In deze les combineren we rustige yoga met meditatie. Door eerst ademhalings- en/of lichamelijke oefeningen te doen bereid je je lichaam voor op de meditatie en gaat het vaak gemakkelijker dan wanneer je direct begint. De meditatieoefeningen zijn heel divers, zo maak je kennis met verschillende technieken van mediteren en merk je wat bij je past. ~ In this class we make a combination of gentle Hatha Yoga exercises and meditation. You prepare your body and mind for meditation with breathing and fysical excercises. You will find that meditation usually comes easier with a good preparation. We also use different types of meditationtechniques, so you try which ones suite you best!