10 dec - 16 dec 2018   
Maandag 10 december
  08:00
Vroege Hatha Vogels (geannuleerd)
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  10:00
Yogatherapie (geannuleerd)
 Lana

Tijd   10:00 - 11:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Dit is een doorlopende cursus, waar je op ieder moment bij kunt instromen.

Wat is yogatherapie?
Yogatherapie gaat, kort samengevat, over het vinden van balans in je leven. Yogatherapie is voor iedereen; je leert in de basis om goed voor jezelf te zorgen, om te onderzoeken waar je behoefte aan hebt, en te werken aan een gezond lichaam en een gezonde geest.

Hoe werkt het?
In yogatherapie werk je grofweg in twee richtingen: top-down en bottom-up. Top-down betekent dat je jezelf leert observeren, waardoor je je bewust wordt van je eigen patronen en behoeftes. Bottom-up houdt in dat je met verschillende technieken uit yoga, zoals de asana’s, ademhaling en meditatie, maar ook leefstijl, aan de slag gaat. Deze helpen je om deze patronen te veranderen in een positieve richting. Zo kun je op lange termijn, stap voor stap, een gezond evenwicht vinden op een manier die bij jou past.

In de lessen oefen je met verschillende technieken, leer je jezelf steeds beter kennen en krijg je persoonlijke begeleiding om te onderzoeken wat voor jou werkt.

Voor wie is yogatherapie?
Iedereen kan meedoen met de cursus, of je nu fysieke/mentale klachten ervaart of op zoek bent naar wat meer balans in je leven. In principe gaat yogatherapie niet uit van een probleem of diagnose; sterker nog, voorkomen is beter dan genezen! Maar ook als er wel een ernstiger probleem is ontstaan, leer je om weer op een gezonde manier in het leven te staan en vervolgens met nieuwe vaardigheden je balans te behouden.

Ben je benieuwd wat yogatherapie voor jou kan betekenen? Kom dan gerust eens een les proberen. Voelt het goed, dan mag je zo vaak komen als je wil. Het wordt dan sterk aangeraden om ook een keer een individuele les te plannen, maar dit is niet verplicht.
Deel deze les


  17:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  19:00
Restorative Yoga - inval Romee
 Romee

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


Maandag 10 december
08:00  
Vroege Hatha Vogels (geannuleerd)
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

10:00  
Yogatherapie (geannuleerd)
Lana

Tijd   10:00 - 11:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Dit is een doorlopende cursus, waar je op ieder moment bij kunt instromen.

Wat is yogatherapie?
Yogatherapie gaat, kort samengevat, over het vinden van balans in je leven. Yogatherapie is voor iedereen; je leert in de basis om goed voor jezelf te zorgen, om te onderzoeken waar je behoefte aan hebt, en te werken aan een gezond lichaam en een gezonde geest.

Hoe werkt het?
In yogatherapie werk je grofweg in twee richtingen: top-down en bottom-up. Top-down betekent dat je jezelf leert observeren, waardoor je je bewust wordt van je eigen patronen en behoeftes. Bottom-up houdt in dat je met verschillende technieken uit yoga, zoals de asana’s, ademhaling en meditatie, maar ook leefstijl, aan de slag gaat. Deze helpen je om deze patronen te veranderen in een positieve richting. Zo kun je op lange termijn, stap voor stap, een gezond evenwicht vinden op een manier die bij jou past.

In de lessen oefen je met verschillende technieken, leer je jezelf steeds beter kennen en krijg je persoonlijke begeleiding om te onderzoeken wat voor jou werkt.

Voor wie is yogatherapie?
Iedereen kan meedoen met de cursus, of je nu fysieke/mentale klachten ervaart of op zoek bent naar wat meer balans in je leven. In principe gaat yogatherapie niet uit van een probleem of diagnose; sterker nog, voorkomen is beter dan genezen! Maar ook als er wel een ernstiger probleem is ontstaan, leer je om weer op een gezonde manier in het leven te staan en vervolgens met nieuwe vaardigheden je balans te behouden.

Ben je benieuwd wat yogatherapie voor jou kan betekenen? Kom dan gerust eens een les proberen. Voelt het goed, dan mag je zo vaak komen als je wil. Het wordt dan sterk aangeraden om ook een keer een individuele les te plannen, maar dit is niet verplicht.

17:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

19:00  
Restorative Yoga - inval Romee
Romee

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

Dinsdag 11 december
  08:00
Vroege Yin Vogels - inval Daan
 Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:30
Yin Yoga
 Romee

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:30
Kundalini Yoga
 Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Marie
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van het lichaam.
De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras ís Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Je neemt even afstand van piekeren en malen omdat de zang de aandacht hiervan afleidt.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.
Deel deze les


  20:30
Vinyasa Yoga - inval Elise
 Elise

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Elise
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga
Deel deze les


Dinsdag 11 december
08:00  
Vroege Yin Vogels - inval Daan
Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

10:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:30  
Yin Yoga
Romee

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:30  
Kundalini Yoga
Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Marie
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van het lichaam.
De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras ís Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Je neemt even afstand van piekeren en malen omdat de zang de aandacht hiervan afleidt.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.

20:30  
Vinyasa Yoga - inval Elise
Elise

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Elise
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga

Woensdag 12 december
  08:00
Vroege Yin Vogels
 Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  17:00
Yin Yoga
 Daan

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


Woensdag 12 december
08:00  
Vroege Yin Vogels
Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

10:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

17:00  
Yin Yoga
Daan

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Donderdag 13 december
  08:00
Vroege Vinyasa Vogels - inval Alta English
 Alta

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Alta
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  13:00
Yin Yoga
 Daan

Tijd   13:00 - 14:15
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:00
Restorative Yoga
 Romee

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  19:30
Yin Yoga
 Romee

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


Donderdag 13 december
08:00  
Vroege Vinyasa Vogels - inval Alta English
Alta

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Alta
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

13:00  
Yin Yoga
Daan

Tijd   13:00 - 14:15
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:00  
Restorative Yoga
Romee

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

19:30  
Yin Yoga
Romee

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Vrijdag 14 december
  08:00
Vroege Hatha Vogels (geannuleerd)
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  17:00
Ashtanga Yoga - English (geannuleerd)
 Jolanda

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Ashtanga Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Vrijdag 14 december
08:00  
Vroege Hatha Vogels (geannuleerd)
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

17:00  
Ashtanga Yoga - English (geannuleerd)
Jolanda

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Ashtanga Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Zaterdag 15 december
  09:30
Yin Yoga - inval Daan
 Daan

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  11:30
Vinyasa Yoga - inval Alta English
 Alta

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Alta
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  14:45
Pregnancy Glow Yoga - free private session
 Nur

Tijd   14:45 - 15:45
Docent   Nur
Locatie   Domselaerstraat 32
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
In pregnancy, a woman’s body, mind. and psyche go through a great transformation, preparing for the delivery. Pregnancy Glow Yoga helps you through this transformation with special yoga asanas, meditation, breathing and deep relaxation exercises. Since each woman and each pregnancy are unique in their own way, Pregnancy Glow Yoga supports you and your baby through this journey, concentrating on your needs. We encourage a holistic approach and train the body, mind, and psyche all together. Pregnancy Glow Yoga prepares you for the delivery with practices of gentle but powerful yoga asanas. This way, it assist you through a healthy pregnancy by helping you gain strength and flexibility. Moreover, it aids you in establishing a deeper connection with your baby before the delivery.

Pregnancy Glow Yoga is suitable for pregnant woman who passed their first trimester. From week 14 onwards until the final weeks of your pregnancy, you can follow the sessions. Each class is around 75-90 minutes. The classes are given in English by Nur Özgenalp.

In each class we will focus on:
- strengthening muscles of your uterus that support the growing baby,
- expanding breath capacity,
- enjoying and cherishing the new life in your womb,
- building connection with the baby,
- realising your needs and finding tools for them,
- bringing awareness to pelvic floor muscles that will become birthing muscles,
- releasing and learning how to let go, for a comfortable birth-giving experience,
- preparing for birth physically and psychologically,
- preparing for physically and psychologically.
Deel deze les


  16:00
Pregnancy Glow Yoga - free class!
 Nur

Tijd   16:00 - 17:30
Docent   Nur
Locatie   Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Pregnancy Glow Yoga
Free for the first 6 sessions!

In pregnancy, a woman’s body, mind. and psyche go through a great transformation, preparing for the delivery. Pregnancy Glow Yoga helps you through this transformation with special yoga asanas, meditation, breathing and deep relaxation exercises. Since each woman and each pregnancy are unique in their own way, Pregnancy Glow Yoga supports you and your baby through this journey, concentrating on your needs. We encourage a holistic approach and train the body, mind, and psyche all together. Pregnancy Glow Yoga prepares you for the delivery with practices of gentle but powerful yoga asanas. This way, it assist you through a healthy pregnancy by helping you gain strength and flexibility. Moreover, it aids you in establishing a deeper connection with your baby before the delivery.

Pregnancy Glow Yoga is suitable for pregnant woman who passed their first trimester. From week 14 onwards until the final weeks of your pregnancy, you can follow the sessions. Each class is around 75-90 minutes. The classes are given in English by Nur Özgenalp.

In each class we will focus on:
- strengthening muscles of your uterus that support the growing baby,
- expanding breath capacity,
- enjoying and cherishing the new life in your womb,
- building connection with the baby,
- realising your needs and finding tools for them,
- bringing awareness to pelvic floor muscles that will become birthing muscles,
- releasing and learning how to let go, for a comfortable birth-giving experience,
- preparing for birth physically and psychologically,
- preparing for physically and psychologically.
Deel deze les


  19:00
Yoga Nidra
 Dionne

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Yoga Nidra betekent Yoga Slaap. Yoga Nidra is een staat van bewustzijn. Deze staat wordt Prajna genoemd, de staat van Diepe Slaap. De diepe slaapstaat is een staat waarin je helemaal naar binnen bent getrokken, maar volledig wakker bent. Het is een staat die voorbij gaat aan de waakstaat waarbij je wakker en alert bent en het gaat ook voorbij de droomstaat, waarbij er in je slaap dromen uit je creatieve chakra worden afgespeeld. Door verschillende oefeningen reis je door je bewustzijnsstaten en kun je in de staat van Yoga Nidra komen. Een bijkomstigheid van het beoefenen van Yoga Nidra is dat het erg ontspannend werkt. Een Yoga Nidra sessie kan hetzelfde effect brengen als drie á vier uur slaap. Deze diepe ontspanning brengt je in contact met je ware Zelf. We zijn zo gewend om altijd maar druk bezig te zijn dat we af en toe vergeten om even te ontspannen, om even los te laten. Gun jezelf de tijd en ontspanning die je lichaam en geest nodig hebben. Elke maand wordt er een sessie Yoga Nidra gegeven.
Deel deze les


Zaterdag 15 december
09:30  
Yin Yoga - inval Daan
Daan

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

11:30  
Vinyasa Yoga - inval Alta English
Alta

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Alta
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

14:45  
Pregnancy Glow Yoga - free private session
Nur

Tijd   14:45 - 15:45
Docent Docent   Nur
Locatie          Domselaerstraat 32
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
In pregnancy, a woman’s body, mind. and psyche go through a great transformation, preparing for the delivery. Pregnancy Glow Yoga helps you through this transformation with special yoga asanas, meditation, breathing and deep relaxation exercises. Since each woman and each pregnancy are unique in their own way, Pregnancy Glow Yoga supports you and your baby through this journey, concentrating on your needs. We encourage a holistic approach and train the body, mind, and psyche all together. Pregnancy Glow Yoga prepares you for the delivery with practices of gentle but powerful yoga asanas. This way, it assist you through a healthy pregnancy by helping you gain strength and flexibility. Moreover, it aids you in establishing a deeper connection with your baby before the delivery.

Pregnancy Glow Yoga is suitable for pregnant woman who passed their first trimester. From week 14 onwards until the final weeks of your pregnancy, you can follow the sessions. Each class is around 75-90 minutes. The classes are given in English by Nur Özgenalp.

In each class we will focus on:
- strengthening muscles of your uterus that support the growing baby,
- expanding breath capacity,
- enjoying and cherishing the new life in your womb,
- building connection with the baby,
- realising your needs and finding tools for them,
- bringing awareness to pelvic floor muscles that will become birthing muscles,
- releasing and learning how to let go, for a comfortable birth-giving experience,
- preparing for birth physically and psychologically,
- preparing for physically and psychologically.

16:00  
Pregnancy Glow Yoga - free class!
Nur

Tijd   16:00 - 17:30
Docent Docent   Nur
Locatie          Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Pregnancy Glow Yoga
Free for the first 6 sessions!

In pregnancy, a woman’s body, mind. and psyche go through a great transformation, preparing for the delivery. Pregnancy Glow Yoga helps you through this transformation with special yoga asanas, meditation, breathing and deep relaxation exercises. Since each woman and each pregnancy are unique in their own way, Pregnancy Glow Yoga supports you and your baby through this journey, concentrating on your needs. We encourage a holistic approach and train the body, mind, and psyche all together. Pregnancy Glow Yoga prepares you for the delivery with practices of gentle but powerful yoga asanas. This way, it assist you through a healthy pregnancy by helping you gain strength and flexibility. Moreover, it aids you in establishing a deeper connection with your baby before the delivery.

Pregnancy Glow Yoga is suitable for pregnant woman who passed their first trimester. From week 14 onwards until the final weeks of your pregnancy, you can follow the sessions. Each class is around 75-90 minutes. The classes are given in English by Nur Özgenalp.

In each class we will focus on:
- strengthening muscles of your uterus that support the growing baby,
- expanding breath capacity,
- enjoying and cherishing the new life in your womb,
- building connection with the baby,
- realising your needs and finding tools for them,
- bringing awareness to pelvic floor muscles that will become birthing muscles,
- releasing and learning how to let go, for a comfortable birth-giving experience,
- preparing for birth physically and psychologically,
- preparing for physically and psychologically.

19:00  
Yoga Nidra
Dionne

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Yoga Nidra betekent Yoga Slaap. Yoga Nidra is een staat van bewustzijn. Deze staat wordt Prajna genoemd, de staat van Diepe Slaap. De diepe slaapstaat is een staat waarin je helemaal naar binnen bent getrokken, maar volledig wakker bent. Het is een staat die voorbij gaat aan de waakstaat waarbij je wakker en alert bent en het gaat ook voorbij de droomstaat, waarbij er in je slaap dromen uit je creatieve chakra worden afgespeeld. Door verschillende oefeningen reis je door je bewustzijnsstaten en kun je in de staat van Yoga Nidra komen. Een bijkomstigheid van het beoefenen van Yoga Nidra is dat het erg ontspannend werkt. Een Yoga Nidra sessie kan hetzelfde effect brengen als drie á vier uur slaap. Deze diepe ontspanning brengt je in contact met je ware Zelf. We zijn zo gewend om altijd maar druk bezig te zijn dat we af en toe vergeten om even te ontspannen, om even los te laten. Gun jezelf de tijd en ontspanning die je lichaam en geest nodig hebben. Elke maand wordt er een sessie Yoga Nidra gegeven.

Zondag 16 december
  11:00
Yin-Yang Yoga
 Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.
Deel deze les


Zondag 16 december
11:00  
Yin-Yang Yoga
Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.

10 dec - 16 dec 2018   
10 dec - 16 dec 2018