20 mei - 26 mei 2019   
Maandag 20 mei
  08:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  10:30
Easy Flow Yoga (geannuleerd)
 Lana

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.
Deel deze les


  17:00
Hatha Yoga - inval Juliette (geannuleerd)
 Juliette

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Juliette
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  19:00
Yin Yang Yoga (geannuleerd)
 Bibi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Bibi
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.
Deel deze les


Maandag 20 mei
08:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

10:30  
Easy Flow Yoga (geannuleerd)
Lana

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.

17:00  
Hatha Yoga - inval Juliette (geannuleerd)
Juliette

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Juliette
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

19:00  
Yin Yang Yoga (geannuleerd)
Bibi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Bibi
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.

Dinsdag 21 mei
  08:00
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Juliette

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Juliette
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:45
Yin Yoga
 Romee

Tijd   11:45 - 13:00
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  13:30
Vinyasa Yoga (geannuleerd)
 Anastasia

Tijd   13:30 - 14:45
Docent   Anastasia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga
Deel deze les


  15:15
Easy Flow Yoga (geannuleerd)
 Anastasia

Tijd   15:15 - 16:15
Docent   Anastasia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.
Deel deze les


  18:30
Kundalini Yoga
 Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Marie
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.
Deel deze les


  20:30
Ashtanga Half Primary
 Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sabine
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Yoga bestaat uit een reeks houdingen (asanas) die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. De serie houdingen in Ashtanga ligt vast – de les begint met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen voor zelfstandige beoefening. Elke les eindigt in savasana. Het beoefenen van dezelfde serie heeft een meditatief effect, en hoe beter je de houdingen kent, hoe makkelijker en dieper je erin komt. De asanas verwarmen en versterken je lichaam en je geest. In Ashtanga Half Primary wordt maar een deel van de hele eerste serie uitgevoerd, onder begeleiding van een docent. Hierdoor gaat de les langzamer, er is meer tijd voor opties. De les is geschikt voor beginners tot half gevorderden.
Deel deze les


Dinsdag 21 mei
08:00  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

10:00  
Hatha Yoga
Juliette

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Juliette
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:45  
Yin Yoga
Romee

Tijd   11:45 - 13:00
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

13:30  
Vinyasa Yoga (geannuleerd)
Anastasia

Tijd   13:30 - 14:45
Docent Docent   Anastasia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga

15:15  
Easy Flow Yoga (geannuleerd)
Anastasia

Tijd   15:15 - 16:15
Docent Docent   Anastasia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.

18:30  
Kundalini Yoga
Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Marie
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.

20:30  
Ashtanga Half Primary
Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sabine
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Yoga bestaat uit een reeks houdingen (asanas) die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. De serie houdingen in Ashtanga ligt vast – de les begint met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen voor zelfstandige beoefening. Elke les eindigt in savasana. Het beoefenen van dezelfde serie heeft een meditatief effect, en hoe beter je de houdingen kent, hoe makkelijker en dieper je erin komt. De asanas verwarmen en versterken je lichaam en je geest. In Ashtanga Half Primary wordt maar een deel van de hele eerste serie uitgevoerd, onder begeleiding van een docent. Hierdoor gaat de les langzamer, er is meer tijd voor opties. De les is geschikt voor beginners tot half gevorderden.

Woensdag 22 mei
  07:30
Vinyasa Flow Yoga
 Mira

Tijd   07:30 - 08:30
Docent   Mira
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:45
Breath and Flow
 Ann

Tijd   11:45 - 13:00
Docent   Ann
Locatie   Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Les in Nederlands, binnenkort meer info!
Deel deze les


  13:30
Yoga & Meditatie
 Ann

Tijd   13:30 - 14:30
Docent   Ann
Locatie   Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Binnenkort meer info!
Deel deze les


  17:00
Yin Yoga
 Bibi

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Bibi
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:45
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   18:45 - 20:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


Woensdag 22 mei
07:30  
Vinyasa Flow Yoga
Mira

Tijd   07:30 - 08:30
Docent Docent   Mira
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

10:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:45  
Breath and Flow
Ann

Tijd   11:45 - 13:00
Docent Docent   Ann
Locatie          Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Les in Nederlands, binnenkort meer info!

13:30  
Yoga & Meditatie
Ann

Tijd   13:30 - 14:30
Docent Docent   Ann
Locatie          Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Binnenkort meer info!

17:00  
Yin Yoga
Bibi

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Bibi
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:45  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   18:45 - 20:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

20:30  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Donderdag 23 mei
  09:30
Kundalini Yoga
 Maaike

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Maaike
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.
Deel deze les


  11:30
Hatha Flow Yoga
 Lisa

Tijd   11:30 - 12:45
Docent   Lisa
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Waar Hatha Yoga normaal gesproken een statische vorm van yoga is, gaan we tijdens de Hatha Flow Yoga van de ene asana (yogahouding) naar de volgende. Hierdoor ontstaat er een natuurlijke flow waar we in een rustig tempo doorheen bewegen, geleid door onze adem. Er is ruimte om de aandacht naar binnen te keren. Op deze manier kun je elke asana je eigen maken die past bij jouw lichaam. Ook wordt de balans verkent tussen spanning en ontspanning. De mind wordt kalmer, het lichaam wordt sterker en flexibeler. De les wordt opgebouwd van een korte meditatie- en ademhalingsoefening, naar een warming up, gevolgd door de flow waarin we toewerken naar een peak pose. Elke les wordt afgesloten door een eindontspanning. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderde yogi(ni)'s.
Deel deze les


  17:30
Restorative Yoga
 Romee

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga
 Romee

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  20:30
Slow Flow Vinyasa - English
 Alta

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Alta
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
In this class, we will be exploring constant flow of movements synchronized with breath in slower and more mindful fashion. Moving through series of thoughtfully selected postures (ranging from gentle to challenging, from static to fluid), one is given the space and time for mental engagement with the body, and discover one’s personal physical boundaries and learn to work through them.
The class will begin by inviting everyone to arrive in their bodies and in the minds through brief breathing exercises. We will carefully warm up the body through slow, reflective movements. Moving on with strength-building and dynamic movements with rounds of Sun Salutations while maintaining the balance with breath, one can experience the time to reflect on and refine the poses. Towards the completion of the class, you will experience more soothing and flexibility- enhancing poses, with final relaxation of the mind, heart and body.
Deel deze les


Donderdag 23 mei
09:30  
Kundalini Yoga
Maaike

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Maaike
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.

11:30  
Hatha Flow Yoga
Lisa

Tijd   11:30 - 12:45
Docent Docent   Lisa
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Waar Hatha Yoga normaal gesproken een statische vorm van yoga is, gaan we tijdens de Hatha Flow Yoga van de ene asana (yogahouding) naar de volgende. Hierdoor ontstaat er een natuurlijke flow waar we in een rustig tempo doorheen bewegen, geleid door onze adem. Er is ruimte om de aandacht naar binnen te keren. Op deze manier kun je elke asana je eigen maken die past bij jouw lichaam. Ook wordt de balans verkent tussen spanning en ontspanning. De mind wordt kalmer, het lichaam wordt sterker en flexibeler. De les wordt opgebouwd van een korte meditatie- en ademhalingsoefening, naar een warming up, gevolgd door de flow waarin we toewerken naar een peak pose. Elke les wordt afgesloten door een eindontspanning. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderde yogi(ni)'s.

17:30  
Restorative Yoga
Romee

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

19:00  
Yin Yoga
Romee

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

20:30  
Slow Flow Vinyasa - English
Alta

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Alta
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
In this class, we will be exploring constant flow of movements synchronized with breath in slower and more mindful fashion. Moving through series of thoughtfully selected postures (ranging from gentle to challenging, from static to fluid), one is given the space and time for mental engagement with the body, and discover one’s personal physical boundaries and learn to work through them.
The class will begin by inviting everyone to arrive in their bodies and in the minds through brief breathing exercises. We will carefully warm up the body through slow, reflective movements. Moving on with strength-building and dynamic movements with rounds of Sun Salutations while maintaining the balance with breath, one can experience the time to reflect on and refine the poses. Towards the completion of the class, you will experience more soothing and flexibility- enhancing poses, with final relaxation of the mind, heart and body.

Vrijdag 24 mei
  08:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  09:30
Restorative Yoga (geannuleerd)
 Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Het is ook zeer geschikt voor mensen die overspannen zijn of een burnout hebben of herstellende zijn.

Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

- Vermindert stress
- Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
- Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
- Helpt vrouwen in de overgang
- Verlicht rug- en nekklachten
- Verlicht hoofdpijn en migraine
- Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  09:30
Bijscholing Restorative Yoga
 Dionne

Tijd   09:30 - 16:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
BIJSCHOLING RESTORATIVE YOGA 2019

- Start: 22 maart 2019
- Data: 22 maart, 5 en 19 april, 4 en 24 mei, 14, 21 en 28 juni
- Tijd: 09:30 - 16:30 uur
- Deelnemers: maximaal 6, minimaal 3
- Kosten: € 795,- exclusief BTW (kan in twee termijnen) inclusief lesmap, certificaat, thee en water
- VYN bijscholingspunten: 48 punten
- 50% korting op alle lessen die gegeven worden bij YogaZenter in de periode van de bijscholing

Wat is nou eigenlijk spanning en hoe werkt het? Wat is dan ontspanning? Stress en spanning zijn in onze tijd flink toegenomen waardoor er ziekten kunnen ontstaan. We leven in een antiek lichaam in een moderne tijd. Tijdens deze bijscholing staan props (attributen), adem en meditatie centraal om het lichaam volledig in ontspanning te brengen. Wanneer het lichaam volledig kan en mag ontspannen zal er herstel en rust plaatsvinden. Leer de kunst van echt ontspannen.

Restorative Yoga is een yoga waarbij je je volledig overgeeft aan props waardoor je je lichaam compleet kunt ontspannen en je het lichaam de tijd geeft om te herstellen. In ons dagelijkse leven zijn we voortdurend in de weer met werk, school, sporten, hobby's en nog veel meer. Hierdoor zitten we eigenlijk voortdurend in de Yang energie. Restorative Yoga is Yin energie, en is nog meer Yin dan Yin Yoga. In deze bijscholing gaan we in op de werking en de voordelen van deze stijl van yoga. Gaan we uitgebreid in op geschiedenis en filosofie van deze stijl die wij als mens erg goed kunnen gebruiken in deze drukke tijd van ons bestaan. We gaan dieper in op de werking van het zenuwstelsel (sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel). Hieronder een overzicht van de onderwerpen die aan bod zullen komen:

Geschiedenis en filosofie van Restorative Yoga

- Anatomie: voornamelijk het zenuwstelsel, hersenen, organen en hormonen
- Relaxation Response
- Het Achtvoudig Pad van Patanjali, met name Pratyahara
- Uitleg van props (architectuur)
- Uitleg vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, omgekeerde houdingen en torsies
- Houdingen voor zwangere vrouwen
- Pranayama
- Meditatie
- Savasana (hierover is ook een aparte eendaagse bijscholing)
- Opbouw van een les
- Hoe les te geven
- Het integreren van Restorative Yogahoudingen in andere stijlen yogalessen
- Het zelf ervaren door middel van volledige restorative yogalessen
- Aanbevolen literatuur

De bijscholing is erkend door de Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN - www.yoganederland.nl). Na afronding van de bijscholing krijg je 48 punten en een certificaat. Deelnemers dienen minimaal 80% van de lestijden aanwezig te zijn en een examen te voldoen om een certificaat te ontvangen.

De bijscholing gaat door vanaf minimaal drie deelnemers en er kunnen maximaal zes deelnemers zich opgeven. Annulering kan tot een maand voor aanvang. Bij annulering twee weken van te voren zal 50% van het lesgeld in rekening worden gebracht. Het lesgeld kan eventueel in twee termijnen betaald worden: een termijn voor aanvang van de bijscholing en het tweede termijn voor het einde van de bijscholing.

De bijscholing Savasana is onderdeel van de specialisatie Restorative Yoga. Mocht je besluiten om de specialisatie Restorative Yoga te volgen, wordt deze bijscholing Savasana in mindering gebracht op het lesgeld van de specialisatie. Ook hoef je deze lesdag van de specialisatie niet te volgen, maar mag natuurlijk wel.
Deel deze les


  17:00
Yin Yang Yoga
 Lana

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.
Deel deze les


  19:00
Thank God it's Friday Meditatie
 Chandra

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Chandra
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Meditatie is als een ontdekkingsreis. Door opmerkzaam te zijn met betrekking tot lichamelijke sensaties, je omgeving, gedachten en gevoelens zul je leren ontspannen temidden van alle chaos om je heen.

In de lessen van Chandra word je meegenomen op ontdekkingsreis, waarbij ze gebruik maakt van allerlei stromingen.

De les is een variatie van actieve meditaties, ontspanningsoefeningen en oefensuggesties die je kan integreren in je dagelijkse leven. Zo kun je steeds meer je intuïtie verscherpen, innerlijke rust en balans ervaren en je hart gaan volgen.

Uit onderzoek is gebleken dat innerlijke rust de voornaamste reden voor geluk is.
Dus maak jezelf gelukkig en gun jezelf dat momentje rust om de week mee af te sluiten en lekker het weekend in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 24 mei
08:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

09:30  
Restorative Yoga (geannuleerd)
Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Het is ook zeer geschikt voor mensen die overspannen zijn of een burnout hebben of herstellende zijn.

Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

- Vermindert stress
- Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
- Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
- Helpt vrouwen in de overgang
- Verlicht rug- en nekklachten
- Verlicht hoofdpijn en migraine
- Verbetert de nachtrust

09:30  
Bijscholing Restorative Yoga
Dionne

Tijd   09:30 - 16:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
BIJSCHOLING RESTORATIVE YOGA 2019

- Start: 22 maart 2019
- Data: 22 maart, 5 en 19 april, 4 en 24 mei, 14, 21 en 28 juni
- Tijd: 09:30 - 16:30 uur
- Deelnemers: maximaal 6, minimaal 3
- Kosten: € 795,- exclusief BTW (kan in twee termijnen) inclusief lesmap, certificaat, thee en water
- VYN bijscholingspunten: 48 punten
- 50% korting op alle lessen die gegeven worden bij YogaZenter in de periode van de bijscholing

Wat is nou eigenlijk spanning en hoe werkt het? Wat is dan ontspanning? Stress en spanning zijn in onze tijd flink toegenomen waardoor er ziekten kunnen ontstaan. We leven in een antiek lichaam in een moderne tijd. Tijdens deze bijscholing staan props (attributen), adem en meditatie centraal om het lichaam volledig in ontspanning te brengen. Wanneer het lichaam volledig kan en mag ontspannen zal er herstel en rust plaatsvinden. Leer de kunst van echt ontspannen.

Restorative Yoga is een yoga waarbij je je volledig overgeeft aan props waardoor je je lichaam compleet kunt ontspannen en je het lichaam de tijd geeft om te herstellen. In ons dagelijkse leven zijn we voortdurend in de weer met werk, school, sporten, hobby's en nog veel meer. Hierdoor zitten we eigenlijk voortdurend in de Yang energie. Restorative Yoga is Yin energie, en is nog meer Yin dan Yin Yoga. In deze bijscholing gaan we in op de werking en de voordelen van deze stijl van yoga. Gaan we uitgebreid in op geschiedenis en filosofie van deze stijl die wij als mens erg goed kunnen gebruiken in deze drukke tijd van ons bestaan. We gaan dieper in op de werking van het zenuwstelsel (sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel). Hieronder een overzicht van de onderwerpen die aan bod zullen komen:

Geschiedenis en filosofie van Restorative Yoga

- Anatomie: voornamelijk het zenuwstelsel, hersenen, organen en hormonen
- Relaxation Response
- Het Achtvoudig Pad van Patanjali, met name Pratyahara
- Uitleg van props (architectuur)
- Uitleg vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, omgekeerde houdingen en torsies
- Houdingen voor zwangere vrouwen
- Pranayama
- Meditatie
- Savasana (hierover is ook een aparte eendaagse bijscholing)
- Opbouw van een les
- Hoe les te geven
- Het integreren van Restorative Yogahoudingen in andere stijlen yogalessen
- Het zelf ervaren door middel van volledige restorative yogalessen
- Aanbevolen literatuur

De bijscholing is erkend door de Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN - www.yoganederland.nl). Na afronding van de bijscholing krijg je 48 punten en een certificaat. Deelnemers dienen minimaal 80% van de lestijden aanwezig te zijn en een examen te voldoen om een certificaat te ontvangen.

De bijscholing gaat door vanaf minimaal drie deelnemers en er kunnen maximaal zes deelnemers zich opgeven. Annulering kan tot een maand voor aanvang. Bij annulering twee weken van te voren zal 50% van het lesgeld in rekening worden gebracht. Het lesgeld kan eventueel in twee termijnen betaald worden: een termijn voor aanvang van de bijscholing en het tweede termijn voor het einde van de bijscholing.

De bijscholing Savasana is onderdeel van de specialisatie Restorative Yoga. Mocht je besluiten om de specialisatie Restorative Yoga te volgen, wordt deze bijscholing Savasana in mindering gebracht op het lesgeld van de specialisatie. Ook hoef je deze lesdag van de specialisatie niet te volgen, maar mag natuurlijk wel.

17:00  
Yin Yang Yoga
Lana

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.

19:00  
Thank God it's Friday Meditatie
Chandra

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Chandra
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Meditatie is als een ontdekkingsreis. Door opmerkzaam te zijn met betrekking tot lichamelijke sensaties, je omgeving, gedachten en gevoelens zul je leren ontspannen temidden van alle chaos om je heen.

In de lessen van Chandra word je meegenomen op ontdekkingsreis, waarbij ze gebruik maakt van allerlei stromingen.

De les is een variatie van actieve meditaties, ontspanningsoefeningen en oefensuggesties die je kan integreren in je dagelijkse leven. Zo kun je steeds meer je intuïtie verscherpen, innerlijke rust en balans ervaren en je hart gaan volgen.

Uit onderzoek is gebleken dat innerlijke rust de voornaamste reden voor geluk is.
Dus maak jezelf gelukkig en gun jezelf dat momentje rust om de week mee af te sluiten en lekker het weekend in te gaan.

Zaterdag 25 mei
  09:30
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  11:30
Vinyasa Yoga - English
 Alta

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Alta
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  13:30
Hatha Yoga
 Juliette

Tijd   13:30 - 15:00
Docent   Juliette
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  19:00
Yoga Nidra
 Dionne

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Yoga Nidra betekent Yoga Slaap. Yoga Nidra is een staat van bewustzijn. Deze staat wordt Prajna genoemd, de staat van Diepe Slaap. De diepe slaapstaat is een staat waarin je helemaal naar binnen bent getrokken, maar volledig wakker bent. Het is een staat die voorbij gaat aan de waakstaat waarbij je wakker en alert bent en het gaat ook voorbij de droomstaat, waarbij er in je slaap dromen uit je creatieve chakra worden afgespeeld. Door verschillende oefeningen reis je door je bewustzijnsstaten en kun je in de staat van Yoga Nidra komen. Een bijkomstigheid van het beoefenen van Yoga Nidra is dat het erg ontspannend werkt. Een Yoga Nidra sessie kan hetzelfde effect brengen als drie á vier uur slaap. Deze diepe ontspanning brengt je in contact met je ware Zelf. We zijn zo gewend om altijd maar druk bezig te zijn dat we af en toe vergeten om even te ontspannen, om even los te laten. Gun jezelf de tijd en ontspanning die je lichaam en geest nodig hebben. Elke maand wordt er een sessie Yoga Nidra gegeven.
Deel deze les


Zaterdag 25 mei
09:30  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

11:30  
Vinyasa Yoga - English
Alta

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Alta
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

13:30  
Hatha Yoga
Juliette

Tijd   13:30 - 15:00
Docent Docent   Juliette
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Hatha Yoga

19:00  
Yoga Nidra
Dionne

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Yoga Nidra betekent Yoga Slaap. Yoga Nidra is een staat van bewustzijn. Deze staat wordt Prajna genoemd, de staat van Diepe Slaap. De diepe slaapstaat is een staat waarin je helemaal naar binnen bent getrokken, maar volledig wakker bent. Het is een staat die voorbij gaat aan de waakstaat waarbij je wakker en alert bent en het gaat ook voorbij de droomstaat, waarbij er in je slaap dromen uit je creatieve chakra worden afgespeeld. Door verschillende oefeningen reis je door je bewustzijnsstaten en kun je in de staat van Yoga Nidra komen. Een bijkomstigheid van het beoefenen van Yoga Nidra is dat het erg ontspannend werkt. Een Yoga Nidra sessie kan hetzelfde effect brengen als drie á vier uur slaap. Deze diepe ontspanning brengt je in contact met je ware Zelf. We zijn zo gewend om altijd maar druk bezig te zijn dat we af en toe vergeten om even te ontspannen, om even los te laten. Gun jezelf de tijd en ontspanning die je lichaam en geest nodig hebben. Elke maand wordt er een sessie Yoga Nidra gegeven.

Zondag 26 mei
  09:00
Vinyasa Yoga - English
 Alta

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Alta
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  11:00
Yin-Yang Yoga
 Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.
Deel deze les


  18:00
Yin Yoga - English/Engels
 Kasia

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Kasia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


Zondag 26 mei
09:00  
Vinyasa Yoga - English
Alta

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Alta
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

11:00  
Yin-Yang Yoga
Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.

18:00  
Yin Yoga - English/Engels
Kasia

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Kasia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

20 mei - 26 mei 2019   
20 mei - 26 mei 2019