NIEUW: * LET LOOSE!
18 Mar - 24 Mar 2019   
Mandag 18 marts
  18:45
Barre Fitness (Annette Rietveld)
 Minstreelstraat 40

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Del denne


  20:00
Hatha Yoga (Willemijn Welten)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Del denne


Mandag 18 marts
18:45  
Barre Fitness (Annette Rietveld)

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Willemijn Welten)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Tirsdag 19 marts
  09:15
Hatha Flow Yoga ( Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tid   09:15 - 10:30
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Del denne


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Del denne


Tirsdag 19 marts
09:15  
Hatha Flow Yoga ( Ingrid Dalmeijer)

Tid   09:15 - 10:30
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Onsdag 20 marts
  15:15
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tid   15:15 - 16:00
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 


  16:00
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tid   16:00 - 16:45
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
Peuters en Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Del denne


  20:00
Yin Yoga (Ilonka Lei)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Del denne


Onsdag 20 marts
15:15  
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)

Tid   15:15 - 16:00
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 

16:00  
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)

Tid   16:00 - 16:45
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
Peuters en Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

20:00  
Yin Yoga (Ilonka Lei)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Torsdag 21 marts
  18:30
Let Loose (Ivan Cook)
 Minstreelstraat 40

Tid   18:30 - 19:45
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
In “Let Loose” door Ivan Cook vind je een koppeling tussen yoga, free form movement en fitness. Zonder grote inspanning, speels en organisch. Het is een bijzondere, leuke en dynamische les die op een natuurlijke manier je bewegingsmogelijkheden vergroot. In de les ontwikkel en versterk je soepelheid, body control en creativiteit. Het lichaam, buigt, strekt, squat en beweegt op allerlei manieren.

Take a look at the video to get inspired ;-). https://youtu.be/D6vj4UZIl3E
Del denne


Torsdag 21 marts
18:30  
Let Loose (Ivan Cook)

Tid   18:30 - 19:45
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
In “Let Loose” door Ivan Cook vind je een koppeling tussen yoga, free form movement en fitness. Zonder grote inspanning, speels en organisch. Het is een bijzondere, leuke en dynamische les die op een natuurlijke manier je bewegingsmogelijkheden vergroot. In de les ontwikkel en versterk je soepelheid, body control en creativiteit. Het lichaam, buigt, strekt, squat en beweegt op allerlei manieren.

Take a look at the video to get inspired ;-). https://youtu.be/D6vj4UZIl3E

Fredag 22 marts
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tid   09:15 - 10:30
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Del denne


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Del denne


Fredag 22 marts
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)

Tid   09:15 - 10:30
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Lørdag 23 marts
  10:00
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tid   10:00 - 10:45
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
Pladser   Stadig 16 tilgængelig
 
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Del denne


  10:45
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tid   10:45 - 11:30
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
Pladser   Stadig 16 tilgængelig
 
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.
Del denne


  11:30
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Tid   11:30 - 12:30
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
Pladser   Stadig 16 tilgængelig
 
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.
Del denne


Lørdag 23 marts
10:00  
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)

Tid   10:00 - 10:45
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
Pladser   Stadig 16 tilgængelig
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

10:45  
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)

Tid   10:45 - 11:30
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
Pladser   Stadig 16 tilgængelig
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.

11:30  
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Savitha Pangad)

Tid   11:30 - 12:30
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
Pladser   Stadig 16 tilgængelig
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.

Søndag 24 marts
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tid   11:00 - 12:15
Lærer   STUDIO
Lokation   Minstreelstraat 40
Værelse   Oranje zaal
Pladser   Stadig 22 tilgængelig
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Del denne


Søndag 24 marts
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)

Tid   11:00 - 12:15
Lærer Lærer   STUDIO
Lokation          Minstreelstraat 40
Værelse          Oranje zaal
Pladser   Stadig 22 tilgængelig
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

18 Mar - 24 Mar 2019   
18 Mar - 24 Mar 2019