Vinyasa is sanskriet voor 'met adem'. In Vinyasa Flow vormt de harmonie tussen adem en beweging de basis. Met deze harmonie wordt een meditatieve flow gecreëerd. Het werkt zuiverend op de organen en het helpt om het gehele lichaam krachtig en flexibel te maken en te houden. Daarnaast geeft de meditatieve flow ruimte en helderheid in het hoofd. Het combineert het goede van de hatha yoga en ashtanga yoga.