13 mei - 19 mei 2019   
Maandag 13 mei
  10:00
Hatha yoga
 Celine

Tijd   10:00 - 11:00
Docent   Celine
Locatie   Praktijk De Ondersteuning
 
 
Dit is de meest klassieke vorm van yoga waarbij er zowel wordt gewerkt op spierversteviging als spierontspanning. Door middel van mindfulness, ademhalingswerk en verschillende yogahoudingen worden spanningspatronen doorbroken. We werken in op alle lagen van het zijn, dus niet enkel het lichamelijke maar ook het mentale.
Toegankelijk voor beginners
Deel deze les


Maandag 13 mei
10:00  
Hatha yoga

Tijd   10:00 - 11:00
Docent Docent   Celine
Locatie          Praktijk De Ondersteuning
 
Dit is de meest klassieke vorm van yoga waarbij er zowel wordt gewerkt op spierversteviging als spierontspanning. Door middel van mindfulness, ademhalingswerk en verschillende yogahoudingen worden spanningspatronen doorbroken. We werken in op alle lagen van het zijn, dus niet enkel het lichamelijke maar ook het mentale.
Toegankelijk voor beginners

Dinsdag 14 mei
  20:15
Hatha yoga (geannuleerd)
 Celine

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Celine
Locatie   Praktijk De Ondersteuning
 
 
Dit is de meest klassieke vorm van yoga waarbij er zowel wordt gewerkt op spierversteviging als spierontspanning. Door middel van mindfulness, ademhalingswerk en verschillende yogahoudingen worden spanningspatronen doorbroken. We werken in op alle lagen van het zijn, dus niet enkel het lichamelijke maar ook het mentale.
Toegankelijk voor beginners
Deel deze les


Dinsdag 14 mei
20:15  
Hatha yoga (geannuleerd)

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Celine
Locatie          Praktijk De Ondersteuning
 
Dit is de meest klassieke vorm van yoga waarbij er zowel wordt gewerkt op spierversteviging als spierontspanning. Door middel van mindfulness, ademhalingswerk en verschillende yogahoudingen worden spanningspatronen doorbroken. We werken in op alle lagen van het zijn, dus niet enkel het lichamelijke maar ook het mentale.
Toegankelijk voor beginners

Woensdag 15 mei  
Woensdag 15 mei
Geen lessen
Donderdag 16 mei
  19:15
Relax & restore
 Celine

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Celine
Locatie   Praktijk De Ondersteuning
 
 
Deze les is een combinatie van yin yoga en een of meerdere restoratieve houdingen. Het is een passieve vorm van stretching waarbij er diepgaand op de dieperliggende weefsels, spieren, ligamenten, beenderen en gewrichten wordt ingewerkt. De houdingen worden voor langere tijd aangehouden waardoor ook een meditatief effect wordt ervaren. Deze les is ideaal voor mensen met te korte spieren, mensen met veel spanningsklachten en zij die zoeken naar een diepe relaxatie. Ook voor de rug kan dit erg helend zijn mits er ook wordt gewerkt aan het verstevigen van de spieren.
Toegankelijk voor beginners
Deel deze les


  20:30
Meditatie & pranayama
 Celine

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Celine
Locatie   Praktijk De Ondersteuning
 
 
Meditatie en ademhalingsoefeningen of pranayama zijn krachtige hulpmiddelen tegen de stressoren waar we dagelijks mee te maken krijgen. Stress kan zowel van positieve als negatieve aard zijn, maar beide vormen brengen een effect teweeg in het lichaam. De spierspanning verhoogt, het spijsverteringsstelsel werkt niet meer zoals voorheen, de hartslag versnelt en de ademhaling wordt oppervlakkiger. Je krijgt te maken met vervelende klachten die geen medische, aanwijsbare oorzaak hebben. Meditatie en ademhalingswerk helpen het lichaam terug naar een toestand van evenwicht waarbij dat deel van het zenuwstelsel wordt gestimuleerd dat instaat voor rust, herstel en vertering. Elk op zich processen die te weinig aandacht krijgen als het lichaam in een toestand van continue stress verkeert. Daarnaast zorgt meditatie voor meer creativiteit, focus en efficiëntie op je werk. Wat wil je nog meer? Probeer het vooral zelf eens uit.
Deel deze les


Donderdag 16 mei
19:15  
Relax & restore

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Celine
Locatie          Praktijk De Ondersteuning
 
Deze les is een combinatie van yin yoga en een of meerdere restoratieve houdingen. Het is een passieve vorm van stretching waarbij er diepgaand op de dieperliggende weefsels, spieren, ligamenten, beenderen en gewrichten wordt ingewerkt. De houdingen worden voor langere tijd aangehouden waardoor ook een meditatief effect wordt ervaren. Deze les is ideaal voor mensen met te korte spieren, mensen met veel spanningsklachten en zij die zoeken naar een diepe relaxatie. Ook voor de rug kan dit erg helend zijn mits er ook wordt gewerkt aan het verstevigen van de spieren.
Toegankelijk voor beginners

20:30  
Meditatie & pranayama

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Celine
Locatie          Praktijk De Ondersteuning
 
Meditatie en ademhalingsoefeningen of pranayama zijn krachtige hulpmiddelen tegen de stressoren waar we dagelijks mee te maken krijgen. Stress kan zowel van positieve als negatieve aard zijn, maar beide vormen brengen een effect teweeg in het lichaam. De spierspanning verhoogt, het spijsverteringsstelsel werkt niet meer zoals voorheen, de hartslag versnelt en de ademhaling wordt oppervlakkiger. Je krijgt te maken met vervelende klachten die geen medische, aanwijsbare oorzaak hebben. Meditatie en ademhalingswerk helpen het lichaam terug naar een toestand van evenwicht waarbij dat deel van het zenuwstelsel wordt gestimuleerd dat instaat voor rust, herstel en vertering. Elk op zich processen die te weinig aandacht krijgen als het lichaam in een toestand van continue stress verkeert. Daarnaast zorgt meditatie voor meer creativiteit, focus en efficiëntie op je werk. Wat wil je nog meer? Probeer het vooral zelf eens uit.

Vrijdag 17 mei  
Vrijdag 17 mei
Geen lessen
Zaterdag 18 mei
  11:00
Workshop rugtherapie
 Celine

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Celine
Locatie   Praktijk De Ondersteuning
 
 
Door onze huidige levensstijl is rugpijn een bijna niet te vermijden kwaad geworden. Een slechte houding, weinig lichaamsbeweging, veel computerwerk,… zorgen ervoor dat er rugklachten ontstaan. Misschien heb je een tijdje stretching gedaan of andere vormen van therapie om de rugpijn te managen maar blijft de pijn terugkeren. In deze workshop verwerf je inzicht in het probleem en in de instandhoudende factoren. Daarnaast gaan we in op rughygiëne en krijg je een overzicht met aangepaste houdingen die je thuis kan oefenen om de conditie van je rug op lange termijn te verbeteren. We focussen voornamelijk op de lage en middenrug. De principes van deze training zijn gebaseerd op het decennialange werk van dr. Günter Niessen.

Prijs: 47 euro
Deel deze les


Zaterdag 18 mei
11:00  
Workshop rugtherapie

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Celine
Locatie          Praktijk De Ondersteuning
 
Door onze huidige levensstijl is rugpijn een bijna niet te vermijden kwaad geworden. Een slechte houding, weinig lichaamsbeweging, veel computerwerk,… zorgen ervoor dat er rugklachten ontstaan. Misschien heb je een tijdje stretching gedaan of andere vormen van therapie om de rugpijn te managen maar blijft de pijn terugkeren. In deze workshop verwerf je inzicht in het probleem en in de instandhoudende factoren. Daarnaast gaan we in op rughygiëne en krijg je een overzicht met aangepaste houdingen die je thuis kan oefenen om de conditie van je rug op lange termijn te verbeteren. We focussen voornamelijk op de lage en middenrug. De principes van deze training zijn gebaseerd op het decennialange werk van dr. Günter Niessen.

Prijs: 47 euro

Zondag 19 mei
  10:00
Sunday Strong
 Celine

Tijd   10:00 - 11:00
Docent   Celine
Locatie   Praktijk De Ondersteuning
 
 
Deze les is een pittige les waarbij sterk wordt ingewerkt op spierversteviging. De rug en de buikspieren worden op intensieve manier aangesproken zodat ze het lichaam meer stabiliteit kunnen bieden en heel wat rugklachten verleden tijd worden. De houdingen worden in een leuke flow aan elkaar gekoppeld waardoor het hartritme verhoogt.
Je hebt best al een beetje ervaring opgedaan met andere yogavormen.
Deel deze les


  11:30
Relax & restore
 Celine

Tijd   11:30 - 12:30
Docent   Celine
Locatie   Praktijk De Ondersteuning
 
 


Zondag 19 mei
10:00  
Sunday Strong

Tijd   10:00 - 11:00
Docent Docent   Celine
Locatie          Praktijk De Ondersteuning
 
Deze les is een pittige les waarbij sterk wordt ingewerkt op spierversteviging. De rug en de buikspieren worden op intensieve manier aangesproken zodat ze het lichaam meer stabiliteit kunnen bieden en heel wat rugklachten verleden tijd worden. De houdingen worden in een leuke flow aan elkaar gekoppeld waardoor het hartritme verhoogt.
Je hebt best al een beetje ervaring opgedaan met andere yogavormen.

11:30  
Relax & restore

Tijd   11:30 - 12:30
Docent Docent   Celine
Locatie          Praktijk De Ondersteuning
 

13 mei - 19 mei 2019   
13 mei - 19 mei 2019