Boek nú de nieuwe Pilates Tune Up les vanaf donderdagavond 13 september!
10 dec - 16 dec 2018   
Maandag 10 december
  09:00
Essentrics®
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!
Deel deze les


  20:00
BarreConcept®
 Resi
 Danscentrum Vermeulen

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Resi
Locatie   Danscentrum Vermeulen
Ruimte   Balletzaal boven
 
 
BarreConcept® is een op ballet geïnspireerde workout gecombineerd met de preciesie van Pilates en stretches uit yoga. Dit alles in een fitnessjasje en op hippe, energieke muziek.Vorm en versterk je lichaam met deze elegante workout die je benen, bilspieren en corespieren aanpakt. Doordat je je lichaam voortdurend moet verlengen, worden je spieren niet opgepompt, maar juist lang en strak. Sweat, sculpt, tone & stretch!
Ballet- of danservaring is helemaal niet nodig. Neem een yoga/sportmatje mee!
Deel deze les


Maandag 10 december
09:00  
Essentrics®

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

20:00  
BarreConcept®

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Danscentrum Vermeulen
Ruimte          Balletzaal boven
 
BarreConcept® is een op ballet geïnspireerde workout gecombineerd met de preciesie van Pilates en stretches uit yoga. Dit alles in een fitnessjasje en op hippe, energieke muziek.Vorm en versterk je lichaam met deze elegante workout die je benen, bilspieren en corespieren aanpakt. Doordat je je lichaam voortdurend moet verlengen, worden je spieren niet opgepompt, maar juist lang en strak. Sweat, sculpt, tone & stretch!
Ballet- of danservaring is helemaal niet nodig. Neem een yoga/sportmatje mee!

Dinsdag 11 december  
Dinsdag 11 december
Geen lessen
Woensdag 12 december
  09:00
Essentrics®
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer :) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!
Deel deze les


Woensdag 12 december
09:00  
Essentrics®

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer :) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Donderdag 13 december
  18:30
Pilates Tune Up
 Resi
 Danscentrum Vermeulen

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Resi
Locatie   Danscentrum Vermeulen
Ruimte   Balletzaal
 
 
Een bijzondere Pilates les (groep max. 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Tune Up Fitness®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.
Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!
Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen. '
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!
Deel deze les


  19:30
Essentrics®
 Resi
 Balletzaal Danscentrum Vermeulen

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Resi
Locatie   Balletzaal Danscentrum Vermeulen
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek! Neem een yoga/sportmatje mee.
Deel deze les


Donderdag 13 december
18:30  
Pilates Tune Up

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Resi
Locatie          Danscentrum Vermeulen
Ruimte          Balletzaal
 
Een bijzondere Pilates les (groep max. 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Tune Up Fitness®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.
Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!
Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen. '
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

19:30  
Essentrics®

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Resi
Locatie          Balletzaal Danscentrum Vermeulen
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek! Neem een yoga/sportmatje mee.

Vrijdag 14 december  
Vrijdag 14 december
Geen lessen
Zaterdag 15 december  
Zaterdag 15 december
Geen lessen
Zondag 16 december  
Zondag 16 december
Geen lessen
10 dec - 16 dec 2018   
10 dec - 16 dec 2018