NIEUW: * YIN Yoga * Yoga BARRE FITNESS * Yoga NIDRA en MANTRA zingen
24 sep - 30 sep 2018   
Maandag 24 september
  18:45
Yoga Barre Fitness (Marlous Janssen)
 Minstreelstraat 40

Tijd   18:45 - 19:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Deel deze les


  20:00
Hatha Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Deel deze les


Maandag 24 september
18:45  
Yoga Barre Fitness (Marlous Janssen)

Tijd   18:45 - 19:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Jildou Nijdam)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Dinsdag 25 september
  09:15
Hatha Flow Yoga (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Deel deze les


  20:00
Iyengar Yoga (Ilonka Lei)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
-Iyengar yoga is fysiek gericht en er ligt veel nadruk op precisie en op het in lijn brengen (alignment) van houdingen (asanas) B.K.S. Iyengar heeft deze methode ontwikkelt en was een wereldberoemde leraar. Hij is in 2014 gestorven op 95 jarige leeftijd. In deze methode probeer je met uiterste aandacht en nauwkeurigheid in een houding te staan, zodat je heel bewust je lichaam ervaart. De Iyengar methode is rijk en heel compleet.
Deel deze les


Dinsdag 25 september
09:15  
Hatha Flow Yoga (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

20:00  
Iyengar Yoga (Ilonka Lei)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
-Iyengar yoga is fysiek gericht en er ligt veel nadruk op precisie en op het in lijn brengen (alignment) van houdingen (asanas) B.K.S. Iyengar heeft deze methode ontwikkelt en was een wereldberoemde leraar. Hij is in 2014 gestorven op 95 jarige leeftijd. In deze methode probeer je met uiterste aandacht en nauwkeurigheid in een houding te staan, zodat je heel bewust je lichaam ervaart. De Iyengar methode is rijk en heel compleet.

Woensdag 26 september
  16:00
Kleuterdans (3-5 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tijd   16:00 - 16:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Deel deze les


  20:00
Yin Yoga (Senzi Man)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Deel deze les


Woensdag 26 september
16:00  
Kleuterdans (3-5 jaar) (Savitha Pangad)

Tijd   16:00 - 16:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

20:00  
Yin Yoga (Senzi Man)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Donderdag 27 september
  20:00
Yoga Nidra (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
 
Dit is een les als je zin hebt in een heerlijke ontspanning voor lichaam en geest. Uitermate geschikt voor de slechte slapers. Je gaat lekker liggen onder een deken in een warme en sfeervolle ruimte. Via een geleide meditatie langs lichaamspunten kom je in een ontspannen sluimertoestand. Begeleid door live gespeelde mantra klanken verdwijnt alle drukte uit je hoofd en verlaat je geheel zen onze Studio.
Deel deze les


Donderdag 27 september
20:00  
Yoga Nidra (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
Dit is een les als je zin hebt in een heerlijke ontspanning voor lichaam en geest. Uitermate geschikt voor de slechte slapers. Je gaat lekker liggen onder een deken in een warme en sfeervolle ruimte. Via een geleide meditatie langs lichaamspunten kom je in een ontspannen sluimertoestand. Begeleid door live gespeelde mantra klanken verdwijnt alle drukte uit je hoofd en verlaat je geheel zen onze Studio.

Vrijdag 28 september
  09:15
Iyengar Yoga (Germaine Plaum)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
 
-Iyengar yoga is fysiek gericht en er ligt veel nadruk op precisie en op het in lijn brengen (alignment) van houdingen (asanas) B.K.S. Iyengar heeft deze methode ontwikkelt en was een wereldberoemde leraar. Hij is in 2014 gestorven op 95 jarige leeftijd. In deze methode probeer je met uiterste aandacht en nauwkeurigheid in een houding te staan, zodat je heel bewust je lichaam ervaart. De Iyengar methode is rijk en heel compleet.
Deel deze les


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Deel deze les


Vrijdag 28 september
09:15  
Iyengar Yoga (Germaine Plaum)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
-Iyengar yoga is fysiek gericht en er ligt veel nadruk op precisie en op het in lijn brengen (alignment) van houdingen (asanas) B.K.S. Iyengar heeft deze methode ontwikkelt en was een wereldberoemde leraar. Hij is in 2014 gestorven op 95 jarige leeftijd. In deze methode probeer je met uiterste aandacht en nauwkeurigheid in een houding te staan, zodat je heel bewust je lichaam ervaart. De Iyengar methode is rijk en heel compleet.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Zaterdag 29 september
  10:00
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Maaike Schep)
 Minstreelstraat 40

Tijd   10:00 - 10:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Deel deze les


  10:45
Ballet (5-7 jaar) (Maaike Schep)
 Minstreelstraat 40

Tijd   10:45 - 11:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.
Deel deze les


  11:30
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Maaike Schep)
 Minstreelstraat 40

Tijd   11:30 - 12:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.
Deel deze les


  12:45
Yoga Barre Fitness (Maaike Schep)
 Minstreelstraat 40

Tijd   12:45 - 13:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Deel deze les


Zaterdag 29 september
10:00  
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Maaike Schep)

Tijd   10:00 - 10:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

10:45  
Ballet (5-7 jaar) (Maaike Schep)

Tijd   10:45 - 11:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.

11:30  
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Maaike Schep)

Tijd   11:30 - 12:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.

12:45  
Yoga Barre Fitness (Maaike Schep)

Tijd   12:45 - 13:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.

Zondag 30 september
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Deel deze les


Zondag 30 september
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

24 sep - 30 sep 2018   
24 sep - 30 sep 2018