Pilates, meer dan 80 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt veel beoefend ter versteviging van de ‘core’ spieren ofwel je houdingsspieren: buik- en bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen.
Pilates noemde zijn methode Contrology en de nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De les begint en eindigt met een korte meditatie. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de eindontspanning van de vorige les.