10 jun - 16 jun 2019   
Maandag 10 juni  
Maandag 10 juni
Geen lessen
Dinsdag 11 juni  
Dinsdag 11 juni
Geen lessen
Woensdag 12 juni
  20:00
Hatha Yoga
 Naomi

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.
Deel deze les


Woensdag 12 juni
20:00  
Hatha Yoga
Naomi

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.

Donderdag 13 juni
  20:00
Do-In Yoga
 Suzan O.

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Suzan O.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.
Deel deze les


Donderdag 13 juni
20:00  
Do-In Yoga
Suzan O.

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Suzan O.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Vrijdag 14 juni
  19:30
Yin Yoga & Meditatie
 Suzan O.

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Suzan O.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 14 juni
19:30  
Yin Yoga & Meditatie
Suzan O.

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Suzan O.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.

Zaterdag 15 juni  
Zaterdag 15 juni
Geen lessen
Zondag 16 juni  
Zondag 16 juni
Geen lessen
10 jun - 16 jun 2019   
10 jun - 16 jun 2019