NIEUW: Mantra zingen en Yoga Chill op donderdag avond vanaf 6 juni 2019
15 jul - 21 jul 2019   
Maandag 15 juli
  18:45
Barre Fitness (Anette Rietveld)
 Minstreelstraat 40

Tijd   18:45 - 19:45
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld is opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Deel deze les


  20:00
Hatha Yoga (Willemijn Welten)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Deel deze les


Maandag 15 juli
18:45  
Barre Fitness (Anette Rietveld)

Tijd   18:45 - 19:45
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld is opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Willemijn Welten)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Dinsdag 16 juli
  09:15
Hatha Flow Yoga ( Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Deel deze les


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Deel deze les


Dinsdag 16 juli
09:15  
Hatha Flow Yoga ( Ingrid Dalmeijer)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Woensdag 17 juli
  20:00
Yin Yoga (Linda Neijhoft)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 17 beschikbaar
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Deel deze les


Woensdag 17 juli
20:00  
Yin Yoga (Linda Neijhoft)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 17 beschikbaar
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Donderdag 18 juli
  19:00
Yoga Mantra (+zingen) (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
In deze les zingen we mantra's en kijken naar de betekenis en achtergrond van mantra's.
Deel deze les


  20:00
Yoga Chill (Jacqueline Schols)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Deel deze les


Donderdag 18 juli
19:00  
Yoga Mantra (+zingen) (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
In deze les zingen we mantra's en kijken naar de betekenis en achtergrond van mantra's.

20:00  
Yoga Chill (Jacqueline Schols)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

Vrijdag 19 juli
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Deel deze les


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Deel deze les


Vrijdag 19 juli
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Zaterdag 20 juli  
Zaterdag 20 juli
Geen lessen
Zondag 21 juli
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Deel deze les


Zondag 21 juli
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

15 jul - 21 jul 2019   
15 jul - 21 jul 2019