11 mei - 17 mei 2019   
Zaterdag 11 mei
  10:30
Mindfulness & Yoga Dayretreat - Annet
 Special

Tijd   10:30 - 16:30
Docent   Special
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Een Day Retreat is een heerlijke dag helemaal voor jezelf. Een fijne onderbreking van het dagelijkse drukke leven. Een soort pauzeknop om weer even bij te komen. Te voelen hoe het met je is. Opnieuw te verbinden. Tijd en aandacht voor jezelf. Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’. In stilte.

We beginnen de Day Retreat met een heerlijke smoothie. Daarna geniet je van een fijne, mindful yogales. Na de yoga staat er een overheerlijke, biologische en verse lunch voor je klaar. Genieten van lekker eten. Jezelf voeden. Gevolgd door een frisse stilte wandeling. In de middag gaan we verdiepen aan de hand van een bijzondere mix aan mindfulness-, meditatie-, schrijf- en yoga oefeningen.

Door de mindfulness en yoga oefeningen in stilte uit te voeren krijg je nog meer de gelegenheid om naar binnen te gaan en stil te staan bij wat er allemaal in je leeft. Wat denk en voel je allemaal? Wat gebeurt er als je helemaal stil wordt? Als er een dag helemaal niets van je verwacht wordt, je helemaal niets moet en nergens mee bezig hoeft te zijn?

Deze bijzondere dag wordt verzorgd door Annet Beskers.
Deel deze les


Zaterdag 11 mei
10:30  
Mindfulness & Yoga Dayretreat - Annet
Special

Tijd   10:30 - 16:30
Docent Docent   Special
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Een Day Retreat is een heerlijke dag helemaal voor jezelf. Een fijne onderbreking van het dagelijkse drukke leven. Een soort pauzeknop om weer even bij te komen. Te voelen hoe het met je is. Opnieuw te verbinden. Tijd en aandacht voor jezelf. Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’. In stilte.

We beginnen de Day Retreat met een heerlijke smoothie. Daarna geniet je van een fijne, mindful yogales. Na de yoga staat er een overheerlijke, biologische en verse lunch voor je klaar. Genieten van lekker eten. Jezelf voeden. Gevolgd door een frisse stilte wandeling. In de middag gaan we verdiepen aan de hand van een bijzondere mix aan mindfulness-, meditatie-, schrijf- en yoga oefeningen.

Door de mindfulness en yoga oefeningen in stilte uit te voeren krijg je nog meer de gelegenheid om naar binnen te gaan en stil te staan bij wat er allemaal in je leeft. Wat denk en voel je allemaal? Wat gebeurt er als je helemaal stil wordt? Als er een dag helemaal niets van je verwacht wordt, je helemaal niets moet en nergens mee bezig hoeft te zijn?

Deze bijzondere dag wordt verzorgd door Annet Beskers.

Zondag 12 mei
  10:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


Zondag 12 mei
10:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

Maandag 13 mei
  10:00
Yin Yoga (ivm verlof Suzan)
 Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


  17:30
Yin Yoga
 Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Lorenza
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les


Maandag 13 mei
10:00  
Yin Yoga (ivm verlof Suzan)
Martine

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

17:30  
Yin Yoga
Lorenza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Lorenza
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga. Naast dat we sommige houdingen doen op het ritme van de adem, houden we andere houdingen wat langer vast. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te voelen wat er leeft in je lijf.

Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf. Tijdens de les ervaar je wat je lichaam nodig heeft, en leer je om op een mindful manier tot rust te komen in gedachten.

Yin yoga richt zich op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door de meridianen (energiebanen) gaat stromen. De yin yoga les is voor iedereen toegankelijk.

Dinsdag 14 mei  
Dinsdag 14 mei
Geen lessen
Woensdag 15 mei
  19:00
Hatha Yoga
 Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga
 Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.
Deel deze les


Woensdag 15 mei
19:00  
Hatha Yoga
Naomi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.

20:30  
Hatha Yoga
Naomi

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.

Donderdag 16 mei  
Donderdag 16 mei
Geen lessen
Vrijdag 17 mei
  18:30
Yin Yoga & Meditatie
 Martine

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.
Deel deze les


  20:00
Yin Yoga & Meditatie
 Martine

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Martine
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 17 mei
18:30  
Yin Yoga & Meditatie
Martine

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.

20:00  
Yin Yoga & Meditatie
Martine

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Martine
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Bij yin yoga nemen we de tijd om in een houding te komen, goed te voelen en enige weerstand -fysiek, mentaal of emotioneel- op te zoeken en te onderzoeken. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. Zoals je misschien weet is yoga een voorbereiding op meditatie. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en het weekend zen in te gaan.

11 mei - 17 mei 2019   
11 mei - 17 mei 2019