Bij de Yin Yang flow volgen de asana"s (houdingen) uit de Yin en Hatha yoga elkaar op in de flow van de ademhaling. Je leert hierdoor bewust te ademen en lichaam en geest te observeren. Dit leidt tot meer ruimte en een betere doorstroming van energie. Deze les is een combinatie van een zachte vorm van yoga (yin), waarbij we de asana"s 3-5 min aanhouden en werken aan het bindweefsel, kraakbeen en pezen met een wat krachtiger vorm van yoga (yang) waarbij we de spieren stretchen en meer beweging in het lichaam aanbrengen. Je zult merken dat je door het beoefenen van deze vorm van yoga steeds krachtiger, soepeler en rustiger wordt in lichaam en geest. De Yin maakt je mindfull en de Yang activeert, beide hebben we nodig in ons leven. We beginnen de les met een korte concentratie/meditatie en eindigen de les met een ontspanning en meditatie.