NIEUW: * LET LOOSE!
18 mrt - 24 mrt 2019   
Maandag 18 maart
  18:45
Barre Fitness (Annette Rietveld)
 Minstreelstraat 40

Tijd   18:45 - 19:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Deel deze les


  20:00
Hatha Yoga (Willemijn Welten)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Deel deze les


Maandag 18 maart
18:45  
Barre Fitness (Annette Rietveld)

Tijd   18:45 - 19:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Willemijn Welten)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Dinsdag 19 maart
  09:15
Hatha Flow Yoga ( Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Deel deze les


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Deel deze les


Dinsdag 19 maart
09:15  
Hatha Flow Yoga ( Ingrid Dalmeijer)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Woensdag 20 maart
  15:15
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tijd   15:15 - 16:00
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 


  16:00
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tijd   16:00 - 16:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Peuters en Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Deel deze les


  20:00
Yin Yoga (Ilonka Lei)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Deel deze les


Woensdag 20 maart
15:15  
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)

Tijd   15:15 - 16:00
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 

16:00  
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)

Tijd   16:00 - 16:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Peuters en Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

20:00  
Yin Yoga (Ilonka Lei)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Donderdag 21 maart
  18:30
Let Loose (Ivan Cook)
 Minstreelstraat 40

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
In “Let Loose” door Ivan Cook vind je een koppeling tussen yoga, free form movement en fitness. Zonder grote inspanning, speels en organisch. Het is een bijzondere, leuke en dynamische les die op een natuurlijke manier je bewegingsmogelijkheden vergroot. In de les ontwikkel en versterk je soepelheid, body control en creativiteit. Het lichaam, buigt, strekt, squat en beweegt op allerlei manieren.

Take a look at the video to get inspired ;-). https://youtu.be/D6vj4UZIl3E
Deel deze les


Donderdag 21 maart
18:30  
Let Loose (Ivan Cook)

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
In “Let Loose” door Ivan Cook vind je een koppeling tussen yoga, free form movement en fitness. Zonder grote inspanning, speels en organisch. Het is een bijzondere, leuke en dynamische les die op een natuurlijke manier je bewegingsmogelijkheden vergroot. In de les ontwikkel en versterk je soepelheid, body control en creativiteit. Het lichaam, buigt, strekt, squat en beweegt op allerlei manieren.

Take a look at the video to get inspired ;-). https://youtu.be/D6vj4UZIl3E

Vrijdag 22 maart
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Deel deze les


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Deel deze les


Vrijdag 22 maart
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Zaterdag 23 maart
  10:00
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tijd   10:00 - 10:45
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Deel deze les


  10:45
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tijd   10:45 - 11:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.
Deel deze les


  11:30
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tijd   11:30 - 12:30
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.
Deel deze les


Zaterdag 23 maart
10:00  
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)

Tijd   10:00 - 10:45
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

10:45  
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)

Tijd   10:45 - 11:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.

11:30  
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Savitha Pangad)

Tijd   11:30 - 12:30
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.

Zondag 24 maart
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   STUDIO
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
Plaatsen   Nog 21 beschikbaar
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Deel deze les


Zondag 24 maart
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   STUDIO
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
Plaatsen   Nog 21 beschikbaar
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

18 mrt - 24 mrt 2019   
18 mrt - 24 mrt 2019