18 mrt - 24 mrt 2019   
Maandag 18 maart
  09:00
Pilates
 Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


  10:15
Yin Yoga
 Lesley

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


  19:00
Pilates
 Yada

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Yada
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


  20:15
Yin Yoga
 Yada

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Yada
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


Maandag 18 maart
09:00  
Pilates
Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

10:15  
Yin Yoga
Lesley

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

19:00  
Pilates
Yada

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Yada
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.

Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

20:15  
Yin Yoga
Yada

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Yada
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

Dinsdag 19 maart
  18:30
Hatha Yoga
 Sonja

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Sonja
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up 'voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen.
Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga Rustig met Meditatie
 Sonja

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Sonja
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
HathaYoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga. Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de Hatha Yoga Rustig en Meditatie wordt je hele lichaam gerekt en gestrekt en er is veel aandacht voor de ademhaling. Staande houdingen, zittende èn liggende komen aan bod. Dit zal ons voorbereiden om te kunnen zitten in stilte. Elke week word je mee genomen op reis in een andere (geleide) meditatie
Deel deze les


Dinsdag 19 maart
18:30  
Hatha Yoga
Sonja

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Sonja
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up 'voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen.
Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.

19:45  
Hatha Yoga Rustig met Meditatie
Sonja

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Sonja
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
HathaYoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga. Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de Hatha Yoga Rustig en Meditatie wordt je hele lichaam gerekt en gestrekt en er is veel aandacht voor de ademhaling. Staande houdingen, zittende èn liggende komen aan bod. Dit zal ons voorbereiden om te kunnen zitten in stilte. Elke week word je mee genomen op reis in een andere (geleide) meditatie

Woensdag 20 maart
  09:00
Pilates
 Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


  10:15
Yin Yoga
 Lesley

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


  20:15
Yin Yoga (geannuleerd)
 Yada

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Yada
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 


Woensdag 20 maart
09:00  
Pilates
Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

10:15  
Yin Yoga
Lesley

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

20:15  
Yin Yoga (geannuleerd)
Yada

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Yada
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 

Donderdag 21 maart
  19:00
Yin Yoga
 Lesley

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


  20:15
Pilates
 Lesley

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.
Deel deze les


Donderdag 21 maart
19:00  
Yin Yoga
Lesley

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

20:15  
Pilates
Lesley

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Pilates is een lesvorm die past binnen het body&mind segment, maar met een iets meer sportief karakter dan yoga.
Yoga en pilates ondersteunen elkaar en kunnen zeker ook goed náást elkaar gaan.
Pilates is een trainingsmethode met specifieke oefeningen op de mat. Ook wel functioneel trainen genoemd. We trainen geen losse spieren, maar hele spiergroepen. Zoals ons lichaam ook buiten de mat beweegt. Geen zware gewichten, maar ‘puur natuur’ oefeningen bewust uitvoeren op de adem.

Vrijdag 22 maart
  07:00
Yin Yoga
 Lesley

Tijd   07:00 - 08:00
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.
Deel deze les


  09:00
Hatha Yoga
 Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up' voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen. Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.
Deel deze les


Vrijdag 22 maart
07:00  
Yin Yoga
Lesley

Tijd   07:00 - 08:00
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

09:00  
Hatha Yoga
Lesley

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Hatha Yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga en wordt ook gegeven bij Nandita in Vlaardingen.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.
Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.
Tijdens de hatha yoga beginnen we de les met ‘aarden’ door middel van een kleine 'warming-up' voor je lichaam, maar ook de geest.
Dit kunnen ademoefeningen zijn, maar ook fysieke bewegingen en houdingen. Gevolgd door een aantal zonnegroeten (een reekshoudingen die we achter elkaar uitvoeren).
Na de zonnegroeten komen verschillende houdingen aan bod. Kracht, balans, lenigheid, coördinatie, draaiingen voor de wervelkolom etc. En alles ondersteund door de adem.
Met als ‘toetje’ een eindontspanning, want na gedane arbeid is het belangrijk ook te rusten. Alles in het leven, dus ook in de les gaat om balans.

Zaterdag 23 maart  
Zaterdag 23 maart
Geen lessen
Zondag 24 maart
  09:00
Gentle Hatha & Pranayama Sunday XL
 Lesley

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Lesley
Locatie   1e van Leyden Gaelstraat 286
 
 
Lesley heeft weer een fijne les voor jullie!
Een gentle hatha (yang energie: awakening)
Staande, zittende en liggende houdingen.
Voorover- en achteroverbuigingen, twists, balans, kracht en dat ondersteund door de adem.

Daarbij is er extra ruimte voor pranayama
Prana = levensenergie
Yama= beheersing
Ayama = verlengen
Door speciale yoga pranayama (adem oefeingen) te doen kan je die prana sturen. Activerend of juist kalmerend.
Kom het zelf ervaren en start je zondag super goed!
Inspannende ontspanning

Losse les €13,-
1 strip van je strippenkaart
Gratis binnen een maandabonnement
De (gratis) proefles geldt niet voor deze les.

Aanmelden via momoyoga
Deel deze les


Zondag 24 maart
09:00  
Gentle Hatha & Pranayama Sunday XL
Lesley

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Lesley
Locatie          1e van Leyden Gaelstraat 286
 
Lesley heeft weer een fijne les voor jullie!
Een gentle hatha (yang energie: awakening)
Staande, zittende en liggende houdingen.
Voorover- en achteroverbuigingen, twists, balans, kracht en dat ondersteund door de adem.

Daarbij is er extra ruimte voor pranayama
Prana = levensenergie
Yama= beheersing
Ayama = verlengen
Door speciale yoga pranayama (adem oefeingen) te doen kan je die prana sturen. Activerend of juist kalmerend.
Kom het zelf ervaren en start je zondag super goed!
Inspannende ontspanning

Losse les €13,-
1 strip van je strippenkaart
Gratis binnen een maandabonnement
De (gratis) proefles geldt niet voor deze les.

Aanmelden via momoyoga

18 mrt - 24 mrt 2019   
18 mrt - 24 mrt 2019