15 apr - 21 apr 2019   
Maandag 15 april
  10:15
Hatha Yoga voor zwangeren

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
Dit is een klassieke Hatha Yoga les gericht op de zwangere vrouw en haar ongeboren kind(-eren). In deze lessenreeks worden alle stadia van de zwangerschap geïntegreerd en worden handvaten aangereikt, zodat de zwangere haar zwangerschap bewust kan ervaren. Er is aandacht voor de verbinding van de zwangere met zichzelf en haar ongeboren kind(-eren). De les bestaat uit de volgende elementen: chanten (optioneel) ademhalingstechnieken, een oogoefening, het beoefenen van klassieke en veilige Hatha Yoga houdingen en tot slot een geleide eind relaxatie ter verdieping van het fysieke, emotionele, mentale en spirituele proces van zwanger zijn.
Deel deze les


  18:30
Yin Yoga

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In deze les staat innerlijke transformatie (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) centraal. De Yoga houdingen worden gedurende een langere periode aangehouden, om een diepe ontspanning van de weefsels die de spieren in ons lichaam omringen mogelijk te maken. Tevens krijgt het lichaam de mogelijkheid om de spieren te ontkorten en de fascia en psoas spier zowel te versterken als te ontspannen.
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga
  Les is vol

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In deze les wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. Yoga houdingen, ademhaling, concentratie en focus en nog veel meer komen aan bod. De les kent een traditionele opbouw, waarbij gestart wordt met chanten (optioneel), ademtechnieken en pranayama, een oogoefening, de beoefening van klassieke Hatha Yoga houdingen afgewisseld met ontspanning en een geleide eind relaxatie welke allen invloed hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.
Deel deze les


Maandag 15 april
10:15  
Hatha Yoga voor zwangeren

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
Dit is een klassieke Hatha Yoga les gericht op de zwangere vrouw en haar ongeboren kind(-eren). In deze lessenreeks worden alle stadia van de zwangerschap geïntegreerd en worden handvaten aangereikt, zodat de zwangere haar zwangerschap bewust kan ervaren. Er is aandacht voor de verbinding van de zwangere met zichzelf en haar ongeboren kind(-eren). De les bestaat uit de volgende elementen: chanten (optioneel) ademhalingstechnieken, een oogoefening, het beoefenen van klassieke en veilige Hatha Yoga houdingen en tot slot een geleide eind relaxatie ter verdieping van het fysieke, emotionele, mentale en spirituele proces van zwanger zijn.

18:30  
Yin Yoga

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In deze les staat innerlijke transformatie (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) centraal. De Yoga houdingen worden gedurende een langere periode aangehouden, om een diepe ontspanning van de weefsels die de spieren in ons lichaam omringen mogelijk te maken. Tevens krijgt het lichaam de mogelijkheid om de spieren te ontkorten en de fascia en psoas spier zowel te versterken als te ontspannen.

19:45  
Hatha Yoga
  Les is vol

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In deze les wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. Yoga houdingen, ademhaling, concentratie en focus en nog veel meer komen aan bod. De les kent een traditionele opbouw, waarbij gestart wordt met chanten (optioneel), ademtechnieken en pranayama, een oogoefening, de beoefening van klassieke Hatha Yoga houdingen afgewisseld met ontspanning en een geleide eind relaxatie welke allen invloed hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.

Dinsdag 16 april
  10:00
Hatha Yoga

Tijd   10:00 - 11:00
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In deze les wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. Yoga houdingen, ademhaling, concentratie en focus en nog veel meer komen aan bod. De les kent een traditionele opbouw, waarbij gestart wordt met chanten (optioneel), ademtechnieken en pranayama, een oogoefening, de beoefening van klassieke Hatha Yoga houdingen afgewisseld met ontspanning en een geleide eind relaxatie welke allen invloed hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.
Deel deze les


  18:00
Hatha Yoga voor zwangeren

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
Dit is een klassieke Hatha Yoga les gericht op de zwangere vrouw en haar ongeboren kind(-eren). In deze lessenreeks worden alle stadia van de zwangerschap geïntegreerd en worden handvaten aangereikt, zodat de zwangere haar zwangerschap bewust kan ervaren. Er is aandacht voor de verbinding van de zwangere met zichzelf en haar ongeboren kind(-eren). De les bestaat uit de volgende elementen: chanten (optioneel) ademhalingstechnieken, een oogoefening, het beoefenen van klassieke en veilige Hatha Yoga houdingen en tot slot een geleide eind relaxatie ter verdieping van het fysieke, emotionele, mentale en spirituele proces van zwanger zijn.
Deel deze les


Dinsdag 16 april
10:00  
Hatha Yoga

Tijd   10:00 - 11:00
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In deze les wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. Yoga houdingen, ademhaling, concentratie en focus en nog veel meer komen aan bod. De les kent een traditionele opbouw, waarbij gestart wordt met chanten (optioneel), ademtechnieken en pranayama, een oogoefening, de beoefening van klassieke Hatha Yoga houdingen afgewisseld met ontspanning en een geleide eind relaxatie welke allen invloed hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.

18:00  
Hatha Yoga voor zwangeren

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
Dit is een klassieke Hatha Yoga les gericht op de zwangere vrouw en haar ongeboren kind(-eren). In deze lessenreeks worden alle stadia van de zwangerschap geïntegreerd en worden handvaten aangereikt, zodat de zwangere haar zwangerschap bewust kan ervaren. Er is aandacht voor de verbinding van de zwangere met zichzelf en haar ongeboren kind(-eren). De les bestaat uit de volgende elementen: chanten (optioneel) ademhalingstechnieken, een oogoefening, het beoefenen van klassieke en veilige Hatha Yoga houdingen en tot slot een geleide eind relaxatie ter verdieping van het fysieke, emotionele, mentale en spirituele proces van zwanger zijn.

Woensdag 17 april
  14:30
Yoga en Aandachtstraining voor kinderen (leeftijd 3-7 jaar)

Tijd   14:30 - 15:30
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
Een klassieke Hatha Yoga kinderles waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Aan bod komen ademhaling, meditatie, concentratie, focus, yogahoudingen, samenwerking, creativiteit en nog veel meer. Het kind als individu staat centraal.
Deel deze les


  15:45
Yoga en Aandachtstraining voor kinderen (leeftijd 8-12 jaar)

Tijd   15:45 - 16:45
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
Een klassieke Hatha Yoga kinderles waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Aan bod komen ademhaling, meditatie, concentratie, focus, yogahoudingen, samenwerking, creativiteit en nog veel meer. Het kind als individu staat centraal.
Deel deze les


  17:00
Yoga en Aandachtstraining voor tieners (leeftijd 13-17 jaar)

Tijd   17:00 - 18:00
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
Een klassieke Hatha Yoga tienerles waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Aan bod komen ademhaling, meditatie, concentratie, focus, yogahoudingen, bewustwording en nog veel meer. De tiener als individu staat centraal.
Deel deze les


Woensdag 17 april
14:30  
Yoga en Aandachtstraining voor kinderen (leeftijd 3-7 jaar)

Tijd   14:30 - 15:30
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
Een klassieke Hatha Yoga kinderles waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Aan bod komen ademhaling, meditatie, concentratie, focus, yogahoudingen, samenwerking, creativiteit en nog veel meer. Het kind als individu staat centraal.

15:45  
Yoga en Aandachtstraining voor kinderen (leeftijd 8-12 jaar)

Tijd   15:45 - 16:45
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
Een klassieke Hatha Yoga kinderles waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Aan bod komen ademhaling, meditatie, concentratie, focus, yogahoudingen, samenwerking, creativiteit en nog veel meer. Het kind als individu staat centraal.

17:00  
Yoga en Aandachtstraining voor tieners (leeftijd 13-17 jaar)

Tijd   17:00 - 18:00
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
Een klassieke Hatha Yoga tienerles waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Aan bod komen ademhaling, meditatie, concentratie, focus, yogahoudingen, bewustwording en nog veel meer. De tiener als individu staat centraal.

Donderdag 18 april
  12:15
Privé sessie / Duo sessie

Tijd   12:15 - 13:15
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In overleg kan de sessie naar persoonlijke wensen worden vorm gegeven. Let op! Voor deze sessie geldt het tarief voor een privé / duo les.
Deel deze les


  18:30
Yoga en Schrijven
  Les is vol

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In deze les worden mijn twee grootste passies gecombineerd. Yoga en schrijven. Zachte Yoga houdingen en oefeningen bieden als ze met aandacht, zorg en liefde worden beoefend de mogelijkheid om in contact te komen met de diepere lagen van ons zelf. In die diepere lagen gaat ons unieke en zeer persoonlijke verhaal schuil. In deze les leer je met behulp van Yoga beoefening in verbinding te komen met jouw unieke verhaal en leer je deze te uiten en toe te vertrouwen aan het papier. Neem voor deze les een schrijfblok en een pen of potlood mee.
Deel deze les


  19:45
Yin Yoga

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In deze les staat innerlijke transformatie (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) centraal. De Yoga houdingen worden gedurende een langere periode aangehouden, om een diepe ontspanning van de weefsels die de spieren in ons lichaam omringen mogelijk te maken. Tevens krijgt het lichaam de mogelijkheid om de spieren te ontkorten en de fascia en psoas spier zowel te versterken als te ontspannen.
Deel deze les


Donderdag 18 april
12:15  
Privé sessie / Duo sessie

Tijd   12:15 - 13:15
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In overleg kan de sessie naar persoonlijke wensen worden vorm gegeven. Let op! Voor deze sessie geldt het tarief voor een privé / duo les.

18:30  
Yoga en Schrijven
  Les is vol

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In deze les worden mijn twee grootste passies gecombineerd. Yoga en schrijven. Zachte Yoga houdingen en oefeningen bieden als ze met aandacht, zorg en liefde worden beoefend de mogelijkheid om in contact te komen met de diepere lagen van ons zelf. In die diepere lagen gaat ons unieke en zeer persoonlijke verhaal schuil. In deze les leer je met behulp van Yoga beoefening in verbinding te komen met jouw unieke verhaal en leer je deze te uiten en toe te vertrouwen aan het papier. Neem voor deze les een schrijfblok en een pen of potlood mee.

19:45  
Yin Yoga

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In deze les staat innerlijke transformatie (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) centraal. De Yoga houdingen worden gedurende een langere periode aangehouden, om een diepe ontspanning van de weefsels die de spieren in ons lichaam omringen mogelijk te maken. Tevens krijgt het lichaam de mogelijkheid om de spieren te ontkorten en de fascia en psoas spier zowel te versterken als te ontspannen.

Vrijdag 19 april  
Vrijdag 19 april
Geen lessen
Zaterdag 20 april
  09:00
Klassieke Hatha Yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In deze les wisselenj inspanning en ontspanning elkaar af. Yoga houdingen, ademhaling, concentratie en focus en nog veel meer komen aan bod. De les kent een traditionele opbouw, waarbij gestart wordt met chanten (optioneel), ademtechnieken en pranayama, een oogoefening, de beoefening van klassieke Hatha Yoga houdingen afgewisseld met ontspanning en een geleide eind relaxatie welke allen invloed hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.
Deel deze les


  10:15
Yoga Nidra

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Rashna
Locatie   Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
 
In deze les staat de klassieke Yoga Nidra beoefening centraal. De les bestaat uit de volgende elementen: chanten (optioneel), het boefenen van een ademtechniek, een oogoefening en de beoefening van een aantal voorbereidende klassieke Hatha Yoga houdingen ter verdieping van de daarop volgende Yoga Nidra beoefening van 30-45 minuten. Yoga Nidra beoefening geeft de boefenaar de mogelijkheid om fysieke, emotionele en mentale spanningen vrij te laten ter verdieping van het fysieke, emotionele, mentale en spirituele ontwikkelingsproces van de beoefenaar.
Deel deze les


Zaterdag 20 april
09:00  
Klassieke Hatha Yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In deze les wisselenj inspanning en ontspanning elkaar af. Yoga houdingen, ademhaling, concentratie en focus en nog veel meer komen aan bod. De les kent een traditionele opbouw, waarbij gestart wordt met chanten (optioneel), ademtechnieken en pranayama, een oogoefening, de beoefening van klassieke Hatha Yoga houdingen afgewisseld met ontspanning en een geleide eind relaxatie welke allen invloed hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.

10:15  
Yoga Nidra

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Rashna
Locatie          Zuidelijk Halfrond 1, 2801 DD Gouda
 
In deze les staat de klassieke Yoga Nidra beoefening centraal. De les bestaat uit de volgende elementen: chanten (optioneel), het boefenen van een ademtechniek, een oogoefening en de beoefening van een aantal voorbereidende klassieke Hatha Yoga houdingen ter verdieping van de daarop volgende Yoga Nidra beoefening van 30-45 minuten. Yoga Nidra beoefening geeft de boefenaar de mogelijkheid om fysieke, emotionele en mentale spanningen vrij te laten ter verdieping van het fysieke, emotionele, mentale en spirituele ontwikkelingsproces van de beoefenaar.

Zondag 21 april  
Zondag 21 april
Geen lessen
15 apr - 21 apr 2019   
15 apr - 21 apr 2019