26 nov - 2 dec 2018   
Maandag 26 november
  10:00
Do-In Yin
 Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
 
Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan.

Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In Yin yogales bestaat uit meridiaanstrekkingen, zelfmassage en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is verstillend. De volgorde van de oefeningen in de Do-In Yin lessen is voedend.
Deel deze les


  17:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


Maandag 26 november
10:00  
Do-In Yin
Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan.

Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In Yin yogales bestaat uit meridiaanstrekkingen, zelfmassage en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is verstillend. De volgorde van de oefeningen in de Do-In Yin lessen is voedend.

17:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

Dinsdag 27 november  
Dinsdag 27 november
Geen lessen
Woensdag 28 november
  19:00
Hatha Energize (geannuleerd)
 Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarin je goed de basishoudingen van de yoga kan beoefenen maar ook voor meer gevorderde beoefenaars een fijne les om terug te komen bij de ademhaling.

In de Hatha energize zal ontspanning door middel van inspanning centraal staan. Met voldoende aandacht voor het lichaam en de ademhaling, wordt er gefocusseerd om de energieke kant van de Hatha binnen jouw eigen grenzen.

Zoals in iedere Hatha les, is er een vaste volgorde waarin een les wordt opgebouwd. Hierin worden wel elke les verschillende houdingen aangeboden. We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.
Deel deze les


  20:30
Hatha Relax
 Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

In de Hatha relax les zal er vooral aandacht gegeven worden aan de zachte kant van Hatha yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is. Zoals elke Hatha les, sluiten we af met een ademhalingsoefening en een heerlijke eindontspanning.
Deel deze les


Woensdag 28 november
19:00  
Hatha Energize (geannuleerd)
Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarin je goed de basishoudingen van de yoga kan beoefenen maar ook voor meer gevorderde beoefenaars een fijne les om terug te komen bij de ademhaling.

In de Hatha energize zal ontspanning door middel van inspanning centraal staan. Met voldoende aandacht voor het lichaam en de ademhaling, wordt er gefocusseerd om de energieke kant van de Hatha binnen jouw eigen grenzen.

Zoals in iedere Hatha les, is er een vaste volgorde waarin een les wordt opgebouwd. Hierin worden wel elke les verschillende houdingen aangeboden. We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

20:30  
Hatha Relax
Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

In de Hatha relax les zal er vooral aandacht gegeven worden aan de zachte kant van Hatha yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is. Zoals elke Hatha les, sluiten we af met een ademhalingsoefening en een heerlijke eindontspanning.

Donderdag 29 november
  19:30
Gentle Flow Yoga
 Lorenza

Tijd   19:30 - 20:15
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
 
Gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

De houdingen worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door onze ademhaling, zodat er een ‘flow’ van bewegingen ontstaat (vinyasa’s). Dit doen we in een langzaam tempo. Het rustige ritme in de les stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw met elkaar te verbinden. Dit creëert een dieper bewustzijn van dat wat er leeft in ons lijf.

Tijdens de Gentle Flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daarnaast doen we Yin yoga houdingen om nog dieper te ontspannen.
Door het zachte karakter van de les is de Gentle Flow les voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


Donderdag 29 november
19:30  
Gentle Flow Yoga
Lorenza

Tijd   19:30 - 20:15
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

De houdingen worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door onze ademhaling, zodat er een ‘flow’ van bewegingen ontstaat (vinyasa’s). Dit doen we in een langzaam tempo. Het rustige ritme in de les stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw met elkaar te verbinden. Dit creëert een dieper bewustzijn van dat wat er leeft in ons lijf.

Tijdens de Gentle Flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daarnaast doen we Yin yoga houdingen om nog dieper te ontspannen.
Door het zachte karakter van de les is de Gentle Flow les voor iedereen toegankelijk.

Vrijdag 30 november
  19:30
Yin Yoga & Meditatie
 Martine

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 30 november
19:30  
Yin Yoga & Meditatie
Martine

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.

Zaterdag 1 december  
Zaterdag 1 december
Geen lessen
Zondag 2 december
  10:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


Zondag 2 december
10:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

26 nov - 2 dec 2018   
26 nov - 2 dec 2018