Boek nú de nieuwe Pilates Tune Up les op maandagochtend 4 februari!
11 feb - 17 feb 2019   
Maandag 11 februari
  09:00
Essentrics®
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!
Deel deze les


  10:00
Pilates Tune Up
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   10:00 - 11:00
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
 
 
Een bijzondere Pilates les (groep max. 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Tune Up Fitness®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.
Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!
Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!
Deel deze les


  20:00
BarreConcept®
 Resi
 Danscentrum Vermeulen

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Resi
Locatie   Danscentrum Vermeulen
Ruimte   Balletzaal boven
 
 
BarreConcept® is een op ballet geïnspireerde workout gecombineerd met de preciesie van Pilates en stretches uit yoga. Dit alles in een fitnessjasje en op hippe, energieke muziek.Vorm en versterk je lichaam met deze elegante workout die je benen, bilspieren en corespieren aanpakt. Doordat je je lichaam voortdurend moet verlengen, worden je spieren niet opgepompt, maar juist lang en strak. Sweat, sculpt, tone & stretch!
Ballet- of danservaring is helemaal niet nodig. Neem een yoga/sportmatje mee!
Deel deze les


Maandag 11 februari
09:00  
Essentrics®

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

10:00  
Pilates Tune Up

Tijd   10:00 - 11:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
 
Een bijzondere Pilates les (groep max. 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Tune Up Fitness®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.
Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!
Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

20:00  
BarreConcept®

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Danscentrum Vermeulen
Ruimte          Balletzaal boven
 
BarreConcept® is een op ballet geïnspireerde workout gecombineerd met de preciesie van Pilates en stretches uit yoga. Dit alles in een fitnessjasje en op hippe, energieke muziek.Vorm en versterk je lichaam met deze elegante workout die je benen, bilspieren en corespieren aanpakt. Doordat je je lichaam voortdurend moet verlengen, worden je spieren niet opgepompt, maar juist lang en strak. Sweat, sculpt, tone & stretch!
Ballet- of danservaring is helemaal niet nodig. Neem een yoga/sportmatje mee!

Dinsdag 12 februari  
Dinsdag 12 februari
Geen lessen
Woensdag 13 februari
  09:00
Essentrics®
 Resi
 Tafeltennis hal

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Resi
Locatie   Tafeltennis hal
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer :) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!
Deel deze les


Woensdag 13 februari
09:00  
Essentrics®

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Resi
Locatie          Tafeltennis hal
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer :) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Donderdag 14 februari
  19:30
Essentrics®
 Resi
 Balletzaal Danscentrum Vermeulen

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Resi
Locatie   Balletzaal Danscentrum Vermeulen
 
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek! Neem een yoga/sportmatje mee.
Deel deze les


Donderdag 14 februari
19:30  
Essentrics®

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Resi
Locatie          Balletzaal Danscentrum Vermeulen
 
Essentrics® is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Al je 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek! Neem een yoga/sportmatje mee.

Vrijdag 15 februari  
Vrijdag 15 februari
Geen lessen
Zaterdag 16 februari  
Zaterdag 16 februari
Geen lessen
Zondag 17 februari  
Zondag 17 februari
Geen lessen
11 feb - 17 feb 2019   
11 feb - 17 feb 2019