17 mrt - 23 mrt 2019   
Zondag 17 maart
  10:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


  14:00
Eigenwijsheid Workshop
 Lorenza

Tijd   14:00 - 16:00
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Listen to your own inner wisdom

We hebben allemaal een krachtige wijsheid in onszelf. Een innerlijke raadgever. Misschien herken je hem wel. Vaak fluistert hij zachtjes in je oor. Je hoort hem wel, maar toch vind je het nog lastig om ernaar te luisteren.

Dat komt omdat we ons vaak laten leiden door allerlei factoren om ons heen. Bewust, of onbewust. Hierdoor durven we niet te luisteren en te vertrouwen op dit zachte gefluister van onze EIGENwijsheid.

In deze workshop starten we met een half uur yoga. De yoga is erop gericht om alle andere ruis die er door ons heen gaat even uit te zetten, zodat we het gefluister op de achtergrond wat beter kunnen horen. Vervolgens gaan we aan de hand van oefeningen onderzoeken wat onze wijsheid ons te vertellen heeft. Je leert handvaten en tips over hoe je beter naar jezelf kunt luisteren, en dat wat je diep van binnen wel weet ook echt om te zetten naar doen. We leren om lekker eigenwijs te zijn!
Deel deze les


Zondag 17 maart
10:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

14:00  
Eigenwijsheid Workshop
Lorenza

Tijd   14:00 - 16:00
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Listen to your own inner wisdom

We hebben allemaal een krachtige wijsheid in onszelf. Een innerlijke raadgever. Misschien herken je hem wel. Vaak fluistert hij zachtjes in je oor. Je hoort hem wel, maar toch vind je het nog lastig om ernaar te luisteren.

Dat komt omdat we ons vaak laten leiden door allerlei factoren om ons heen. Bewust, of onbewust. Hierdoor durven we niet te luisteren en te vertrouwen op dit zachte gefluister van onze EIGENwijsheid.

In deze workshop starten we met een half uur yoga. De yoga is erop gericht om alle andere ruis die er door ons heen gaat even uit te zetten, zodat we het gefluister op de achtergrond wat beter kunnen horen. Vervolgens gaan we aan de hand van oefeningen onderzoeken wat onze wijsheid ons te vertellen heeft. Je leert handvaten en tips over hoe je beter naar jezelf kunt luisteren, en dat wat je diep van binnen wel weet ook echt om te zetten naar doen. We leren om lekker eigenwijs te zijn!

Maandag 18 maart
  10:00
Yin Yoga (ivm verlof Suzan)
 Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


  17:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


Maandag 18 maart
10:00  
Yin Yoga (ivm verlof Suzan)
Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

17:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

Dinsdag 19 maart  
Dinsdag 19 maart
Geen lessen
Woensdag 20 maart
  19:00
Hatha Energize
 Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarin je goed de basishoudingen van de yoga kan beoefenen maar ook voor meer gevorderde beoefenaars een fijne les om terug te komen bij de ademhaling.

In de Hatha energize zal ontspanning door middel van inspanning centraal staan. Met voldoende aandacht voor het lichaam en de ademhaling, wordt er gefocusseerd om de energieke kant van de Hatha binnen jouw eigen grenzen.

Zoals in iedere Hatha les, is er een vaste volgorde waarin een les wordt opgebouwd. Hierin worden wel elke les verschillende houdingen aangeboden. We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.
Deel deze les


  20:30
Hatha Relax
 Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

In de Hatha relax les zal er vooral aandacht gegeven worden aan de zachte kant van Hatha yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is. Zoals elke Hatha les, sluiten we af met een ademhalingsoefening en een heerlijke eindontspanning.
Deel deze les


Woensdag 20 maart
19:00  
Hatha Energize
Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarin je goed de basishoudingen van de yoga kan beoefenen maar ook voor meer gevorderde beoefenaars een fijne les om terug te komen bij de ademhaling.

In de Hatha energize zal ontspanning door middel van inspanning centraal staan. Met voldoende aandacht voor het lichaam en de ademhaling, wordt er gefocusseerd om de energieke kant van de Hatha binnen jouw eigen grenzen.

Zoals in iedere Hatha les, is er een vaste volgorde waarin een les wordt opgebouwd. Hierin worden wel elke les verschillende houdingen aangeboden. We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

20:30  
Hatha Relax
Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

In de Hatha relax les zal er vooral aandacht gegeven worden aan de zachte kant van Hatha yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is. Zoals elke Hatha les, sluiten we af met een ademhalingsoefening en een heerlijke eindontspanning.

Donderdag 21 maart  
Donderdag 21 maart
Geen lessen
Vrijdag 22 maart
  19:30
Yin Yoga & Meditatie
 Martine

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 22 maart
19:30  
Yin Yoga & Meditatie
Martine

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.

Zaterdag 23 maart
  10:00
Kennismakingsworkshop Yoga
 Martine

Tijd   10:00 - 12:00
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Nieuwsgierig naar yoga? Of heb je al eens yoga geprobeerd maar niet gevonden wat je zocht?

In deze workshop gaan we het yoga landschap op een ontspannen manier verkennen. Alle verschillende stijlen die in het MindfulCentrum gegeven worden, komen aan bod. Je leert wat over de yogafilosofie en de achtergrond van de verschillende vormen, en er is zeker ruimte voor je vragen.

Maar we gaan het vooral voelen en ervaren, en dit in een superfijne sfeer. En wellicht ontdek je dat er een vorm is die helemaal passend is voor jou. Of dat je graag wil experimenteren en variëren naargelang hoe je je voelt, de tijd van het jaar, of wat het leven op bepaald moment van je vraagt…

Yoga brengt je in je lichaam en in je kracht, zodat je een goede manier vindt om met de uitdagingen in het leven om te gaan. Wat je leert op je mat, neem je mee in je dagelijkse leven.

Iedereen is welkom, omdat iedereen echt yoga kan. Jong of oud. Flexibel of stijf. Kom het ontdekken!
Deel deze les


Zaterdag 23 maart
10:00  
Kennismakingsworkshop Yoga
Martine

Tijd   10:00 - 12:00
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Nieuwsgierig naar yoga? Of heb je al eens yoga geprobeerd maar niet gevonden wat je zocht?

In deze workshop gaan we het yoga landschap op een ontspannen manier verkennen. Alle verschillende stijlen die in het MindfulCentrum gegeven worden, komen aan bod. Je leert wat over de yogafilosofie en de achtergrond van de verschillende vormen, en er is zeker ruimte voor je vragen.

Maar we gaan het vooral voelen en ervaren, en dit in een superfijne sfeer. En wellicht ontdek je dat er een vorm is die helemaal passend is voor jou. Of dat je graag wil experimenteren en variëren naargelang hoe je je voelt, de tijd van het jaar, of wat het leven op bepaald moment van je vraagt…

Yoga brengt je in je lichaam en in je kracht, zodat je een goede manier vindt om met de uitdagingen in het leven om te gaan. Wat je leert op je mat, neem je mee in je dagelijkse leven.

Iedereen is welkom, omdat iedereen echt yoga kan. Jong of oud. Flexibel of stijf. Kom het ontdekken!

17 mrt - 23 mrt 2019   
17 mrt - 23 mrt 2019