21 Jan - 27 Jan 2019   
Monday 21 January
  18:45
Barre Fitness (Marlous Janssen)
 Minstreelstraat 40

Time   18:45 - 19:45
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Share this


  20:00
Hatha Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Share this


Monday 21 January
18:45  
Barre Fitness (Marlous Janssen)

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Jildou Nijdam)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
 
Hatha yoga is eigenlijk de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Tuesday 22 January
  09:15
Hatha Flow Yoga (Myrte Langevoord)
 Minstreelstraat 40

Time   09:15 - 10:30
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 24 available
 
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Share this


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 23 available
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Share this


Tuesday 22 January
09:15  
Hatha Flow Yoga (Myrte Langevoord)

Time   09:15 - 10:30
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 24 available
 
-In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. Voor de gevorderde cursist worden schouder- en kopstand aangeleerd. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen in deze lessen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 23 available
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Wednesday 23 January
  15:15
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Time   15:15 - 16:00
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 15 available
 
 


  16:00
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Time   16:00 - 16:45
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
 
Peuters en Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Share this


  16:45
Streetdance (8-12 jaar) (Savitha Pangad)
 Minstreelstraat 40

Time   16:45 - 17:45
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
 


  18:45
Barre Fitness (Marlous Janssen)
 Minstreelstraat 40

Time   18:45 - 19:45
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam
Share this


  20:00
Yin Yoga (Senzi Man)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 23 available
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Share this


Wednesday 23 January
15:15  
Ballet (5-7 jaar) (Savitha Pangad)

Time   15:15 - 16:00
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 15 available
 

16:00  
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Savitha Pangad)

Time   16:00 - 16:45
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
Peuters en Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

16:45  
Streetdance (8-12 jaar) (Savitha Pangad)

Time   16:45 - 17:45
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 

18:45  
Barre Fitness (Marlous Janssen)

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam

20:00  
Yin Yoga (Senzi Man)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 23 available
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Thursday 24 January  
Thursday 24 January
No classes
Friday 25 January
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Time   09:15 - 10:30
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 23 available
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Share this


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 13 available
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Share this


Friday 25 January
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)

Time   09:15 - 10:30
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 23 available
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 13 available
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Saturday 26 January
  10:00
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Maaike Schep)
 Minstreelstraat 40

Time   10:00 - 10:45
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.
Share this


  10:45
Ballet (5-7 jaar) (Maaike Schep)
 Minstreelstraat 40

Time   10:45 - 11:30
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.
Share this


  11:30
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Maaike Schep)
 Minstreelstraat 40

Time   11:30 - 12:30
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.
Share this


Saturday 26 January
10:00  
Peuterdans (2,5-4 jaar) (Maaike Schep)

Time   10:00 - 10:45
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
Kleuters leren het beste spelenderwijs. De basisprincipes van de dans worden via spel en muziek aangeleerd. Bewegingsliedjes, nadoen en voordoen, dansen door de ruimte, ritmes klappen, buigen en strekken van het lichaam op dansante wijze zijn onderdeel van de les. Inleving in dieren of bloemen of korte verhaaltjes kunnen uitgangspunt zijn om te gaan dansen.

10:45  
Ballet (5-7 jaar) (Maaike Schep)

Time   10:45 - 11:30
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
Je kind begint net met dansen of heeft al de eerste stappen gezet in de wereld van dans als peuter/kleuter. Op deze leeftijd kun je de basistechnieken van ballet gaan leren. Op speelse wijze worden oa. pliés, relevés, simpele arm en been posities en pirouettes aangeleerd. Je kind heeft misschien hiervoor al gedanst en wil graag meer weten over dans en ballet. De ballettechniek wordt verder ontwikkeld vanuit de basis in combinatie met de terminologie. Je kind wordt zich meer bewust van het lichaam en leert verschillende arm en beenposities. Er wordt regelmatig samen gedanst.

11:30  
Ballet & Moderne Dans (8-12 jaar) (Maaike Schep)

Time   11:30 - 12:30
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 16 available
 
Je kind begint op een echte ballerina te lijken. Je kind is bekend met de basistechniek en kan de techniek gebruiken in de verschillende oefeningen. Bij ballet hoort discipline, concentratie en muzikaliteit. Samen of zelfstandig beoefen je vele oefeningen en werk je aan presentatie. Samen b.v een stukje dans aanleren waarin je na elkaar of samen leert dansen op een muziekstukje. Er is ook aandacht voor Moderne Dans.

Sunday 27 January
  11:00
Yoga Chill (Senzi Man)
 Minstreelstraat 40

Time   11:00 - 12:15
Teacher   STUDIO
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 24 available
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Share this


Sunday 27 January
11:00  
Yoga Chill (Senzi Man)

Time   11:00 - 12:15
Teacher Teacher   STUDIO
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 24 available
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

21 Jan - 27 Jan 2019   
21 Jan - 27 Jan 2019