Hatha Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij rust centraal staat. Hatha Yoga is geschikt voor iedereen. Door middel van diverse oefeningen, houdingen en ademhalingsoefeningen, leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen.
Bij Hatha Yoga is het navoelen wat een asana (yoga houding) in jouw lichaam teweeg brengt een belangrijk aspect. Hatha Yoga brengt je naar binnen.
Deze les wordt afgesloten met een meditatie oefening.