Welkom! Nieuw hier? Probeer eerst een Proefmaand. Je schaft deze aan door eerst een les in te boeken en een account aan te maken.
17 Jun - 23 Jun 2019   
Denne uge
Mandag 17 juni
  09:00
Yin/Yang Yoga
 Michelle

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Michelle
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Del denne


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Tid   09:30 - 10:30
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Del denne


  16:30
Tieneryoga (11 t/m 16 jr)
 Mirona

Tid   16:30 - 17:30
Lærer   Mirona
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
 
 
Start je week relaxed zodat je hier de rest van de week plezier van hebt! Krijg positieve energie van onze Yogalessen speciaal voor tieners! Leer je beter te focussen, rustiger te worden voorafgaande aan spannende situaties, beter in slaap te vallen en je lijf goed te versoepelen en te ondersteunen in je gezondheid. Kortom! Start die week met frisse energie en een positieve boost! Wil jij toch ook?

o.l.v. ervaren Tieneryogadocent Mirona Hartman
Del denne


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Tid   18:00 - 19:00
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Del denne


  18:00
Dru Moving meditation - Easy
 Esther

Tid   18:00 - 19:15
Lærer   Esther
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Del denne


  19:30
Flow Yoga - Regular
 Adrienne

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Adrienne
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
Del denne


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy
 Mijke

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Mijke
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Del denne


  20:45
AromaZENse Yoga® - Easy
 Mijke

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Mijke
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
 
 
(voorheen Aromayoga) Unieke rustige op Yin en Hatha Yoga gebaseerde Yogales ondersteund met essentiële oliën van DoTERRA©. Waan je even in gedachten in een Spa resort en geniet van de weldadige uitwerking van zowel de Yoga beoefening als de Pure essentiële oliën die je ondersteunen in je welbevinden en gezondheid.
Del denne


  20:45
Puur Meditatie
 Edwin

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Edwin
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
 
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.
Del denne


Mandag 17 juni
09:00  
Yin/Yang Yoga
Michelle

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Michelle
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Tid   09:30 - 10:30
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

16:30  
Tieneryoga (11 t/m 16 jr)
Mirona

Tid   16:30 - 17:30
Lærer Lærer   Mirona
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
 
Start je week relaxed zodat je hier de rest van de week plezier van hebt! Krijg positieve energie van onze Yogalessen speciaal voor tieners! Leer je beter te focussen, rustiger te worden voorafgaande aan spannende situaties, beter in slaap te vallen en je lijf goed te versoepelen en te ondersteunen in je gezondheid. Kortom! Start die week met frisse energie en een positieve boost! Wil jij toch ook?

o.l.v. ervaren Tieneryogadocent Mirona Hartman

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Tid   18:00 - 19:00
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru Moving meditation - Easy
Esther

Tid   18:00 - 19:15
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:30  
Flow Yoga - Regular
Adrienne

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Adrienne
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy
Mijke

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Mijke
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
AromaZENse Yoga® - Easy
Mijke

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Mijke
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
 
(voorheen Aromayoga) Unieke rustige op Yin en Hatha Yoga gebaseerde Yogales ondersteund met essentiële oliën van DoTERRA©. Waan je even in gedachten in een Spa resort en geniet van de weldadige uitwerking van zowel de Yoga beoefening als de Pure essentiële oliën die je ondersteunen in je welbevinden en gezondheid.

20:45  
Puur Meditatie
Edwin

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Edwin
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Tirsdag 18 juni
  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny
Venteliste

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Jenny
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Del denne


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Michelle
Venteliste

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Michelle
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Del denne


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny
Venteliste

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Jenny
Lokation   het Tolland 4
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Del denne


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Michelle
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Michelle
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd
Del denne


Tirsdag 18 juni
19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny
Tilføj til venteliste

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Jenny
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Michelle
Tilføj til venteliste

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Michelle
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny
Tilføj til venteliste

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Jenny
Lokation          het Tolland 4
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Michelle
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Michelle
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd

Onsdag 19 juni
  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Michelle
Venteliste

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Michelle
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Del denne


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Michelle
Bestil nu

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Michelle
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
Del denne


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda
Bestil nu

Tid   16:00 - 17:00
Lærer   Miranda
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
Del denne


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina
Bestil nu

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Sarina
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
Del denne


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra
Bestil nu

Tid   19:15 - 20:30
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.
Del denne


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
Del denne


  20:30
Hatha Yoga - Regular
 Sarina
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Sarina
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Del denne


Onsdag 19 juni
09:00  
Hatha Yoga - Regular
Michelle
Tilføj til venteliste

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Michelle
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Michelle
    Bestil nu    

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Michelle
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda
    Bestil nu    

Tid   16:00 - 17:00
Lærer Lærer   Miranda
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina
    Bestil nu    

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Sarina
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra
    Bestil nu    

Tid   19:15 - 20:30
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

20:30  
Hatha Yoga - Regular
Sarina
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Sarina
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Torsdag 20 juni
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda
Bestil nu

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Miranda
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 9 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Del denne


  18:00
Yoga Nidra
 Petra
Bestil nu

Tid   18:00 - 19:00
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   lesruimte 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Del denne


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra
Bestil nu

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Del denne


  19:15
Dru Yoga - Easy
 Esther
Bestil nu

Tid   19:15 - 20:30
Lærer   Esther
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Del denne


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
Del denne


  20:35
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda
Bestil nu

Tid   20:35 - 21:35
Lærer   Jolanda
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
Del denne


Torsdag 20 juni
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda
    Bestil nu    

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Miranda
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 9 tilgængelig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra
Petra
    Bestil nu    

Tid   18:00 - 19:00
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          lesruimte 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra
    Bestil nu    

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Dru Yoga - Easy
Esther
    Bestil nu    

Tid   19:15 - 20:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

20:35  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda
    Bestil nu    

Tid   20:35 - 21:35
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Fredag 21 juni
  09:15
Dru Moving Meditation
 Esther
Bestil nu

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Esther
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
 
Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.
Del denne


  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne
Bestil nu

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Adrienne
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   2
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
Del denne


  17:45
Jongerenyoga
 Esther
Bestil nu

Tid   17:45 - 19:00
Lærer   Esther
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc.. 15 t/m ca 21 jaar
Del denne


  19:00
Hatha Yoga - Easy
 Inval
Bestil nu

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Inval
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
 
- Met inval Ineke vandaag -
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Del denne


Fredag 21 juni
09:15  
Dru Moving Meditation
Esther
    Bestil nu    

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.

09:15  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne
    Bestil nu    

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Adrienne
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          2
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

17:45  
Jongerenyoga
Esther
    Bestil nu    

Tid   17:45 - 19:00
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc.. 15 t/m ca 21 jaar

19:00  
Hatha Yoga - Easy
Inval
    Bestil nu    

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Inval
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
- Met inval Ineke vandaag -
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Lørdag 22 juni
  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Adrienne
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Del denne


  09:00
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Jolanda
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Del denne


  10:45
Zwangerschapsyoga
 Petra
Bestil nu

Tid   10:45 - 12:00
Lærer   Petra
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
 
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
Del denne


Lørdag 22 juni
09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Adrienne
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:00  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

10:45  
Zwangerschapsyoga
Petra
    Bestil nu    

Tid   10:45 - 12:00
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Søndag 23 juni
  09:15
Yin Yoga
 Barbara
Bestil nu

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Barbara
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Del denne


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Barbara
Bestil nu

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Barbara
Lokation   Het Tolland 4, Wateringen
Værelse   Lesruimte 1
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Del denne


Søndag 23 juni
09:15  
Yin Yoga
Barbara
    Bestil nu    

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Barbara
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Barbara
    Bestil nu    

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Barbara
Lokation          Het Tolland 4, Wateringen
Værelse          Lesruimte 1
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

17 Jun - 23 Jun 2019   
Denne uge
17 Jun - 23 Jun 2019   
Denne uge

Powered by