Wat doe jij op vrijdagavond? Geef je nu op voor één van de ontspannen vrijdagavond specials!
18 Mar - 24 Mar 2019   
Mandag 18 marts
  09:00
Well Woman yoga
 Paula

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Paula
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.
Del denne


  09:00
Pilates
 Clarian

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Clarian
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  10:30
Yin Yang yoga
 Peggy

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Peggy
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Marjolein
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  19:00
Slow Flow / Stress Relief
 Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Paula
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  20:30
Stress Relief
 Jette

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  20:30
Flow yoga
 Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Del denne


Mandag 18 marts
09:00  
Well Woman yoga
Paula

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Paula
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.

09:00  
Pilates
Clarian

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Clarian
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Yin Yang yoga
Peggy

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Peggy
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Marjolein
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Slow Flow / Stress Relief
Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Paula
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Stress Relief
Jette

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Flow yoga
Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Tirsdag 19 marts
  09:00
Hatha yoga
 Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning
Del denne


  09:00
Yogalates
 Jacqueline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   zaal 2
 
 
Een combinatie van Yoga en Pilates.
Del denne


  10:30
Yin yoga
 Jacqueline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   zaal 2
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Del denne


  10:30
Seniorenyoga
 Jette

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
Del denne


  17:30
Yin yoga
 Charissa de

Tid   17:30 - 18:45
Lærer   Charissa de
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Del denne


  19:00
Yin Yang yoga
 Caroline

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Astrid

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Astrid
Lokation   Yogastudio
Værelse   zaal 2
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Del denne


  20:30
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Marjolein
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  20:30
Pilates
 Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Petra
Lokation   Zaal 2
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


Tirsdag 19 marts
09:00  
Hatha yoga
Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning

09:00  
Yogalates
Jacqueline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          zaal 2
 
Een combinatie van Yoga en Pilates.

10:30  
Yin yoga
Jacqueline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          zaal 2
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

10:30  
Seniorenyoga
Jette

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

17:30  
Yin yoga
Charissa de

Tid   17:30 - 18:45
Lærer Lærer   Charissa de
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

19:00  
Yin Yang yoga
Caroline

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

19:00  
Zwangerschapsyoga
Astrid

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Astrid
Lokation          Yogastudio
Værelse          zaal 2
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

20:30  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Marjolein
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Pilates
Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Zaal 2
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

Onsdag 20 marts
  09:00
Yin Yang yoga
 Caroline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


  09:00
Stress Relief
 Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  10:30
Stress Relief
 Caroline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Angelique

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Astrid

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Astrid
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Del denne


  20:30
Hatha yoga
 Astrid

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Astrid
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.
Del denne


  20:30
Yin yoga
 Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Del denne


Onsdag 20 marts
09:00  
Yin Yang yoga
Caroline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

09:00  
Stress Relief
Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Stress Relief
Caroline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Angelique

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Astrid

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Astrid
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

20:30  
Hatha yoga
Astrid

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Astrid
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.

20:30  
Yin yoga
Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

Torsdag 21 marts
  09:00
Slow Flow / Stress Relief
 Marjolein

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Marjolein
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Marjolein
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  19:00
Yin yoga
 Caroline

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Del denne


  20:30
Yin Yang yoga
 Caroline

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


Torsdag 21 marts
09:00  
Slow Flow / Stress Relief
Marjolein

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Marjolein
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Marjolein
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Yin yoga
Caroline

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

20:30  
Yin Yang yoga
Caroline

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Fredag 22 marts
  09:00
Flow yoga
 Jacqueline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Del denne


  10:30
Yin Yang yoga
 Jacqueline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


  19:30
Yoga Nidra Special (15 euro)
 Marjolein

Tid   19:30 - 21:00
Lærer   Marjolein
Lokation   Zaal 1
Værelse   yogastudio Santpoort
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
 
Behoefte aan diepe ontspanning of een momentje voor jezelf? Kom dan naar de Yoga Nidra special! Yoga Nidra, ook wel slaap yoga brengt je lichaam en geest in een diepe ontspanning. De yogi’s in India gebruiken deze techniek om diepere lagen van hun bewustzijn te zoeken. In het westen wordt het vooral gebruikt als ontspanningstechniek.

De special begint met een korte uitleg. Daarna nemen we eventjes de tijd om een persoonlijke intentie neer te zetten. Door een intentie te gebruiken tijdens de Yoga Nidra versterk je je bewustzijn en wordt de ervaring persoonlijker.

Tijdens de special zoeken we de grens op tussen wakker zijn en slapen. Van te voren spreken met elkaar af dat we proberen niet in slaap te vallen. De liggende meditatie duurt ongeveer een uur. We keren naar binnen door de ademhaling te volgen en scannen langzaam het lichaam om dieper in de ontspanning te komen. Hierna volgen andere aanwijzingen, muziek en stiltes.

tarief: €15,- (graag contant en gepast meenemen naar de les)

volgende data yoga nidra:
19 april
24 mei
28 juni
Del denne


Fredag 22 marts
09:00  
Flow yoga
Jacqueline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

10:30  
Yin Yang yoga
Jacqueline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 6 tilgængelig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

19:30  
Yoga Nidra Special (15 euro)
Marjolein

Tid   19:30 - 21:00
Lærer Lærer   Marjolein
Lokation          Zaal 1
Værelse          yogastudio Santpoort
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
Behoefte aan diepe ontspanning of een momentje voor jezelf? Kom dan naar de Yoga Nidra special! Yoga Nidra, ook wel slaap yoga brengt je lichaam en geest in een diepe ontspanning. De yogi’s in India gebruiken deze techniek om diepere lagen van hun bewustzijn te zoeken. In het westen wordt het vooral gebruikt als ontspanningstechniek.

De special begint met een korte uitleg. Daarna nemen we eventjes de tijd om een persoonlijke intentie neer te zetten. Door een intentie te gebruiken tijdens de Yoga Nidra versterk je je bewustzijn en wordt de ervaring persoonlijker.

Tijdens de special zoeken we de grens op tussen wakker zijn en slapen. Van te voren spreken met elkaar af dat we proberen niet in slaap te vallen. De liggende meditatie duurt ongeveer een uur. We keren naar binnen door de ademhaling te volgen en scannen langzaam het lichaam om dieper in de ontspanning te komen. Hierna volgen andere aanwijzingen, muziek en stiltes.

tarief: €15,- (graag contant en gepast meenemen naar de les)

volgende data yoga nidra:
19 april
24 mei
28 juni

Lørdag 23 marts
  09:00
Flow yoga
 Angelique

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 10 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Del denne


Lørdag 23 marts
09:00  
Flow yoga
Angelique

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 10 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Søndag 24 marts
  09:30
Mindful yoga
 Angelique

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.
Del denne


Søndag 24 marts
09:30  
Mindful yoga
Angelique

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

18 Mar - 24 Mar 2019   
18 Mar - 24 Mar 2019