Hatha betekent verbinding. Verbinding van twee tegengestelden polen. Deze yoga les is zowel in- als ontspannend. Tijdens de beoefening van Hatha Yoga verbinden we ons bewustzijn aan alles wat we voelen en kom je uit je hoofd, weg van het denken, en ga je voelen. Een Hatha yoga les bestaat uit het uitvoeren van asana’s, Sanskriet voor lichaamshoudingen, en ademhalingsoefeningen.

De asana’s zijn er op gericht je bewust te maken van je lichaam, van spanningen die zich onbewust vast gezet hebben, en je bewust te maken van je ademhaling. Spanning maakt je spieren stijf, waardoor je je niet prettig voelt. Ook wordt door spanning de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt spanning voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, slaap-, concentratie- en ademhalingsproblemen.

Door het bewuste gebruik van de ademhaling tijdens de asana’s wordt de spanning in het lichaam losgemaakt en probeer je deze los te laten. Tijdens de oefeningen merk je dat er een verbinding is tussen je lichaam en je ademhaling. Naarmate je ademhaling rustiger wordt, ontspant je lichaam.

De hatha yoga les eindigt met een savasana (eindontspanning) en een meditatie.
De yoga les wordt in kleine groepen gegeven met veel persoonlijke aandacht voor elke deelnemer. Iedereen kan meedoen aan deze les. Ook als er fysieke beperlkingen of klachten zijn.

Als je 5 minuutjes voor de les aanwezig bent, kunnen we op tijd met de les beginnen.
Als er op het laatste moment iets tussenkomt waardoor je niet naar de les kan komen en je niet via momoyoga af kan melden, mag je me altijd een berichtje sturen, bellen mag ook. Mijn telefoonnummer is : 06-22449490.