Lessen uitproberen? Schrijf je nu in en boek 3 lessen voor €15.
13 mei - 19 mei 2019   
Maandag 13 mei
  18:30
Pilates 1
 Hilal
 

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Hilal
Locatie   
 
 


  19:45
Pilates 2
 Hilal
 Tilburg

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Pilates 2 is voor gevorderden.
Deel deze les


  21:00
Stress relief yoga (geannuleerd)
 Hilal
 Tilburg

Tijd   21:00 - 22:00
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Los laten van spanning

Rustige houdingen uit de verschillende vormen van yoga, gecombineerd met meditatie en ademhalingsoefeningen, helpen je bij het loslaten van stress, geven je rust in je hoofd en het ervaren van diepe ontspanning.

De houdingen vanuit Yinyoga, Hatha en Vinyasa die het lichaam rust bieden of op een milde manier uitdagen, helpen je bewust te worden van spanning en wijzen je de weg naar ontspanning.

Deze rustige yogales biedt je:
• Bewustwording.
• Innerlijke rust.
• Stress reductie.
• Balans.
• Ontspanning
Deel deze les


Maandag 13 mei
18:30  
Pilates 1

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Hilal
Locatie          
 

19:45  
Pilates 2

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Pilates 2 is voor gevorderden.

21:00  
Stress relief yoga (geannuleerd)

Tijd   21:00 - 22:00
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Los laten van spanning

Rustige houdingen uit de verschillende vormen van yoga, gecombineerd met meditatie en ademhalingsoefeningen, helpen je bij het loslaten van stress, geven je rust in je hoofd en het ervaren van diepe ontspanning.

De houdingen vanuit Yinyoga, Hatha en Vinyasa die het lichaam rust bieden of op een milde manier uitdagen, helpen je bewust te worden van spanning en wijzen je de weg naar ontspanning.

Deze rustige yogales biedt je:
• Bewustwording.
• Innerlijke rust.
• Stress reductie.
• Balans.
• Ontspanning

Dinsdag 14 mei  
Dinsdag 14 mei
Geen lessen
Woensdag 15 mei  
Woensdag 15 mei
Geen lessen
Donderdag 16 mei
  18:30
Hatha yoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Deze les is een basis hatha les met veel aandacht voor de adem, het opbouwen van kracht en vergroten van balans. Iedereen kan hieraan meedoen.
Deel deze les


  19:45
Pilates 1/2
 Hilal
 Tilburg

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Een pilates les met verschillende oefeningen voor beginners maar ook voor gevordenen.
Deel deze les


  21:00
Yin restorative yoga (geannuleerd)
 Hilal
 Tilburg

Tijd   21:00 - 22:00
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Yin restorative yoga is bijzonder geschikt voor mensen die disbalans ervaren, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel gebied. Denk hierbij aan het meemaken van ingrijpende gebeurtenissen, herstellen van blessures, leren omgaan met chronische klachten, burn-out, omgaan met een levensbedreigende ziekte of andere stressgerelateerde klachten. Yin restorative yoga respecteert ieders weg naar heelwording en genezing, ervaar een koesterende omgeving.

Deze rustige/soms intense yogales biedt je:
• Een soepel en ontspannen lichaam.
• Rust in je hoofd door bewust te bewegen.
• Ademhalingstechniek om spanning te laten verdwijnen.
• Bewustwording van lichaam en geest.
• Herkennen van je grenzen en acceptatie.
• Dieper je lichaam ingaan.
• Stimulatie meridianen (energiebanen).
• Stimulatie van en aandacht voor de Chakra’s.
Deel deze les


Donderdag 16 mei
18:30  
Hatha yoga

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Deze les is een basis hatha les met veel aandacht voor de adem, het opbouwen van kracht en vergroten van balans. Iedereen kan hieraan meedoen.

19:45  
Pilates 1/2

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Een pilates les met verschillende oefeningen voor beginners maar ook voor gevordenen.

21:00  
Yin restorative yoga (geannuleerd)

Tijd   21:00 - 22:00
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Yin restorative yoga is bijzonder geschikt voor mensen die disbalans ervaren, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel gebied. Denk hierbij aan het meemaken van ingrijpende gebeurtenissen, herstellen van blessures, leren omgaan met chronische klachten, burn-out, omgaan met een levensbedreigende ziekte of andere stressgerelateerde klachten. Yin restorative yoga respecteert ieders weg naar heelwording en genezing, ervaar een koesterende omgeving.

Deze rustige/soms intense yogales biedt je:
• Een soepel en ontspannen lichaam.
• Rust in je hoofd door bewust te bewegen.
• Ademhalingstechniek om spanning te laten verdwijnen.
• Bewustwording van lichaam en geest.
• Herkennen van je grenzen en acceptatie.
• Dieper je lichaam ingaan.
• Stimulatie meridianen (energiebanen).
• Stimulatie van en aandacht voor de Chakra’s.

Vrijdag 17 mei
  09:00
Hatha yoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Deze les is een basis hatha les met veel aandacht voor de adem, het opbouwen van kracht en vergroten van balans. Iedereen kan hieraan meedoen.
Deel deze les


  10:15
Pilates 1/2
 Hilal
 Tilburg

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core – stability. Met ‘core’ word je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
Deel deze les


  11:30
Easy flow yoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   11:30 - 12:30
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Easy Flow is een rustigere variant van Power Yoga. De houdingen worden net als bij Power Yoga in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. Deze lessen zijn alleen wat langzamer van tempo. Hierdoor heeft de docent meer tijd om de houdingen aan te passen aan jouw lichamelijke en/of fysieke gesteldheid op dat moment, waardoor de fysieke belasting minder is.
Deel deze les


Vrijdag 17 mei
09:00  
Hatha yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Deze les is een basis hatha les met veel aandacht voor de adem, het opbouwen van kracht en vergroten van balans. Iedereen kan hieraan meedoen.

10:15  
Pilates 1/2

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core – stability. Met ‘core’ word je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

11:30  
Easy flow yoga

Tijd   11:30 - 12:30
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Easy Flow is een rustigere variant van Power Yoga. De houdingen worden net als bij Power Yoga in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. Deze lessen zijn alleen wat langzamer van tempo. Hierdoor heeft de docent meer tijd om de houdingen aan te passen aan jouw lichamelijke en/of fysieke gesteldheid op dat moment, waardoor de fysieke belasting minder is.

Zaterdag 18 mei  
Zaterdag 18 mei
Geen lessen
Zondag 19 mei  
Zondag 19 mei
Geen lessen
13 mei - 19 mei 2019   
13 mei - 19 mei 2019