Herstel-yoga is er voor mensen met en na kanker, chronisch zieken of burn-out. Voorafgaand aan deelname vind een intakegesprek plaats. Neem hiervoor contact op met de docent, Jeanette Vlasman 06-12902865 of studio-yogitree@hotmail.nl
Herstel-yoga biedt ondersteuning tijdens en na behandelingen. Het is een zachte en veilige vorm van yoga waarin oefeningen rustig en met veel aandacht worden uitgevoerd. Tussen de oefeningen door is ruimte om tot rust te komen en effecten van oefeningen waar te nemen. Zodoende kan er, opnieuw, bewustzijn in lichaam en geest ontstaan (lichaam - adem, denken en emoties). Dit bewustzijn, voelen, kan positief bijdragen aan herstel.

Herstel-yoga leert je om te gaan met angst, piekergedachten en vermoeidheid. Met behulp van de adem kan spanning en pijn verlicht worden, de aandacht in het ‘hier en nu’ gebracht worden, lichaam en geest kalmeren en ontspannen. Dit heeft een positieve werking op het immuunsysteem en het zelf herstellend vermogen.

Herstel-yoga biedt de mogelijkheid zelf regie te nemen in een periode die zo anders is dan gewoonlijk. Je komt meer in eigen kracht te staan en dat geeft vertrouwen. Zo kan Herstel-yoga positief bijdragen aan de kwaliteit van leven, ook als je weet dat je niet meer beter wordt.

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

Met Yin yoga blijf je langer in een houding. Hierdoor kun je steeds meer loslaten en in de houding zinken. Met Yin yoga gebruik je de houding om in je lichaam te komen. Je hoeft niet intensief te bewegen, maar neemt juist de tijd om te ontspannen. Je richt je met Yin yoga op het rekken van het bindweefsel en de gewrichten, zodat je zoveel mogelijk de spieren loslaat en er ruimte in je lichaam onstaat..

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

In deze les (Saswitha Yoga) besteden we veel aandacht aan de adem, kracht en ontspanning.

Deze les is een Critical Alignment les. We werken met de tools aan een betere houding, flexibiliteit en core stabiliteit

In deze les veel aandacht voor rug, nek en schouders, volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de tool, de strip, onderrugrol, het boogje en hoofdstandbankje.

Een rustige Hatha Flow les om de aandacht naar jezelf te brengen. Om bewust te worden van je eigen ademhaling en je lichaam.
We combineren de yogahoudingen met bewuste momenten van rust. En sluiten de les af met een lange eindontspanning 🙏

In deze les besteden we aandacht aan de wervelkolom en de verbindingen in ons lichaam om zo te komen tot een totaalbewustzijn; een ontspannen beleving en eenheid van het hele lichaam. Hierbij gebruiken we afwisselend: stripje, vilten matje, blok, bankje en boogje.

Met Yin yoga blijf je langer in een houding. Hierdoor kun je steeds meer loslaten en in de houding zinken. Met Yin yoga gebruik je de houding om in je lichaam te komen. Je hoeft niet intensief te bewegen, maar neemt juist de tijd om te ontspannen. Je richt je met Yin yoga op het rekken van het bindweefsel en de gewrichten, zodat je zoveel mogelijk de spieren loslaat en er ruimte in je lichaam onstaat..

Deze les wordt gegeven door Irene en Nadine, die elkaar elke week afwisselen.

Duik je mee de ontspanning in?
Deze yoga nidra is speciaal voor jou om deze middag in rust en overgave te mogen zijn. Je hoeft even helemaal niets. Ik neem je mee naar een diepe staat van ontspanning. Loslaten en opladen. Met yoga Nidra kun je dichter in contact komen met jezelf. Met nieuwe energie sluiten we de middag samen af.