Boek nú de nieuwe Pilates Tune Up les op donderdagavond 18.00!
26 aug - 1 sep 2019   
Maandag 26 augustus
  09:00
Essentrics
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!
Deel deze les


  10:05
Pilates Tune Up
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   10:05 - 11:05
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 tot 9 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!
Deel deze les


Maandag 26 augustus
09:00  
Essentrics

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

10:05  
Pilates Tune Up

Tijd   10:05 - 11:05
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 tot 9 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

Dinsdag 27 augustus  
Dinsdag 27 augustus
Geen lessen
Woensdag 28 augustus
  09:00
Essentrics
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!
Deel deze les


Woensdag 28 augustus
09:00  
Essentrics

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Donderdag 29 augustus
  18:00
Pilates Tune Up
 Resi
 Pilates Studio Pontanus

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Resi
Locatie   Pilates Studio Pontanus
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 / 9 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!
Deel deze les


  20:00
Essentrics
 Resi
 Pilates Studio Pontanus

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Resi
Locatie   Pilates Studio Pontanus
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!
Deel deze les


Donderdag 29 augustus
18:00  
Pilates Tune Up

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Pilates Studio Pontanus
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 / 9 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

20:00  
Essentrics

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Pilates Studio Pontanus
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Vrijdag 30 augustus  
Vrijdag 30 augustus
Geen lessen
Zaterdag 31 augustus  
Zaterdag 31 augustus
Geen lessen
Zondag 1 september
  10:00
Mind-Walk® XL nazomer wandeling
 Resi
 ingang Heumensoord

Tijd   10:00 - 11:45
Docent   Resi
Locatie   ingang Heumensoord
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Mind-Walk® XL is een eenmalige wandeling om kennis te maken met Mind-Walk® op de zondagochtend.
Mindful wandelen wordt afgewisseld met de Mind-Flow® series: eenvoudige oefeningen geïnspireerd op yoga, tai-chi en mindfulness. Een cadeautje voor jezelf en uniek in Nijmegen!
Een moment "me-time" buiten in de natuur... en een ideale combinatie voor lichaam en geest.
Kom uít je hoofd en ín je lijf onder begeleiding Resi, gecertificeerd coach voor Mind-Walk®... Superfijn!

Deze outdoortraining vindt plaats in de bossen rondom Nijmegen op zondagochtend 1 sept. van 10.00-11.45.
€15,- incl. kopje thee met iets erbij
Deel deze les


Zondag 1 september
10:00  
Mind-Walk® XL nazomer wandeling

Tijd   10:00 - 11:45
Docent Docent   Resi
Locatie          ingang Heumensoord
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Mind-Walk® XL is een eenmalige wandeling om kennis te maken met Mind-Walk® op de zondagochtend.
Mindful wandelen wordt afgewisseld met de Mind-Flow® series: eenvoudige oefeningen geïnspireerd op yoga, tai-chi en mindfulness. Een cadeautje voor jezelf en uniek in Nijmegen!
Een moment "me-time" buiten in de natuur... en een ideale combinatie voor lichaam en geest.
Kom uít je hoofd en ín je lijf onder begeleiding Resi, gecertificeerd coach voor Mind-Walk®... Superfijn!

Deze outdoortraining vindt plaats in de bossen rondom Nijmegen op zondagochtend 1 sept. van 10.00-11.45.
€15,- incl. kopje thee met iets erbij

26 aug - 1 sep 2019   
26 aug - 1 sep 2019