Proefles volgen? Zo geregeld. Klik rechts bovenaan het rooster op ‘Inschrijven' en de rest (account + leskaart aanmaken) wijst zich vanzelf!
24 Jun - 30 Jun 2019   
Lunes 24 Junio
  18:30
Critical Alignment / Hatha Yoga
 Martin

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Martin
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Hatha Yoga is in het Westen de meest beoefende yogavorm. In deze les houden we de oefeningen iets langer aan. Je leert luisteren naar je eigen lichaam door je aandacht naar binnen te richten. Even stil te staan bij wat je voelt. Wanneer je luistert naar je lichaam kun je precies de grens opzoeken tussen wat wel en niet voor je werkt. Op die grens ligt de mogelijkheid om te groeien. En die grens kan elke dag, elk moment ergens anders liggen.
Compartir esto


  20:00
Relax-Yin Yoga
 Martin

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Martin
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Compartir esto


Lunes 24 Junio
18:30  
Critical Alignment / Hatha Yoga
Martin

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Martin
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Hatha Yoga is in het Westen de meest beoefende yogavorm. In deze les houden we de oefeningen iets langer aan. Je leert luisteren naar je eigen lichaam door je aandacht naar binnen te richten. Even stil te staan bij wat je voelt. Wanneer je luistert naar je lichaam kun je precies de grens opzoeken tussen wat wel en niet voor je werkt. Op die grens ligt de mogelijkheid om te groeien. En die grens kan elke dag, elk moment ergens anders liggen.

20:00  
Relax-Yin Yoga
Martin

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Martin
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Martes 25 Junio
  07:30
Wake Up Yoga
 Esther

Hora   07:30 - 08:30
Profesor   Esther
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.
Compartir esto


  10:30
Hatha yoga (yn it Frysk) | zomerstop (cancelado)
 Joke

Hora   10:30 - 11:45
Profesor   Joke
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Compartir esto


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Esther
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Compartir esto


  20:00
NIEUW! Yin & Flow Yoga
 Chantal

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Chantal
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.
Compartir esto


Martes 25 Junio
07:30  
Wake Up Yoga
Esther

Hora   07:30 - 08:30
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.

10:30  
Hatha yoga (yn it Frysk) | zomerstop (cancelado)
Joke

Hora   10:30 - 11:45
Profesor Profesor   Joke
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

20:00  
NIEUW! Yin & Flow Yoga
Chantal

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Chantal
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.

Miércoles 26 Junio
  09:00
Hatha yoga (yn it Frysk) | Zomerstop (cancelado)
 Joke

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Joke
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Compartir esto


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Esther
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Compartir esto


  20:00
Relax-Yin Yoga
 Baukje Nynke

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Baukje Nynke
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Compartir esto


Miércoles 26 Junio
09:00  
Hatha yoga (yn it Frysk) | Zomerstop (cancelado)
Joke

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Joke
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

20:00  
Relax-Yin Yoga
Baukje Nynke

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Baukje Nynke
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Jueves 27 Junio
  20:30
Slow Flow Yoga | met Chantal
 Chantal

Hora   20:30 - 21:30
Profesor   Chantal
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.
Compartir esto


Jueves 27 Junio
20:30  
Slow Flow Yoga | met Chantal
Chantal

Hora   20:30 - 21:30
Profesor Profesor   Chantal
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.

Viernes 28 Junio  
Viernes 28 Junio
Sin clases
Sábado 29 Junio
  10:30
Relax-Yin Yoga | 75 min
 Baukje Nynke

Hora   10:30 - 11:45
Profesor   Baukje Nynke
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
In deze les vertraag je en blijf je langer in de houdingen (Yin). Stijfheid in spieren en bindweefsel wordt voelbaar, onrust waarneembaar. Wat maakt dat je kunt besluiten er niet direct op te reageren, maar er juist in te ontspannen. Een mooie oefening in geduld en een klein cadeautje voor jezelf.
Compartir esto


Sábado 29 Junio
10:30  
Relax-Yin Yoga | 75 min
Baukje Nynke

Hora   10:30 - 11:45
Profesor Profesor   Baukje Nynke
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
In deze les vertraag je en blijf je langer in de houdingen (Yin). Stijfheid in spieren en bindweefsel wordt voelbaar, onrust waarneembaar. Wat maakt dat je kunt besluiten er niet direct op te reageren, maar er juist in te ontspannen. Een mooie oefening in geduld en een klein cadeautje voor jezelf.

Domingo 30 Junio
  14:00
Critical Alignment Yoga
 Esther

Hora   14:00 - 15:00
Profesor   Esther
Ubicación   Grou
Aula   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Compartir esto


Domingo 30 Junio
14:00  
Critical Alignment Yoga
Esther

Hora   14:00 - 15:00
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Grou
Aula          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

24 Jun - 30 Jun 2019   
24 Jun - 30 Jun 2019