15 okt - 21 okt 2018   
Maandag 15 oktober
  08:00
Vroege Hatha Vogels
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  10:30
Vinyasa Yoga - ENGLISH sub Jolanda
 Jolanda

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat 32
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga
Deel deze les


  12:00
Easy Yoga
 Heleen

Tijd   12:00 - 13:15
Docent   Heleen
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Easy Yoga is een laagdrempelige les waar de oefeningen rustig worden opgebouwd. Tijdens de les besteden we extra aandacht aan het soepel houden van de rug en gewrichten, het evenwicht door middel van balanshoudingen, kracht opbouwen in de spieren en ontspanning. Het brengt je geest tot rust en helpt om stress te verlagen. De les is toegankelijk voor iedereen. Voor mensen die geen of weinig ervaring met yoga hebben en ook erg geschikt voor mensen gewrichtsklachten, rugpijn, burn-out klachten of ouderen.
Deel deze les


  17:00
Power Hatha Yoga - sub Jolanda English
 Jolanda

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  19:00
Restorative Yoga - inval Romee
 Romee

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


Maandag 15 oktober
08:00  
Vroege Hatha Vogels
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga

10:30  
Vinyasa Yoga - ENGLISH sub Jolanda
Jolanda

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat 32
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga

12:00  
Easy Yoga
Heleen

Tijd   12:00 - 13:15
Docent Docent   Heleen
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Easy Yoga is een laagdrempelige les waar de oefeningen rustig worden opgebouwd. Tijdens de les besteden we extra aandacht aan het soepel houden van de rug en gewrichten, het evenwicht door middel van balanshoudingen, kracht opbouwen in de spieren en ontspanning. Het brengt je geest tot rust en helpt om stress te verlagen. De les is toegankelijk voor iedereen. Voor mensen die geen of weinig ervaring met yoga hebben en ook erg geschikt voor mensen gewrichtsklachten, rugpijn, burn-out klachten of ouderen.

17:00  
Power Hatha Yoga - sub Jolanda English
Jolanda

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

19:00  
Restorative Yoga - inval Romee
Romee

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

Dinsdag 16 oktober
  08:00
Vroege Yin Vogels - inval Daan
 Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Heleen
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:30
Yin Yoga
 Romee

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:30
Kundalini Yoga
 Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Marie
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Kundalini Yoga
Deel deze les


  20:30
Ashtanga Vinyasa Yoga
 Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sabine
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Dinsdag 16 oktober
08:00  
Vroege Yin Vogels - inval Daan
Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

10:00  
Hatha Yoga
Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Heleen
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:30  
Yin Yoga
Romee

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:30  
Kundalini Yoga
Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Marie
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Kundalini Yoga

20:30  
Ashtanga Vinyasa Yoga
Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sabine
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Woensdag 17 oktober
  10:00
Hatha Yoga
 Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Heleen
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  12:00
Vinyasa Yoga - English
 Jolanda

Tijd   12:00 - 13:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga
Deel deze les


  17:00
Yin Yoga
 Daan

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Yin Yoga
Deel deze les


Woensdag 17 oktober
10:00  
Hatha Yoga
Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Heleen
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

12:00  
Vinyasa Yoga - English
Jolanda

Tijd   12:00 - 13:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga

17:00  
Yin Yoga
Daan

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Yin Yoga

Donderdag 18 oktober
  08:00
Vroege Ashtanga Vogels - English/Engels
 Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  13:00
Yin Yoga
 Daan

Tijd   13:00 - 14:15
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:00
Restorative Yoga
 Romee

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  19:30
Yin Yoga
 Romee

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


Donderdag 18 oktober
08:00  
Vroege Ashtanga Vogels - English/Engels
Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

13:00  
Yin Yoga
Daan

Tijd   13:00 - 14:15
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:00  
Restorative Yoga
Romee

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

19:30  
Yin Yoga
Romee

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Vrijdag 19 oktober
  08:00
Vroege Power Hatha Vogels - English sub Jolanda
 Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  19:00
Vinyasa Yoga - English/Engels
 Jolanda

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Vrijdag 19 oktober
08:00  
Vroege Power Hatha Vogels - English sub Jolanda
Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

19:00  
Vinyasa Yoga - English/Engels
Jolanda

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Zaterdag 20 oktober
  09:30
Yin Yoga - inval Daan
 Daan

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  11:30
Vinyasa Yoga
 Jolanda

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Zaterdag 20 oktober
09:30  
Yin Yoga - inval Daan
Daan

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

11:30  
Vinyasa Yoga
Jolanda

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Zondag 21 oktober
  09:00
Bijscholing Restorative Yoga
 Dionne

Tijd   09:00 - 16:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
BIJSCHOLING RESTORATIVE YOGA 2018

Start: 2 september 2018
Data: 2, 9, 16 en 30 september en 7, 14, 21 en 28 oktober
Tijd: 09:00 - 16:00 uur
Deelnemers: maximaal 8, minimaal 4
Kosten: € 795,- exclusief BTW (kan in twee termijnen) inclusief lesmap, certificaat, thee en water
VYN bijscholingspunten: 48 punten
50% korting op alle lessen die gegeven worden bij YogaZenter in de periode van de bijscholing
DSC_0161.JPG
DSC_0154.JPG
Wat is nou eigenlijk spanning en hoe werkt het? Wat is dan ontspanning? Stress en spanning zijn in onze tijd flink toegenomen waardoor er ziekten kunnen ontstaan. We leven in een antiek lichaam in een moderne tijd. Tijdens deze bijscholing staan props (attributen), adem en meditatie centraal om het lichaam volledig in ontspanning te brengen. Wanneer het lichaam volledig kan en mag ontspannen zal er herstel en rust plaatsvinden. Leer de kunst van echt ontspannen.

Restorative Yoga is een yoga waarbij je je volledig overgeeft aan props waardoor je je lichaam compleet kunt ontspannen en je het lichaam de tijd geeft om te herstellen. In ons dagelijkse leven zijn we voortdurend in de weer met werk, school, sporten, hobby's en nog veel meer. Hierdoor zitten we eigenlijk voortdurend in de Yang energie. Restorative Yoga is Yin energie, en is nog meer Yin dan Yin Yoga. In deze bijscholing gaan we in op de werking en de voordelen van deze stijl van yoga. Gaan we uitgebreid in op geschiedenis en filosofie van deze stijl die wij als mens erg goed kunnen gebruiken in deze drukke tijd van ons bestaan. We gaan dieper in op de werking van het zenuwstelsel (sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel). Hieronder een overzicht van de onderwerpen die aan bod zullen komen:

Geschiedenis en filosofie van Restorative Yoga
Voordelen van Restorative Yoga
Anatomie: voornamelijk het zenuwstelsel, hersenen, organen en hormonen
Relaxation Response
Het Achtvoudig Pad van Patanjali, met name Pratyahara
Uitleg van props (architectuur)
Beoefenen van yogahoudingen
Alternatieven w.b. props
Houdingen voor zwangere vrouwen
Pranayama
Meditatie
Contra-indicaties
Muziek en oliën - wel of niet in een yogales
Opzet van een oefenruimte
Opbouw van een les
Hoe les te geven
Het integreren van Restorative Yogahoudingen in andere stijlen yogalessen
Voorbeeld yogalessen
Uitleg examen
Aanbevolen literatuur

De bijscholing is erkend door de Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN - www.yoganederland.nl). Na afronding van de bijscholing krijg je 48 punten en een certificaat. Deelnemers dienen minimaal 80% van de lestijden aanwezig te zijn en een examen te voldoen om een certificaat te ontvangen.

De bijscholing gaat door vanaf minimaal vier deelnemers en er kunnen maximaal acht deelnemers zich opgeven. Annulering kan tot een maand voor aanvang. Bij annulering twee weken van te voren zal 50% van het lesgeld in rekening worden gebracht. Het lesgeld kan eventueel in twee termijnen betaald worden: een termijn voor aanvang van de bijscholing en het tweede termijn voor het einde van de bijscholing.
Deel deze les


  11:00
Ashtanga Yoga - ENGLISH sub Jolanda
 Jolanda

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Ashtanga Yoga
Deel deze les


Zondag 21 oktober
09:00  
Bijscholing Restorative Yoga
Dionne

Tijd   09:00 - 16:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
BIJSCHOLING RESTORATIVE YOGA 2018

Start: 2 september 2018
Data: 2, 9, 16 en 30 september en 7, 14, 21 en 28 oktober
Tijd: 09:00 - 16:00 uur
Deelnemers: maximaal 8, minimaal 4
Kosten: € 795,- exclusief BTW (kan in twee termijnen) inclusief lesmap, certificaat, thee en water
VYN bijscholingspunten: 48 punten
50% korting op alle lessen die gegeven worden bij YogaZenter in de periode van de bijscholing
DSC_0161.JPG
DSC_0154.JPG
Wat is nou eigenlijk spanning en hoe werkt het? Wat is dan ontspanning? Stress en spanning zijn in onze tijd flink toegenomen waardoor er ziekten kunnen ontstaan. We leven in een antiek lichaam in een moderne tijd. Tijdens deze bijscholing staan props (attributen), adem en meditatie centraal om het lichaam volledig in ontspanning te brengen. Wanneer het lichaam volledig kan en mag ontspannen zal er herstel en rust plaatsvinden. Leer de kunst van echt ontspannen.

Restorative Yoga is een yoga waarbij je je volledig overgeeft aan props waardoor je je lichaam compleet kunt ontspannen en je het lichaam de tijd geeft om te herstellen. In ons dagelijkse leven zijn we voortdurend in de weer met werk, school, sporten, hobby's en nog veel meer. Hierdoor zitten we eigenlijk voortdurend in de Yang energie. Restorative Yoga is Yin energie, en is nog meer Yin dan Yin Yoga. In deze bijscholing gaan we in op de werking en de voordelen van deze stijl van yoga. Gaan we uitgebreid in op geschiedenis en filosofie van deze stijl die wij als mens erg goed kunnen gebruiken in deze drukke tijd van ons bestaan. We gaan dieper in op de werking van het zenuwstelsel (sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel). Hieronder een overzicht van de onderwerpen die aan bod zullen komen:

Geschiedenis en filosofie van Restorative Yoga
Voordelen van Restorative Yoga
Anatomie: voornamelijk het zenuwstelsel, hersenen, organen en hormonen
Relaxation Response
Het Achtvoudig Pad van Patanjali, met name Pratyahara
Uitleg van props (architectuur)
Beoefenen van yogahoudingen
Alternatieven w.b. props
Houdingen voor zwangere vrouwen
Pranayama
Meditatie
Contra-indicaties
Muziek en oliën - wel of niet in een yogales
Opzet van een oefenruimte
Opbouw van een les
Hoe les te geven
Het integreren van Restorative Yogahoudingen in andere stijlen yogalessen
Voorbeeld yogalessen
Uitleg examen
Aanbevolen literatuur

De bijscholing is erkend door de Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN - www.yoganederland.nl). Na afronding van de bijscholing krijg je 48 punten en een certificaat. Deelnemers dienen minimaal 80% van de lestijden aanwezig te zijn en een examen te voldoen om een certificaat te ontvangen.

De bijscholing gaat door vanaf minimaal vier deelnemers en er kunnen maximaal acht deelnemers zich opgeven. Annulering kan tot een maand voor aanvang. Bij annulering twee weken van te voren zal 50% van het lesgeld in rekening worden gebracht. Het lesgeld kan eventueel in twee termijnen betaald worden: een termijn voor aanvang van de bijscholing en het tweede termijn voor het einde van de bijscholing.

11:00  
Ashtanga Yoga - ENGLISH sub Jolanda
Jolanda

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Ashtanga Yoga

15 okt - 21 okt 2018   
15 okt - 21 okt 2018