15 okt - 21 okt 2018   
Maandag 15 oktober
  09:00
Pilates
 Kristel

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Kristel
Locatie   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Deel deze les


  18:30
Warm Pilates
 Kristel
  Les is vol

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Kristel
Locatie   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Deel deze les


Maandag 15 oktober
09:00  
Pilates
Kristel

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Kristel
Locatie          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

18:30  
Warm Pilates
Kristel
  Les is vol

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Kristel
Locatie          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

Dinsdag 16 oktober
  18:30
Bikram Yoga (90 min)
 Dinah

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Dinah
Locatie   Studio 1
 
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 90 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.
Deel deze les


Dinsdag 16 oktober
18:30  
Bikram Yoga (90 min)
Dinah

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Dinah
Locatie          Studio 1
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 90 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.

Woensdag 17 oktober
  09:30
Warm Pilates (geannuleerd)
 Flean

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Flean
Locatie   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Deel deze les


  19:00
Barre Fitness
 Flean

Tijd   19:00 - 19:50
Docent   Flean
Locatie   Studio 1
 
 


  20:00
Yin Yoga
 Flean

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Flean
Locatie   Studio 1
 
 
Een fijne Yin yoga les van 60 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten en bindweefsel. Yin yoga laat de spierspanning in je lichaam los. Yin yoga helpt je daardoor bij spierklachten. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam. Je vindt de rust in jezelf. Yin Yoga is een toegankelijke vorm.
Deel deze les


Woensdag 17 oktober
09:30  
Warm Pilates (geannuleerd)
Flean

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Flean
Locatie          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

19:00  
Barre Fitness
Flean

Tijd   19:00 - 19:50
Docent Docent   Flean
Locatie          Studio 1
 

20:00  
Yin Yoga
Flean

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Flean
Locatie          Studio 1
 
Een fijne Yin yoga les van 60 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten en bindweefsel. Yin yoga laat de spierspanning in je lichaam los. Yin yoga helpt je daardoor bij spierklachten. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam. Je vindt de rust in jezelf. Yin Yoga is een toegankelijke vorm.

Donderdag 18 oktober
  07:00
Warm Pilates
 Kristel

Tijd   07:00 - 08:00
Docent   Kristel
Locatie   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Deel deze les


  18:30
Warm Pilates
 Kristel

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Kristel
Locatie   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Deel deze les


Donderdag 18 oktober
07:00  
Warm Pilates
Kristel

Tijd   07:00 - 08:00
Docent Docent   Kristel
Locatie          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

18:30  
Warm Pilates
Kristel

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Kristel
Locatie          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

Vrijdag 19 oktober
  09:00
Pilates
 Kristel

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Kristel
Locatie   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Deel deze les


Vrijdag 19 oktober
09:00  
Pilates
Kristel

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Kristel
Locatie          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Zaterdag 20 oktober
  09:00
Warm Pilates
 Kristel

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Kristel
Locatie   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Deel deze les


  10:15
Bikram Yoga (60 min)
 Felipe

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Felipe
Locatie   Studio 1
 
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit een 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Iedere houding en oefening wordt 2 keer uitgevoerd. Zo kun je direct je vooruitgang voelen.
Deel deze les


Zaterdag 20 oktober
09:00  
Warm Pilates
Kristel

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Kristel
Locatie          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

10:15  
Bikram Yoga (60 min)
Felipe

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Felipe
Locatie          Studio 1
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit een 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Iedere houding en oefening wordt 2 keer uitgevoerd. Zo kun je direct je vooruitgang voelen.

Zondag 21 oktober
  09:15
Warm Pilates
 Marieke

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Marieke
Locatie   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Deel deze les


  10:30
Warm Yin Yoga
 Marieke

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Marieke
Locatie   Studio 1
 
 


Zondag 21 oktober
09:15  
Warm Pilates
Marieke

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Marieke
Locatie          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

10:30  
Warm Yin Yoga
Marieke

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Marieke
Locatie          Studio 1
 

15 okt - 21 okt 2018   
15 okt - 21 okt 2018