Een bijzondere Pilates les (groep max. 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Tune Up Fitness®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.
Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!
Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen. '
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!