Proefles volgen? Zo geregeld. Klik rechts bovenaan het rooster op ‘Inschrijven' en de rest (account + leskaart aanmaken) wijst zich vanzelf!
22 Apr - 28 Apr 2019   
Понедельник 22 Апрель
  18:30
Hatha Yoga | met Esther (отменено)
 Esther

Время   18:30 - 19:30
Учитель   Esther
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Hatha Yoga is in het Westen de meest beoefende yogavorm. In deze les houden we de oefeningen iets langer aan. Je leert luisteren naar je eigen lichaam door je aandacht naar binnen te richten. Even stil te staan bij wat je voelt. Wanneer je luistert naar je lichaam kun je precies de grens opzoeken tussen wat wel en niet voor je werkt. Op die grens ligt de mogelijkheid om te groeien. En die grens kan elke dag, elk moment ergens anders liggen.
Поделиться этим-2


  20:00
Relax-Yin Yoga | met Esther (отменено)
 Esther

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Esther
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Поделиться этим-2


Понедельник 22 Апрель
18:30  
Hatha Yoga | met Esther (отменено)
Esther

Время   18:30 - 19:30
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Hatha Yoga is in het Westen de meest beoefende yogavorm. In deze les houden we de oefeningen iets langer aan. Je leert luisteren naar je eigen lichaam door je aandacht naar binnen te richten. Even stil te staan bij wat je voelt. Wanneer je luistert naar je lichaam kun je precies de grens opzoeken tussen wat wel en niet voor je werkt. Op die grens ligt de mogelijkheid om te groeien. En die grens kan elke dag, elk moment ergens anders liggen.

20:00  
Relax-Yin Yoga | met Esther (отменено)
Esther

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Вторник 23 Апрель
  07:30
Wake Up Yoga
 Esther

Время   07:30 - 08:30
Учитель   Esther
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.
Поделиться этим-2


  10:30
Hatha yoga (yn it Frysk) | zomerstop (отменено)
 Joke

Время   10:30 - 11:45
Учитель   Joke
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Поделиться этим-2


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Время   18:30 - 19:30
Учитель   Esther
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Поделиться этим-2


Вторник 23 Апрель
07:30  
Wake Up Yoga
Esther

Время   07:30 - 08:30
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.

10:30  
Hatha yoga (yn it Frysk) | zomerstop (отменено)
Joke

Время   10:30 - 11:45
Учитель Учитель   Joke
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Время   18:30 - 19:30
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

Среда 24 Апрель
  09:00
Hatha yoga (yn it Frysk) | eerstvolgende les 8 mei (отменено)
 Joke

Время   09:00 - 10:15
Учитель   Joke
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Поделиться этим-2


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Время   18:30 - 19:30
Учитель   Esther
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Поделиться этим-2


  20:00
Relax-Yin Yoga
 Baukje Nynke

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Baukje Nynke
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Поделиться этим-2


Среда 24 Апрель
09:00  
Hatha yoga (yn it Frysk) | eerstvolgende les 8 mei (отменено)
Joke

Время   09:00 - 10:15
Учитель Учитель   Joke
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Время   18:30 - 19:30
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

20:00  
Relax-Yin Yoga
Baukje Nynke

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Baukje Nynke
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Четверг 25 Апрель
  19:00
Yogilates
 Marian

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Marian
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Deze afwisselende les is een combinatie van yoga en pilates. Je start met het naar binnen brengen van je aandacht. Daarna warm je het lichaam op met yogahoudingen, die elkaar, als in een ‘flow’, in een rustig tempo opvolgen. Omdat het lichaam nu vrij kan bewegen, hebben de Pilates oefeningen voor het versterken van je ‘core’ en houdingsspieren (je basiskracht) ook daadwerkelijk effect. Je sluit af met een aantal Yin yoga oefeningen en een heerlijke eindontspanning.
Поделиться этим-2


  20:30
Slow Flow Yoga
 Renske

Время   20:30 - 21:30
Учитель   Renske
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.
Поделиться этим-2


Четверг 25 Апрель
19:00  
Yogilates
Marian

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Marian
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Deze afwisselende les is een combinatie van yoga en pilates. Je start met het naar binnen brengen van je aandacht. Daarna warm je het lichaam op met yogahoudingen, die elkaar, als in een ‘flow’, in een rustig tempo opvolgen. Omdat het lichaam nu vrij kan bewegen, hebben de Pilates oefeningen voor het versterken van je ‘core’ en houdingsspieren (je basiskracht) ook daadwerkelijk effect. Je sluit af met een aantal Yin yoga oefeningen en een heerlijke eindontspanning.

20:30  
Slow Flow Yoga
Renske

Время   20:30 - 21:30
Учитель Учитель   Renske
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.

Пятница 26 Апрель  
Пятница 26 Апрель
Нет классов
Суббота 27 Апрель  
Суббота 27 Апрель
Нет классов
Воскресенье 28 Апрель
  14:00
Critical Alignment Yoga | 75 min
 Esther

Время   14:00 - 15:15
Учитель   Esther
Место нахождения   Grou
Комната   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Поделиться этим-2


Воскресенье 28 Апрель
14:00  
Critical Alignment Yoga | 75 min
Esther

Время   14:00 - 15:15
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Grou
Комната          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

22 Apr - 28 Apr 2019   
22 Apr - 28 Apr 2019