♡ Essentiële Oliën Workshop, woensdag 25 september ♡ M-Yoga House op vakantie: 13-24 nov ♡
19 aug - 25 aug 2019   
Maandag 19 augustus
  09:30
Yin Yoga
 Yogini Marije

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)
Deel deze les


  17:00
Yoga Nidra
 Yogini Marije

Tijd   17:00 - 17:45
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna
Deel deze les


Maandag 19 augustus
09:30  
Yin Yoga

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

17:00  
Yoga Nidra

Tijd   17:00 - 17:45
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Dinsdag 20 augustus
  09:30
Hatha Yoga
 Yogini Marije

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain
Deel deze les


  18:00
Beginnerscursus/Proefles
 Yogini Marije

Tijd   18:00 - 19:30
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Waarom begin ik altijd met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

De beginnerscursus bestaat uit drie lessen, waarin aandacht wordt besteed aan achtergrondinformatie, ademtechnieken en basishoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen. Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vind, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in de reguliere lessen.

Ook als je al ervaring hebt met yoga, begin je met deze drie lessen. Zie deze beginnerscursus, naast een goede basis, gewoon als drie fijne yogalessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).
Deel deze les


  20:00
Hatha Yoga
 Yogini Marije

Tijd   20:00 - 21:30
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain
Deel deze les


Dinsdag 20 augustus
09:30  
Hatha Yoga

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

18:00  
Beginnerscursus/Proefles

Tijd   18:00 - 19:30
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Waarom begin ik altijd met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

De beginnerscursus bestaat uit drie lessen, waarin aandacht wordt besteed aan achtergrondinformatie, ademtechnieken en basishoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen. Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vind, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in de reguliere lessen.

Ook als je al ervaring hebt met yoga, begin je met deze drie lessen. Zie deze beginnerscursus, naast een goede basis, gewoon als drie fijne yogalessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).

20:00  
Hatha Yoga

Tijd   20:00 - 21:30
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Woensdag 21 augustus
  09:30
Beginnerscursus/Proefles: Deel 1
 Yogini Marije

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Waarom begin ik altijd met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

De beginnerscursus bestaat uit drie lessen, waarin aandacht wordt besteed aan achtergrondinformatie, ademtechnieken en basishoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen. Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in de reguliere lessen.

Ook als je al ervaring hebt met yoga, begin je met deze drie lessen. Zie deze beginnerscursus, naast een goede basis, gewoon als drie fijne yogalessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).
Deel deze les


  19:00
Hatha Yoga
 Yogini Marije

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga: een combinatie van inspanning en ontspanning, van flexibiliteit en kracht.

“Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen” - Ram Jain

Hatha Yoga:

- Versoepelt de wervelkolom
- Stimuleert interne processen
- Verbetert immuunsysteem
- Verhoogt flexibiliteit
- Versterkt het lichaam
- Balanceert hormoonstelsel
- Stimuleert organen
- Versterkt luchtwegen
- Ontspant de geest
- Laat spanning in het lichaam los
- Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
- Verbetert slaap
Deel deze les


  20:45
Yoga Nidra + Asanas
 Yogini Marije

Tijd   20:45 - 21:45
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna
Deel deze les


Woensdag 21 augustus
09:30  
Beginnerscursus/Proefles: Deel 1

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Waarom begin ik altijd met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

De beginnerscursus bestaat uit drie lessen, waarin aandacht wordt besteed aan achtergrondinformatie, ademtechnieken en basishoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen. Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in de reguliere lessen.

Ook als je al ervaring hebt met yoga, begin je met deze drie lessen. Zie deze beginnerscursus, naast een goede basis, gewoon als drie fijne yogalessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).

19:00  
Hatha Yoga

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga: een combinatie van inspanning en ontspanning, van flexibiliteit en kracht.

“Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen” - Ram Jain

Hatha Yoga:

- Versoepelt de wervelkolom
- Stimuleert interne processen
- Verbetert immuunsysteem
- Verhoogt flexibiliteit
- Versterkt het lichaam
- Balanceert hormoonstelsel
- Stimuleert organen
- Versterkt luchtwegen
- Ontspant de geest
- Laat spanning in het lichaam los
- Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
- Verbetert slaap

20:45  
Yoga Nidra + Asanas

Tijd   20:45 - 21:45
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Donderdag 22 augustus
  09:30
Yin Yoga
 Yogini Marije

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga
 Yogini Marije

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)
Deel deze les


  20:45
Yoga Nidra
 Yogini Marije

Tijd   20:45 - 21:30
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna
Deel deze les


Donderdag 22 augustus
09:30  
Yin Yoga

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

19:00  
Yin Yoga

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

20:45  
Yoga Nidra

Tijd   20:45 - 21:30
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Vrijdag 23 augustus
  08:30
Yin Yoga
 Yogini Marije

Tijd   08:30 - 10:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:
- Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
- Vermindert stress en angst;
- Verhoogt de circulatie;
- Verbetert de flexibiliteit;
- Geeft fascia ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
- Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)
Deel deze les


  10:30
Hatha Yoga:
 Yogini Marije

Tijd   10:30 - 12:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain
Deel deze les


  18:00
Yoga Nidra
 Yogini Marije

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna
Deel deze les


Vrijdag 23 augustus
08:30  
Yin Yoga

Tijd   08:30 - 10:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:
- Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
- Vermindert stress en angst;
- Verhoogt de circulatie;
- Verbetert de flexibiliteit;
- Geeft fascia ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
- Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

10:30  
Hatha Yoga:

Tijd   10:30 - 12:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

18:00  
Yoga Nidra

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Zaterdag 24 augustus
  09:00
Beginnerscursus/Proefles: Deel 2
 Yogini Marije

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Waarom begin ik altijd met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

De beginnerscursus bestaat uit drie lessen, waarin aandacht wordt besteed aan achtergrondinformatie, ademtechnieken en basishoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen. Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vind, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in de reguliere lessen.

Ook als je al ervaring hebt met yoga, begin je met deze drie lessen. Zie deze beginnerscursus, naast een goede basis, gewoon als drie fijne yogalessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).
Deel deze les


Zaterdag 24 augustus
09:00  
Beginnerscursus/Proefles: Deel 2

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Waarom begin ik altijd met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

De beginnerscursus bestaat uit drie lessen, waarin aandacht wordt besteed aan achtergrondinformatie, ademtechnieken en basishoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen. Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vind, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in de reguliere lessen.

Ook als je al ervaring hebt met yoga, begin je met deze drie lessen. Zie deze beginnerscursus, naast een goede basis, gewoon als drie fijne yogalessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).

Zondag 25 augustus
  18:15
Yoga Nidra
 Yogini Marije

Tijd   18:15 - 19:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna
Deel deze les


  19:30
Beginnerscursus/Proefles
 Yogini Marije

Tijd   19:30 - 21:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Studio
 
 
Waarom moet ik altijd beginnen met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

In de beginnerscursus wordt aandacht besteed aan ademtechnieken en basishoudingen, waardoor je probleemloos kunt instromen in de open lessen. Daarnaast heeft iedere yogaschool en -docent een eigen visie op yoga en iedereen heeft een eigen manier van lesgeven. Zie de beginnerscursus, naast een goede basis, als drie goede proeflessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).
Deel deze les


Zondag 25 augustus
18:15  
Yoga Nidra

Tijd   18:15 - 19:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

Tijdens deze les lig je ongeveer 30-45 minuten op je rug. Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

19:30  
Beginnerscursus/Proefles

Tijd   19:30 - 21:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Studio
 
Waarom moet ik altijd beginnen met een beginnerscursus, ook als ik al ervaring met yoga heb?

In de beginnerscursus wordt aandacht besteed aan ademtechnieken en basishoudingen, waardoor je probleemloos kunt instromen in de open lessen. Daarnaast heeft iedere yogaschool en -docent een eigen visie op yoga en iedereen heeft een eigen manier van lesgeven. Zie de beginnerscursus, naast een goede basis, als drie goede proeflessen waarbij je kunt kijken of M-Yoga House bij je past.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op. Staat er niet bij welk deel de les is? Dan is het nog open welk deel het is, en wordt het bepaald door de eerste yogi die zich voor deze les opgeeft.

Voorbeeld: Yogi X heeft les 1 en 2 al gevolgd, deel 3 nog niet. Yogi X geeft zich op voor een proefles waarbij geen deel vermeld staat. Zodra Yogi X zich aanmeldt voor deze les, zal de les veranderen in proefles deel 3 (dit kan even duren).

19 aug - 25 aug 2019   
19 aug - 25 aug 2019