Deze les is toegankelijk voor iedereen.
Bij deze les is er veel aandacht voor burn-out en stress klachten.

Bij Integrale Yoga Zeeland leer je aan de hand van Hatha Yoga oefeningen de aandacht naar binnen te richten. Er is veel aandacht voor de adem, en je doet de asanas ( yoga oefeningen ) vanuit de ontspanning, en heel bewust. Pranayama ( de ademhaling / oefeningen ) is een belangrijk onderdeel van de les. De les wordt afgesloten met een geleide meditatie of een ontspanningsoefening.