Welkom! Nieuw hier? Probeer eerst een Proefmaand. Je schaft deze aan door eerst een les in te boeken en een account aan te maken.
17 Jun - 23 Jun 2019   
Montag 17 Juni
  09:00
Yin/Yang Yoga
 Michelle

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Michelle
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Teilen Sie das-2


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Teilen Sie das-2


  16:30
Tieneryoga (11 t/m 16 jr)
 Mirona

Zeit   16:30 - 17:30
Lehrer   Mirona
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
Start je week relaxed zodat je hier de rest van de week plezier van hebt! Krijg positieve energie van onze Yogalessen speciaal voor tieners! Leer je beter te focussen, rustiger te worden voorafgaande aan spannende situaties, beter in slaap te vallen en je lijf goed te versoepelen en te ondersteunen in je gezondheid. Kortom! Start die week met frisse energie en een positieve boost! Wil jij toch ook?

o.l.v. ervaren Tieneryogadocent Mirona Hartman
Teilen Sie das-2


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Zeit   18:00 - 19:00
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Teilen Sie das-2


  18:00
Dru Moving meditation - Easy
 Esther

Zeit   18:00 - 19:15
Lehrer   Esther
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Teilen Sie das-2


  19:30
Flow Yoga - Regular
 Adrienne

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer   Adrienne
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
Teilen Sie das-2


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy
 Mijke

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer   Mijke
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Teilen Sie das-2


  20:45
AromaZENse Yoga® - Easy
 Mijke

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer   Mijke
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
(voorheen Aromayoga) Unieke rustige op Yin en Hatha Yoga gebaseerde Yogales ondersteund met essentiële oliën van DoTERRA©. Waan je even in gedachten in een Spa resort en geniet van de weldadige uitwerking van zowel de Yoga beoefening als de Pure essentiële oliën die je ondersteunen in je welbevinden en gezondheid.
Teilen Sie das-2


  20:45
Puur Meditatie
 Edwin

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer   Edwin
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.
Teilen Sie das-2


Montag 17 Juni
09:00  
Yin/Yang Yoga
Michelle

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Michelle
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

16:30  
Tieneryoga (11 t/m 16 jr)
Mirona

Zeit   16:30 - 17:30
Lehrer Lehrer   Mirona
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
Start je week relaxed zodat je hier de rest van de week plezier van hebt! Krijg positieve energie van onze Yogalessen speciaal voor tieners! Leer je beter te focussen, rustiger te worden voorafgaande aan spannende situaties, beter in slaap te vallen en je lijf goed te versoepelen en te ondersteunen in je gezondheid. Kortom! Start die week met frisse energie en een positieve boost! Wil jij toch ook?

o.l.v. ervaren Tieneryogadocent Mirona Hartman

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Zeit   18:00 - 19:00
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru Moving meditation - Easy
Esther

Zeit   18:00 - 19:15
Lehrer Lehrer   Esther
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:30  
Flow Yoga - Regular
Adrienne

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer Lehrer   Adrienne
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy
Mijke

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer Lehrer   Mijke
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
AromaZENse Yoga® - Easy
Mijke

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer Lehrer   Mijke
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
(voorheen Aromayoga) Unieke rustige op Yin en Hatha Yoga gebaseerde Yogales ondersteund met essentiële oliën van DoTERRA©. Waan je even in gedachten in een Spa resort en geniet van de weldadige uitwerking van zowel de Yoga beoefening als de Pure essentiële oliën die je ondersteunen in je welbevinden en gezondheid.

20:45  
Puur Meditatie
Edwin

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer Lehrer   Edwin
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Dienstag 18 Juni
  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Jenny
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Kurs ist voll  (0 Auf Warteliste-2)
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Teilen Sie das-2


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Michelle

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Michelle
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Kurs ist voll  (1 Auf Warteliste-2)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Teilen Sie das-2


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Jenny
Standort   het Tolland 4
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Kurs ist voll  (2 Auf Warteliste-2)
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Teilen Sie das-2


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Michelle

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Michelle
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd
Teilen Sie das-2


Dienstag 18 Juni
19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Jenny
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Kurs ist voll  (0 Auf Warteliste-2)
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Michelle

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Michelle
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Kurs ist voll  (1 Auf Warteliste-2)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Jenny
Standort          het Tolland 4
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Kurs ist voll  (2 Auf Warteliste-2)
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Michelle

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Michelle
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd

Mittwoch 19 Juni
  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Michelle

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Michelle
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Kurs ist voll  (1 Auf Warteliste-2)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Teilen Sie das-2


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Michelle

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer   Michelle
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
Teilen Sie das-2


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda

Zeit   16:00 - 17:00
Lehrer   Miranda
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
Teilen Sie das-2


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Sarina
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 1 verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
Teilen Sie das-2


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.
Teilen Sie das-2


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 3 verfügbar
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
Teilen Sie das-2


  20:30
Hatha Yoga - Regular
 Sarina

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Sarina
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 2 verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Teilen Sie das-2


Mittwoch 19 Juni
09:00  
Hatha Yoga - Regular
Michelle

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Michelle
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Kurs ist voll  (1 Auf Warteliste-2)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Michelle

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer Lehrer   Michelle
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda

Zeit   16:00 - 17:00
Lehrer Lehrer   Miranda
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Sarina
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 1 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 3 verfügbar
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

20:30  
Hatha Yoga - Regular
Sarina

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Sarina
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 2 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Donnerstag 20 Juni
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Miranda
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 9 verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Teilen Sie das-2


  18:00
Yoga Nidra
 Petra

Zeit   18:00 - 19:00
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   lesruimte 2
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Teilen Sie das-2


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Teilen Sie das-2


  19:15
Dru Yoga - Easy
 Esther

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Esther
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Teilen Sie das-2


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
Teilen Sie das-2


  20:35
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda

Zeit   20:35 - 21:35
Lehrer   Jolanda
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
Teilen Sie das-2


Donnerstag 20 Juni
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Miranda
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 9 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra
Petra

Zeit   18:00 - 19:00
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          lesruimte 2
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Dru Yoga - Easy
Esther

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Esther
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

20:35  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda

Zeit   20:35 - 21:35
Lehrer Lehrer   Jolanda
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Freitag 21 Juni
  09:15
Dru Moving Meditation
 Esther

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Esther
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
 
Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.
Teilen Sie das-2


  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Adrienne
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   2
Plätze   Immer noch 3 verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
Teilen Sie das-2


  17:45
Jongerenyoga
 Esther

Zeit   17:45 - 19:00
Lehrer   Esther
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc.. 15 t/m ca 21 jaar
Teilen Sie das-2


  19:00
Hatha Yoga - Easy
 Inval

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer   Inval
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
 
- Met inval Ineke vandaag -
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Teilen Sie das-2


Freitag 21 Juni
09:15  
Dru Moving Meditation
Esther

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Esther
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.

09:15  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Adrienne
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          2
Plätze   Immer noch 3 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

17:45  
Jongerenyoga
Esther

Zeit   17:45 - 19:00
Lehrer Lehrer   Esther
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc.. 15 t/m ca 21 jaar

19:00  
Hatha Yoga - Easy
Inval

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer Lehrer   Inval
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
- Met inval Ineke vandaag -
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Samstag 22 Juni
  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Adrienne
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Teilen Sie das-2


  09:00
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Jolanda
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 1 verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Teilen Sie das-2


  10:45
Zwangerschapsyoga
 Petra

Zeit   10:45 - 12:00
Lehrer   Petra
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
 
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
Teilen Sie das-2


Samstag 22 Juni
09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Adrienne
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:00  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Jolanda
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 1 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

10:45  
Zwangerschapsyoga
Petra

Zeit   10:45 - 12:00
Lehrer Lehrer   Petra
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Sonntag 23 Juni
  09:15
Yin Yoga
 Barbara

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Barbara
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Teilen Sie das-2


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Barbara
Standort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Teilen Sie das-2


Sonntag 23 Juni
09:15  
Yin Yoga
Barbara

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Barbara
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Barbara
Standort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

17 Jun - 23 Jun 2019   
17 Jun - 23 Jun 2019