maart 2019. 
Niveau: alle niveau’s zijn welkom.
Benodigdheden: handdoek, eigen yogamat (geen must) en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels

Woensdag 20 februari
  09:30
Pilates
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
 
 
In de Pilates training wordt er gewerkt aan het centrum van het lichaam = powerhouse (rug-, buik- en bekkenbodemspieren). De spierversterkende oefeningen worden gecontroleerd en bewust uitgevoerd. Tijdens de vloeiende bewegingen wordt er ook aandacht besteed aan ademhaling, flexibiliteit en balans. De uitdagende training is voor zowel beginners als gevorderde sporters.

Niveau: alle niveaus zijn welkom!
Woensdag 20, 27, februari, 6, 13, 20 en 27 maart 2019
Benodigdheden: handdoek en flesje water.
Instructies: Nederlands/Engels
Deel deze les


  19:00
Pole Workout (intermediate level)
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
 
 
Na de geslaagde Happy New Year Pole Workout XL. Hebben we nu een reguliere les van dit sportieve concept gemaakt.

De training bestaat uit de warming up, spierversterkende oefening en leuke paalcombinaties. Kortom een top workout! Leuke fitness oefeningen en uitdagende paaltechnieken maakt het een volledige training. Flex your muscles and expect a good sweat!

Woensdag 20, 27 februari, 6, 13, 20 en 27 maart
Niveau: minimaal basis 2 afgerond
Benodigdheden: tanktop, kort broekje, handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Deel deze les


  20:15
Paaldans cursus voor beginners 1 & 2
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
 
 
De les begint met een intensieve warming up. Daarna starten we met de paaltechnieken. En voor ieder wat wils, want door de vele paaldanstechnieken blijft het voor iedereen een uitdaging. Ook specifieke spieroefeningen komen aanbod met tot slot de cooling down. Het is dus een volledige workout zonder dat je het door hebt!

Voor beginners is er een basis 1 en 2 cursus van 8 lessen. De 8 lessen zijn binnen 8 weken op dezelfde dag en tijd. Na het volgen van de basis 1 en 2 cursus kan je doorstromen naar de intermediate en gevorderde trainingen.

Niveau: beginners basis 1 
Benodigdheden: lange en een korte sportbroek, handdoek en een flesje water.
Goed om te weten:
– De dag van je les geen lotion op de huid aanbrengen ivm uitglijden in de paal.
– Sieraden zijn tijdens de training af en worden afgeplakt ivm veiligheid.
Deel deze les


Woensdag 20 februari
09:30  
Pilates
Cynthia

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
 
In de Pilates training wordt er gewerkt aan het centrum van het lichaam = powerhouse (rug-, buik- en bekkenbodemspieren). De spierversterkende oefeningen worden gecontroleerd en bewust uitgevoerd. Tijdens de vloeiende bewegingen wordt er ook aandacht besteed aan ademhaling, flexibiliteit en balans. De uitdagende training is voor zowel beginners als gevorderde sporters.

Niveau: alle niveaus zijn welkom!
Woensdag 20, 27, februari, 6, 13, 20 en 27 maart 2019
Benodigdheden: handdoek en flesje water.
Instructies: Nederlands/Engels

19:00  
Pole Workout (intermediate level)
Cynthia

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
 
Na de geslaagde Happy New Year Pole Workout XL. Hebben we nu een reguliere les van dit sportieve concept gemaakt.

De training bestaat uit de warming up, spierversterkende oefening en leuke paalcombinaties. Kortom een top workout! Leuke fitness oefeningen en uitdagende paaltechnieken maakt het een volledige training. Flex your muscles and expect a good sweat!

Woensdag 20, 27 februari, 6, 13, 20 en 27 maart
Niveau: minimaal basis 2 afgerond
Benodigdheden: tanktop, kort broekje, handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels

20:15  
Paaldans cursus voor beginners 1 & 2
Cynthia

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
 
De les begint met een intensieve warming up. Daarna starten we met de paaltechnieken. En voor ieder wat wils, want door de vele paaldanstechnieken blijft het voor iedereen een uitdaging. Ook specifieke spieroefeningen komen aanbod met tot slot de cooling down. Het is dus een volledige workout zonder dat je het door hebt!

Voor beginners is er een basis 1 en 2 cursus van 8 lessen. De 8 lessen zijn binnen 8 weken op dezelfde dag en tijd. Na het volgen van de basis 1 en 2 cursus kan je doorstromen naar de intermediate en gevorderde trainingen.

Niveau: beginners basis 1 
Benodigdheden: lange en een korte sportbroek, handdoek en een flesje water.
Goed om te weten:
– De dag van je les geen lotion op de huid aanbrengen ivm uitglijden in de paal.
– Sieraden zijn tijdens de training af en worden afgeplakt ivm veiligheid.

Donderdag 21 februari
  19:00
Flexy Party Squats
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Flexy Party Squats is een functionele training waar gewerkt wordt aan kracht, conditie en lenigheid. We werken met dit gevarieerde programma onder andere met losse gewichtjes, kettlebell, TRX en weerstand banden maar ook met eigen lichaamsgewicht. Elke les is een een feestje!!! En het leuke is dat de oefeningen op de persoon aangepast kunnen worden zodat ieder sportniveau mee kan komen.

Niveau: alle niveaus zijn welkom.
Benodigdheden: binnenschoenen, handdoek en flesje water.
Deel deze les


  20:15
Aerial Yoga
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Aerial yoga is een leuke uitdaging om de houdingen van yoga in te beoefenen. De Aerial hangmat is van een licht elastische doek, deze loopt in een lus van plafond naar plafond. 

Door de acrobatische elementen is het een speelse vorm van yoga oftewel ‘vliegende Yoga’. De les is voor alle niveaus. Ook in deze Soul Adventure les sluiten we het uur af met een ontspanningsmoment ‘relaxercise’.

Donderdag 21, 28 februari, 7, 14, 21 en 28 maart
Niveau: Alle niveaus zijn welkom.
Benodigdheden: T-shirt met mouwtjes, lange legging/ sportbroek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Deel deze les


Donderdag 21 februari
19:00  
Flexy Party Squats
Cynthia

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Flexy Party Squats is een functionele training waar gewerkt wordt aan kracht, conditie en lenigheid. We werken met dit gevarieerde programma onder andere met losse gewichtjes, kettlebell, TRX en weerstand banden maar ook met eigen lichaamsgewicht. Elke les is een een feestje!!! En het leuke is dat de oefeningen op de persoon aangepast kunnen worden zodat ieder sportniveau mee kan komen.

Niveau: alle niveaus zijn welkom.
Benodigdheden: binnenschoenen, handdoek en flesje water.

20:15  
Aerial Yoga
Cynthia

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Aerial yoga is een leuke uitdaging om de houdingen van yoga in te beoefenen. De Aerial hangmat is van een licht elastische doek, deze loopt in een lus van plafond naar plafond. 

Door de acrobatische elementen is het een speelse vorm van yoga oftewel ‘vliegende Yoga’. De les is voor alle niveaus. Ook in deze Soul Adventure les sluiten we het uur af met een ontspanningsmoment ‘relaxercise’.

Donderdag 21, 28 februari, 7, 14, 21 en 28 maart
Niveau: Alle niveaus zijn welkom.
Benodigdheden: T-shirt met mouwtjes, lange legging/ sportbroek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels

Vrijdag 22 februari
  09:30
Piloga in hangmat
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Piloga is een combinatie van Pilates en Yoga.
Waarbij Pilates gewerkt wordt vanuit je "PowerHouse" je core werken we bij yoga aan lengte en ruimte creëren in je lijf. Beide is het stuk bewustwording van je "Tempel" je lijf een belangrijk thema.

We zullen de komende 6 weken gebruik maken van de YogaSwing. Dit is een hangmat waarmee we de oefeningen en de houdingen mee gaan toepassen. De Hangmat zal je ondersteunen en uitdagen tijdens deze training. 
En, wat dacht je van de overheerlijke eindontspanning in je eigen hangmat?! Deze echt een cadeautje voor lichaam en geest.

Niveau: voor zowel beginners als ervaren deelnemers
Vrijdag 22 feb, 1, 8, 15, 22 en 29 maart 2019
Benodigdheden: t-shirt met mouwtjes, mag eigen Yogamat, handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Deel deze les


  19:15
Bungee Adventure
 Cynthia
 Fitness Adventure

Tijd   19:15 - 20:00
Docent   Cynthia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Breng je innerlijke kind met de het Bungee Adventure programma naar boven. 
Ervaar zelf de super leuke en intensieve workout met behulp van een bungee. 
Fit worden is nog nooit zo leuk geweest. De training bestaat uit conditie, krachttraining en FUN!

Niveau: alle niveaus zijn welkom.
Vrijdag 22 feb, 1, 8, 15, 22 en 29 maart 2019.
Instructies: Nederlands & Engels
Benodigdheden: binnenschoenen, voorkeur voor een fietsbroek, handdoek en flesje water.
Deel deze les


Vrijdag 22 februari
09:30  
Piloga in hangmat
Cynthia

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Piloga is een combinatie van Pilates en Yoga.
Waarbij Pilates gewerkt wordt vanuit je "PowerHouse" je core werken we bij yoga aan lengte en ruimte creëren in je lijf. Beide is het stuk bewustwording van je "Tempel" je lijf een belangrijk thema.

We zullen de komende 6 weken gebruik maken van de YogaSwing. Dit is een hangmat waarmee we de oefeningen en de houdingen mee gaan toepassen. De Hangmat zal je ondersteunen en uitdagen tijdens deze training. 
En, wat dacht je van de overheerlijke eindontspanning in je eigen hangmat?! Deze echt een cadeautje voor lichaam en geest.

Niveau: voor zowel beginners als ervaren deelnemers
Vrijdag 22 feb, 1, 8, 15, 22 en 29 maart 2019
Benodigdheden: t-shirt met mouwtjes, mag eigen Yogamat, handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels

19:15  
Bungee Adventure
Cynthia

Tijd   19:15 - 20:00
Docent Docent   Cynthia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Breng je innerlijke kind met de het Bungee Adventure programma naar boven. 
Ervaar zelf de super leuke en intensieve workout met behulp van een bungee. 
Fit worden is nog nooit zo leuk geweest. De training bestaat uit conditie, krachttraining en FUN!

Niveau: alle niveaus zijn welkom.
Vrijdag 22 feb, 1, 8, 15, 22 en 29 maart 2019.
Instructies: Nederlands & Engels
Benodigdheden: binnenschoenen, voorkeur voor een fietsbroek, handdoek en flesje water.

Zaterdag 23 februari
  13:00
Open Paaldans training
 Maurits
 Fitness Adventure

Tijd   13:00 - 15:00
Docent   Maurits
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   Studio
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Elke niveau is welkom. Let wel op: het is geen les maar open training. Om 13:00 uur is er een gezamelijke warming up en iets voor 15:00 uur een cooling down. Kom je wel maar ben je later dan zul je zelf moeten opwarmen.
Deel deze les


Zaterdag 23 februari
13:00  
Open Paaldans training
Maurits

Tijd   13:00 - 15:00
Docent Docent   Maurits
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          Studio
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Elke niveau is welkom. Let wel op: het is geen les maar open training. Om 13:00 uur is er een gezamelijke warming up en iets voor 15:00 uur een cooling down. Kom je wel maar ben je later dan zul je zelf moeten opwarmen.

Zondag 24 februari
  13:00
Workshop Exotic Pole
 Julia
 Fitness Adventure

Tijd   13:00 - 14:30
Docent   Julia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
In deze workshop leer je technieken in en rondom de paal. Laat je sexy kant naar voren komen tijdens het beoefenen van sensuele en exotische moves. Er wordt ook zeker aandacht besteed aan floorwork, de overgangen van vloer naar paal en anders om.

We beginnen de workshop met een korte warming-up om vervolgens de exotic oefeningen eigen te maken. Je leert een choreografie, waarbij pasjes gecombineerd worden in en rondom de paal. Laat je vrouwelijke kant naar voren komen en leer een onvergetelijke exotische choreografie aan de paal.

Docent: Julia
Duur: 1,5 uur
Kosten: € 23,50 p.p.
Niveau: Te volgen voor alle niveaus.
Benodigdheden: hakken, legging, korte broekje, kniepads/beschermers en een handdoek.
Instructies: Engels
Goed om te weten:
– De dag van je les geen lotion op de huid aanbrengen ivm uit de paal glijden.
– Sieraden zijn tijdens de training af en worden afgeplakt ivm veiligheid.
Graag aanmelden gaat via ons rooster of  info@fitnessadventure.nl
Deel deze les


  15:00
Workshop Lap Dance
 Julia
 Fitness Adventure

Tijd   15:00 - 16:30
Docent   Julia
Locatie   Fitness Adventure
Ruimte   1st floor
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Super leuke workshop voor bijvoorbeeld een vrijgezellenfeest of vriendinnen activiteit. Tijdens de lap dance workshop leer je de verleidingstechnieken op een speelse en vrouwelijke manier. We maken tijdens de workshop gebruik van de stoel. Kom uit je comfort zone en laat de sexy godin bij je naar boven komen!

Docent: Julia
Duur: 1,5 uur
Kosten: € 23,50 p.p.
Niveau: Voor alle niveaus te volgen.
Benodigdheden: hakken, legging, korte broek en een  handdoek.
Instructies: Engels
Graag aanmelden gaat via ons rooster of info@fitnessadventure.nl
Deel deze les


Zondag 24 februari
13:00  
Workshop Exotic Pole
Julia

Tijd   13:00 - 14:30
Docent Docent   Julia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
In deze workshop leer je technieken in en rondom de paal. Laat je sexy kant naar voren komen tijdens het beoefenen van sensuele en exotische moves. Er wordt ook zeker aandacht besteed aan floorwork, de overgangen van vloer naar paal en anders om.

We beginnen de workshop met een korte warming-up om vervolgens de exotic oefeningen eigen te maken. Je leert een choreografie, waarbij pasjes gecombineerd worden in en rondom de paal. Laat je vrouwelijke kant naar voren komen en leer een onvergetelijke exotische choreografie aan de paal.

Docent: Julia
Duur: 1,5 uur
Kosten: € 23,50 p.p.
Niveau: Te volgen voor alle niveaus.
Benodigdheden: hakken, legging, korte broekje, kniepads/beschermers en een handdoek.
Instructies: Engels
Goed om te weten:
– De dag van je les geen lotion op de huid aanbrengen ivm uit de paal glijden.
– Sieraden zijn tijdens de training af en worden afgeplakt ivm veiligheid.
Graag aanmelden gaat via ons rooster of  info@fitnessadventure.nl

15:00  
Workshop Lap Dance
Julia

Tijd   15:00 - 16:30
Docent Docent   Julia
Locatie          Fitness Adventure
Ruimte          1st floor
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Super leuke workshop voor bijvoorbeeld een vrijgezellenfeest of vriendinnen activiteit. Tijdens de lap dance workshop leer je de verleidingstechnieken op een speelse en vrouwelijke manier. We maken tijdens de workshop gebruik van de stoel. Kom uit je comfort zone en laat de sexy godin bij je naar boven komen!

Docent: Julia
Duur: 1,5 uur
Kosten: € 23,50 p.p.
Niveau: Voor alle niveaus te volgen.
Benodigdheden: hakken, legging, korte broek en een  handdoek.
Instructies: Engels
Graag aanmelden gaat via ons rooster of info@fitnessadventure.nl

18 feb - 24 feb 2019   
18 feb - 24 feb 2019