YOGANINA for a happy body, mind & heart
22 Apr - 28 Apr 2019   
Montag 22 April
  09:00
Yin yang yoga (gestrichen)
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   09:00 - 10:10
Lehrer   Elske
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.
Teilen Sie das-2


  10:00
Vinyasa yoga Paasspecial: Ashtanga yoga Primary series
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   10:00 - 12:00
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 


  16:00
Yin yoga (gestrichen)
 Didi
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   16:00 - 17:10
Lehrer   Didi
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Teilen Sie das-2


  17:30
Rug, nek & schouder yoga (gestrichen)
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   17:30 - 18:40
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest
Teilen Sie das-2


  19:00
Yin yoga (gestrichen)
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   19:00 - 20:10
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Teilen Sie das-2


  19:00
Yin yoga: extra lange Paasspecial
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   19:00 - 21:00
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 


  20:35
Vinyasa yoga (gestrichen)
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.
Teilen Sie das-2


Montag 22 April
09:00  
Yin yang yoga (gestrichen)
Elske

Zeit   09:00 - 10:10
Lehrer Lehrer   Elske
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.

10:00  
Vinyasa yoga Paasspecial: Ashtanga yoga Primary series
Nina

Zeit   10:00 - 12:00
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 

16:00  
Yin yoga (gestrichen)
Didi

Zeit   16:00 - 17:10
Lehrer Lehrer   Didi
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

17:30  
Rug, nek & schouder yoga (gestrichen)
Nina

Zeit   17:30 - 18:40
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

19:00  
Yin yoga (gestrichen)
Nina

Zeit   19:00 - 20:10
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

19:00  
Yin yoga: extra lange Paasspecial
Nina

Zeit   19:00 - 21:00
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 

20:35  
Vinyasa yoga (gestrichen)
Nina

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Dienstag 23 April
  19:00
Gentle hatha yoga
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   19:00 - 20:10
Lehrer   Elske
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.
Teilen Sie das-2


  20:35
Yin yoga
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer   Elske
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Teilen Sie das-2


Dienstag 23 April
19:00  
Gentle hatha yoga
Elske

Zeit   19:00 - 20:10
Lehrer Lehrer   Elske
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

20:35  
Yin yoga
Elske

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer Lehrer   Elske
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Mittwoch 24 April
  09:00
Yin yoga
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   09:00 - 10:10
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Teilen Sie das-2


  10:30
Vinyasa yoga
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   10:30 - 11:40
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.
Teilen Sie das-2


  19:00
Rug, nek & schouder yoga
 Jolita
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   19:00 - 20:10
Lehrer   Jolita
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest
Teilen Sie das-2


  20:35
Stress relief
 Jolita
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer   Jolita
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.
Teilen Sie das-2


Mittwoch 24 April
09:00  
Yin yoga
Nina

Zeit   09:00 - 10:10
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

10:30  
Vinyasa yoga
Nina

Zeit   10:30 - 11:40
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

19:00  
Rug, nek & schouder yoga
Jolita

Zeit   19:00 - 20:10
Lehrer Lehrer   Jolita
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

20:35  
Stress relief
Jolita

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer Lehrer   Jolita
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

Donnerstag 25 April  
Donnerstag 25 April
Keine Kurse
Freitag 26 April
  09:00
Yin yoga
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   09:00 - 10:10
Lehrer   Nina
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Teilen Sie das-2


Freitag 26 April
09:00  
Yin yoga
Nina

Zeit   09:00 - 10:10
Lehrer Lehrer   Nina
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Samstag 27 April
  09:30
Vinyasa yoga (gestrichen)
 Merel
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   09:30 - 10:40
Lehrer   Merel
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.
Teilen Sie das-2


  11:00
Stress relief (gestrichen)
 Merel
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   11:00 - 12:10
Lehrer   Merel
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
Teilen Sie das-2


Samstag 27 April
09:30  
Vinyasa yoga (gestrichen)
Merel

Zeit   09:30 - 10:40
Lehrer Lehrer   Merel
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

11:00  
Stress relief (gestrichen)
Merel

Zeit   11:00 - 12:10
Lehrer Lehrer   Merel
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Sonntag 28 April
  10:00
Yin yoga (stage les)
 Monique
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Zeit   10:00 - 11:00
Lehrer   Monique
Standort   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 


Sonntag 28 April
10:00  
Yin yoga (stage les)
Monique

Zeit   10:00 - 11:00
Lehrer Lehrer   Monique
Standort          Oude Veiling 1C, Zwaag
 

22 Apr - 28 Apr 2019   
22 Apr - 28 Apr 2019