16 mrt - 22 mrt 2019   
Zaterdag 16 maart
  14:00
Workshop: Compassie
 Martine

Tijd   14:00 - 16:00
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Ben je erg streng en hard voor jezelf? Is het voor jou nooit goed genoeg en wil je weten hoe het anders kan? Of zit je in een moeilijke tijd en verlang je naar wat vriendelijkheid en mededogen, maar je weet niet hoe?

We zijn allemaal geboren met compassie. Toch komen de meesten onder ons er achter dat deze kwaliteit niet tot bloei is gekomen. We blijven bikkelhard voor onszelf en anderen, terwijl we verlangen naar wat vriendelijkheid en mededogen…

In deze workshop leren we hoe we compassie kunnen oefenen en ontwikkelen. We gaan oefeningen doen die ons inzicht geven hierin en meditaties die ons hart zullen openen en voeden.

De eerste stap naar compassie neem je nu door jezelf, of een dierbare, deze workshop cadeau te geven.
Deel deze les


Zaterdag 16 maart
14:00  
Workshop: Compassie
Martine

Tijd   14:00 - 16:00
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Ben je erg streng en hard voor jezelf? Is het voor jou nooit goed genoeg en wil je weten hoe het anders kan? Of zit je in een moeilijke tijd en verlang je naar wat vriendelijkheid en mededogen, maar je weet niet hoe?

We zijn allemaal geboren met compassie. Toch komen de meesten onder ons er achter dat deze kwaliteit niet tot bloei is gekomen. We blijven bikkelhard voor onszelf en anderen, terwijl we verlangen naar wat vriendelijkheid en mededogen…

In deze workshop leren we hoe we compassie kunnen oefenen en ontwikkelen. We gaan oefeningen doen die ons inzicht geven hierin en meditaties die ons hart zullen openen en voeden.

De eerste stap naar compassie neem je nu door jezelf, of een dierbare, deze workshop cadeau te geven.

Zondag 17 maart
  10:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


  14:00
Eigenwijsheid Workshop
 Lorenza

Tijd   14:00 - 16:00
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Listen to your own inner wisdom

We hebben allemaal een krachtige wijsheid in onszelf. Een innerlijke raadgever. Misschien herken je hem wel. Vaak fluistert hij zachtjes in je oor. Je hoort hem wel, maar toch vind je het nog lastig om ernaar te luisteren.

Dat komt omdat we ons vaak laten leiden door allerlei factoren om ons heen. Bewust, of onbewust. Hierdoor durven we niet te luisteren en te vertrouwen op dit zachte gefluister van onze EIGENwijsheid.

In deze workshop starten we met een half uur yoga. De yoga is erop gericht om alle andere ruis die er door ons heen gaat even uit te zetten, zodat we het gefluister op de achtergrond wat beter kunnen horen. Vervolgens gaan we aan de hand van oefeningen onderzoeken wat onze wijsheid ons te vertellen heeft. Je leert handvaten en tips over hoe je beter naar jezelf kunt luisteren, en dat wat je diep van binnen wel weet ook echt om te zetten naar doen. We leren om lekker eigenwijs te zijn!
Deel deze les


Zondag 17 maart
10:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

14:00  
Eigenwijsheid Workshop
Lorenza

Tijd   14:00 - 16:00
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Listen to your own inner wisdom

We hebben allemaal een krachtige wijsheid in onszelf. Een innerlijke raadgever. Misschien herken je hem wel. Vaak fluistert hij zachtjes in je oor. Je hoort hem wel, maar toch vind je het nog lastig om ernaar te luisteren.

Dat komt omdat we ons vaak laten leiden door allerlei factoren om ons heen. Bewust, of onbewust. Hierdoor durven we niet te luisteren en te vertrouwen op dit zachte gefluister van onze EIGENwijsheid.

In deze workshop starten we met een half uur yoga. De yoga is erop gericht om alle andere ruis die er door ons heen gaat even uit te zetten, zodat we het gefluister op de achtergrond wat beter kunnen horen. Vervolgens gaan we aan de hand van oefeningen onderzoeken wat onze wijsheid ons te vertellen heeft. Je leert handvaten en tips over hoe je beter naar jezelf kunt luisteren, en dat wat je diep van binnen wel weet ook echt om te zetten naar doen. We leren om lekker eigenwijs te zijn!

Maandag 18 maart
  10:00
Yin Yoga (ivm verlof Suzan)
 Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


  17:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


Maandag 18 maart
10:00  
Yin Yoga (ivm verlof Suzan)
Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

17:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

Dinsdag 19 maart  
Dinsdag 19 maart
Geen lessen
Woensdag 20 maart
  19:00
Hatha Yoga
 Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga
 Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.
Deel deze les


Woensdag 20 maart
19:00  
Hatha Yoga
Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.

20:30  
Hatha Yoga
Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.

Donderdag 21 maart  
Donderdag 21 maart
Geen lessen
Vrijdag 22 maart
  19:30
Yin Yoga & Meditatie
 Martine

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 22 maart
19:30  
Yin Yoga & Meditatie
Martine

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.

16 mrt - 22 mrt 2019   
16 mrt - 22 mrt 2019