Met Yin yoga blijf je langer in een houding. Hierdoor kun je steeds meer loslaten en in de houding zinken. Met Yin yoga gebruik je de houding om in je lichaam te komen. Je hoeft niet intensief te bewegen, maar neemt juist de tijd om te ontspannen. Je richt je met Yin yoga op het rekken van het bindweefsel en de gewrichten, zodat je zoveel mogelijk de spieren loslaat en er ruimte in je lichaam onstaat..

In deze les besteden we veel aandacht aan rug, nek en schouderklachten volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de strip, onderrugrol, het hoofdstandbankje en boogje.

Herstel-yoga is er voor mensen met en na kanker, chronisch zieken of burn-out. Voorafgaand aan deelname vind een intakegesprek plaats. Neem hiervoor contact op met de docent, Jeanette Vlasman 06-12902865 of studio-yogitree@hotmail.nl
Herstel-yoga biedt ondersteuning tijdens en na behandelingen. Het is een zachte en veilige vorm van yoga waarin oefeningen rustig en met veel aandacht worden uitgevoerd. Tussen de oefeningen door is ruimte om tot rust te komen en effecten van oefeningen waar te nemen. Zodoende kan er, opnieuw, bewustzijn in lichaam en geest ontstaan (lichaam - adem, denken en emoties). Dit bewustzijn, voelen, kan positief bijdragen aan herstel.

Herstel-yoga leert je om te gaan met angst, piekergedachten en vermoeidheid. Met behulp van de adem kan spanning en pijn verlicht worden, de aandacht in het ‘hier en nu’ gebracht worden, lichaam en geest kalmeren en ontspannen. Dit heeft een positieve werking op het immuunsysteem en het zelf herstellend vermogen.

Herstel-yoga biedt de mogelijkheid zelf regie te nemen in een periode die zo anders is dan gewoonlijk. Je komt meer in eigen kracht te staan en dat geeft vertrouwen. Zo kan Herstel-yoga positief bijdragen aan de kwaliteit van leven, ook als je weet dat je niet meer beter wordt.