14 sep - 20 sep 2019   
Zaterdag 14 september
  10:30
Zelfcompassie Dayretreat
 Suzan

Tijd   10:30 - 16:30
Docent   Suzan
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
De zelfcompassie & yoga retreatdag staat in het teken van zelfzorg, liefde en zachte aandacht. Je maakt contact met die stille plek in jezelf. Die plek waarin alles helemaal oké is en alles er mag zijn. Die plek waar je je compleet verbindt met jezelf en je hart. Te ervaren dat je al goed bent zoals je bent.

We beginnen deze daytretreat met een heerlijke smoothie. Tijdens de opening circle sta je stil bij jouw intentie voor deze dag. Vervolgens gaan we de stilte in. Want alleen in de stilte kun je je hart horen fluisteren. Je geniet van een fijne en extra lange yogales om uit je hoofd te komen en direct contact te maken met het hart. Vanuit deze ontspanning neemt Suzan je verder mee in meditatie waarbij mettameditatie (liefdevolle vriendelijkheid), zelfcompassie en hartmeditaties elkaar af zullen wisselen aangevuld met schrijf- en bewegingsoefeningen. Een bijzonder programma om contact te maken met het hart inclusief een overheerlijke biologische lunch die met liefde bereid is. We sluiten af met een closing circle om ervaringen te delen en samen deze bijzondere dag af te sluiten.

Deze retreat dag geeft je de ruimte om de stilte in jezelf weer te ervaren. Die stilte in onszelf die we door alle drukte en prikkels van alle dag soms verliezen. Je mag weer thuiskomen bij jezelf, in de stilte, rust en ontspanning. Thuis in je hart.
Deel deze les


Zaterdag 14 september
10:30  
Zelfcompassie Dayretreat
Suzan

Tijd   10:30 - 16:30
Docent Docent   Suzan
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
De zelfcompassie & yoga retreatdag staat in het teken van zelfzorg, liefde en zachte aandacht. Je maakt contact met die stille plek in jezelf. Die plek waarin alles helemaal oké is en alles er mag zijn. Die plek waar je je compleet verbindt met jezelf en je hart. Te ervaren dat je al goed bent zoals je bent.

We beginnen deze daytretreat met een heerlijke smoothie. Tijdens de opening circle sta je stil bij jouw intentie voor deze dag. Vervolgens gaan we de stilte in. Want alleen in de stilte kun je je hart horen fluisteren. Je geniet van een fijne en extra lange yogales om uit je hoofd te komen en direct contact te maken met het hart. Vanuit deze ontspanning neemt Suzan je verder mee in meditatie waarbij mettameditatie (liefdevolle vriendelijkheid), zelfcompassie en hartmeditaties elkaar af zullen wisselen aangevuld met schrijf- en bewegingsoefeningen. Een bijzonder programma om contact te maken met het hart inclusief een overheerlijke biologische lunch die met liefde bereid is. We sluiten af met een closing circle om ervaringen te delen en samen deze bijzondere dag af te sluiten.

Deze retreat dag geeft je de ruimte om de stilte in jezelf weer te ervaren. Die stilte in onszelf die we door alle drukte en prikkels van alle dag soms verliezen. Je mag weer thuiskomen bij jezelf, in de stilte, rust en ontspanning. Thuis in je hart.

Zondag 15 september
  10:30
Hatha Yoga
 Naomi

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.
Deel deze les


Zondag 15 september
10:30  
Hatha Yoga
Naomi

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.

Maandag 16 september
  10:00
Do-In Yoga
 Suzan

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Suzan
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.
Deel deze les


  17:30
Yin Yoga & Meditatie
 Suzan

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Suzan
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.
Deel deze les


Maandag 16 september
10:00  
Do-In Yoga
Suzan

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Suzan
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

17:30  
Yin Yoga & Meditatie
Suzan

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Suzan
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.

Dinsdag 17 september  
Dinsdag 17 september
Geen lessen
Woensdag 18 september
  20:00
Hatha Yoga
 Naomi

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Naomi
Locatie   Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.
Deel deze les


Woensdag 18 september
20:00  
Hatha Yoga
Naomi

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Naomi
Locatie          Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. Het doel van Hatha yoga is dan ook om te verbinden, inspanning en ontspanning samen te laten komen.

We starten met een beginmeditatie en een opwarming van het lichaam. Hierna gaan we door met de staande oefeningen die worden gevolg door de zittende en de liggende houdingen. We sluiten elke les af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning.

In de Hatha les wordt er aandacht gegeven aan zowel de energieke als de zachte kant van yoga. Bewegingen worden mindful uitgevoerd met aandacht voor wat er in het lichaam voelbaar is.

Donderdag 19 september
  20:00
Do-In Yoga
 Suzan

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Suzan
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.
Deel deze les


Donderdag 19 september
20:00  
Do-In Yoga
Suzan

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Suzan
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Vrijdag 20 september
  19:30
Yin Yoga & Meditatie
 Suzan

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Suzan
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 20 september
19:30  
Yin Yoga & Meditatie
Suzan

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Suzan
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.

14 sep - 20 sep 2019   
14 sep - 20 sep 2019