15 jul - 21 jul 2019   
Maandag 15 juli
  08:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  09:30
Adem & Meditatie
 Dionne

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat 32
 
 
Yoga betekent verbinden, eenwording tussen lichaam en geest. In het westen is yoga voornamelijk bekend door het de yogahoudingen, de asana's. Maar de eenwording, of de staat van yoga, gaat veel verder dan dat. Yoga is gebaseerd op de Yoga Sutra's van Patanjali. Patanjali beschrijft hoe je de staat van Yoga, eenwording, kunt bereiken: Het Achtvoudig Pad. De yogahoudingen is één van die acht paden. Adembeoefening en mediteren zijn ook onderdeel van dit achtvoudig pad. Asana's (yogahoudingen) bereiden het fysieke lichaam voor op het kunnen (stil) zitten en op de meditatie.

Tijdens deze les worden verschillende mantra's gezongen, pranayama's (adembeoefening) en verschillende meditaties beoefend.
Deel deze les


  11:00
Easy Flow Yoga - inval Sabine (geannuleerd)
 Sabine

Tijd   11:00 - 12:00
Docent   Sabine
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.
Deel deze les


  19:00
Yin Yang Yoga
 Bibi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Bibi
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.
Deel deze les


Maandag 15 juli
08:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

09:30  
Adem & Meditatie
Dionne

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat 32
 
Yoga betekent verbinden, eenwording tussen lichaam en geest. In het westen is yoga voornamelijk bekend door het de yogahoudingen, de asana's. Maar de eenwording, of de staat van yoga, gaat veel verder dan dat. Yoga is gebaseerd op de Yoga Sutra's van Patanjali. Patanjali beschrijft hoe je de staat van Yoga, eenwording, kunt bereiken: Het Achtvoudig Pad. De yogahoudingen is één van die acht paden. Adembeoefening en mediteren zijn ook onderdeel van dit achtvoudig pad. Asana's (yogahoudingen) bereiden het fysieke lichaam voor op het kunnen (stil) zitten en op de meditatie.

Tijdens deze les worden verschillende mantra's gezongen, pranayama's (adembeoefening) en verschillende meditaties beoefend.

11:00  
Easy Flow Yoga - inval Sabine (geannuleerd)
Sabine

Tijd   11:00 - 12:00
Docent Docent   Sabine
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.

19:00  
Yin Yang Yoga
Bibi

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Bibi
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.

Dinsdag 16 juli
  08:00
Yin Yoga
 Emilie

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Emilie
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Juliette

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Juliette
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:45
Yin Yoga - inval Dionne
 Dionne

Tijd   11:45 - 13:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  15:15
Vinyasa Yoga
 Anastasia

Tijd   15:15 - 16:30
Docent   Anastasia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga
Deel deze les


  17:00
Easy Flow Yoga (geannuleerd)
 Anastasia

Tijd   17:00 - 18:00
Docent   Anastasia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.
Deel deze les


  18:30
Kundalini Yoga
 Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Marie
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.
Deel deze les


  20:30
Ashtanga Half Primary
 Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sabine
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Yoga bestaat uit een reeks houdingen (asanas) die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. De serie houdingen in Ashtanga ligt vast – de les begint met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen voor zelfstandige beoefening. Elke les eindigt in savasana. Het beoefenen van dezelfde serie heeft een meditatief effect, en hoe beter je de houdingen kent, hoe makkelijker en dieper je erin komt. De asanas verwarmen en versterken je lichaam en je geest. In Ashtanga Half Primary wordt maar een deel van de hele eerste serie uitgevoerd, onder begeleiding van een docent. Hierdoor gaat de les langzamer, er is meer tijd voor opties. De les is geschikt voor beginners tot half gevorderden.
Deel deze les


Dinsdag 16 juli
08:00  
Yin Yoga
Emilie

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Emilie
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

10:00  
Hatha Yoga
Juliette

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Juliette
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:45  
Yin Yoga - inval Dionne
Dionne

Tijd   11:45 - 13:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

15:15  
Vinyasa Yoga
Anastasia

Tijd   15:15 - 16:30
Docent Docent   Anastasia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga

17:00  
Easy Flow Yoga (geannuleerd)
Anastasia

Tijd   17:00 - 18:00
Docent Docent   Anastasia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.

18:30  
Kundalini Yoga
Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Marie
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.

20:30  
Ashtanga Half Primary
Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sabine
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Yoga bestaat uit een reeks houdingen (asanas) die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. De serie houdingen in Ashtanga ligt vast – de les begint met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen voor zelfstandige beoefening. Elke les eindigt in savasana. Het beoefenen van dezelfde serie heeft een meditatief effect, en hoe beter je de houdingen kent, hoe makkelijker en dieper je erin komt. De asanas verwarmen en versterken je lichaam en je geest. In Ashtanga Half Primary wordt maar een deel van de hele eerste serie uitgevoerd, onder begeleiding van een docent. Hierdoor gaat de les langzamer, er is meer tijd voor opties. De les is geschikt voor beginners tot half gevorderden.

Woensdag 17 juli
  07:30
Vinyasa Flow Yoga - sub Flavia (English)
 Flavia

Tijd   07:30 - 08:30
Docent   Flavia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  09:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:00
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat 32
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  17:00
Yin Yoga
 Bibi

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Bibi
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:45
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   18:45 - 20:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat 32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga (geannuleerd)
 Kasia

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Kasia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


Woensdag 17 juli
07:30  
Vinyasa Flow Yoga - sub Flavia (English)
Flavia

Tijd   07:30 - 08:30
Docent Docent   Flavia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

09:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:00  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat 32
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

17:00  
Yin Yoga
Bibi

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Bibi
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:45  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   18:45 - 20:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat 32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

20:30  
Yin Yoga (geannuleerd)
Kasia

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Kasia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Donderdag 18 juli
  07:00
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   07:00 - 08:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  09:30
Kundalini Yoga - inval Jeanine (geannuleerd)
 Jeanine

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Jeanine
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.
Deel deze les


  17:30
Restorative Yoga - inval Dionne (geannuleerd)
 Dionne

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga - inval Dionne
 Dionne

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  20:30
Slow Flow Vinyasa
 Romy

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Romy
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Tijdens deze les zullen we een constante stroom van bewegingen, gesynchroniseerd met adem, op een langzamere en meer bewuste manier verkennen. Door een serie van zorgvuldig geselecteerde houdingen (van zacht tot uitdagend, van statisch naar vloeiend) uit te voeren, krijg je de ruimte en tijd voor mentale betrokkenheid bij het lichaam, en ontdek je je persoonlijke fysieke grenzen en leer je er doorheen te werken.
De les zal beginnen met de aandacnt naar het lichaam te komen en mentaal door middel van korte ademhalingsoefeningen. Gevolgd door een warming en dan door te gaan met krachtopwekkende en dynamische bewegingen vanuit de zonnegroet. Aan het einde van de les, zul je meer rustgevende en flexibelere houdingen ervaren, met een eindontspanning van geest, hart en lichaam.
Deel deze les


Donderdag 18 juli
07:00  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   07:00 - 08:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

09:30  
Kundalini Yoga - inval Jeanine (geannuleerd)
Jeanine

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Jeanine
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.

17:30  
Restorative Yoga - inval Dionne (geannuleerd)
Dionne

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

19:00  
Yin Yoga - inval Dionne
Dionne

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

20:30  
Slow Flow Vinyasa
Romy

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Romy
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Tijdens deze les zullen we een constante stroom van bewegingen, gesynchroniseerd met adem, op een langzamere en meer bewuste manier verkennen. Door een serie van zorgvuldig geselecteerde houdingen (van zacht tot uitdagend, van statisch naar vloeiend) uit te voeren, krijg je de ruimte en tijd voor mentale betrokkenheid bij het lichaam, en ontdek je je persoonlijke fysieke grenzen en leer je er doorheen te werken.
De les zal beginnen met de aandacnt naar het lichaam te komen en mentaal door middel van korte ademhalingsoefeningen. Gevolgd door een warming en dan door te gaan met krachtopwekkende en dynamische bewegingen vanuit de zonnegroet. Aan het einde van de les, zul je meer rustgevende en flexibelere houdingen ervaren, met een eindontspanning van geest, hart en lichaam.

Vrijdag 19 juli
  08:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  09:30
Restorative Yoga
 Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Het is ook zeer geschikt voor mensen die overspannen zijn of een burnout hebben of herstellende zijn.

Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

- Vermindert stress
- Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
- Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
- Helpt vrouwen in de overgang
- Verlicht rug- en nekklachten
- Verlicht hoofdpijn en migraine
- Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  11:30
Gratis Adem & Meditatie
 Dionne

Tijd   11:30 - 12:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Gratis yogalessen!

Wij willen graag dat yoga toegankelijk blijft voor iedereen, van jong tot oud, voor ieder lichaam, en voor ieder budget.

Daarom geven we bij YogaZenter 1 keer per maand een ‘karma community-les’, waaraan je mag meedoen als je minder te besteden hebt. De les is kosteloos en wordt op vrijwillige basis gegeven door de docent. Zo hopen we yoga voor iedereen open te stellen!

Geef je op voor deze les door ons een berichtje te sturen (info@yogazenter.nl) en vertel waarom je graag mee zou willen doen. We hebben plek voor maximaal 8 mensen per les en zullen ons best doen iedereen een kans te geven.

Wil je mensen die in deze les komen een handje helpen? Dan kun je meedoen aan ons nieuwe ‘Pay it forward’-programma. Je kunt een bedrag naar keuze geven, waarmee wij korting kunnen aanbieden aan je medeyogi’s die anders geen les zouden kunnen volgen.

En je werkt natuurlijk ook aan je eigen positieve karma!

Heb je meer ideeën om yoga voor iedereen toegankelijk te maken? Laat het ons graag weten!
Deel deze les


  17:00
Yin Yang Yoga - inval Lindsay
 Lindsay

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Lindsay
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.
Deel deze les


  19:00
Thank God it's Friday Meditatie (geannuleerd)
 Chandra

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Chandra
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Meditatie is als een ontdekkingsreis. Door opmerkzaam te zijn met betrekking tot lichamelijke sensaties, je omgeving, gedachten en gevoelens zul je leren ontspannen temidden van alle chaos om je heen.

In de lessen van Chandra word je meegenomen op ontdekkingsreis, waarbij ze gebruik maakt van allerlei stromingen.

De les is een variatie van actieve meditaties, ontspanningsoefeningen en oefensuggesties die je kan integreren in je dagelijkse leven. Zo kun je steeds meer je intuïtie verscherpen, innerlijke rust en balans ervaren en je hart gaan volgen.

Uit onderzoek is gebleken dat innerlijke rust de voornaamste reden voor geluk is.
Dus maak jezelf gelukkig en gun jezelf dat momentje rust om de week mee af te sluiten en lekker het weekend in te gaan.
Deel deze les


Vrijdag 19 juli
08:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

09:30  
Restorative Yoga
Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Het is ook zeer geschikt voor mensen die overspannen zijn of een burnout hebben of herstellende zijn.

Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

- Vermindert stress
- Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
- Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
- Helpt vrouwen in de overgang
- Verlicht rug- en nekklachten
- Verlicht hoofdpijn en migraine
- Verbetert de nachtrust

11:30  
Gratis Adem & Meditatie
Dionne

Tijd   11:30 - 12:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat 32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Gratis yogalessen!

Wij willen graag dat yoga toegankelijk blijft voor iedereen, van jong tot oud, voor ieder lichaam, en voor ieder budget.

Daarom geven we bij YogaZenter 1 keer per maand een ‘karma community-les’, waaraan je mag meedoen als je minder te besteden hebt. De les is kosteloos en wordt op vrijwillige basis gegeven door de docent. Zo hopen we yoga voor iedereen open te stellen!

Geef je op voor deze les door ons een berichtje te sturen (info@yogazenter.nl) en vertel waarom je graag mee zou willen doen. We hebben plek voor maximaal 8 mensen per les en zullen ons best doen iedereen een kans te geven.

Wil je mensen die in deze les komen een handje helpen? Dan kun je meedoen aan ons nieuwe ‘Pay it forward’-programma. Je kunt een bedrag naar keuze geven, waarmee wij korting kunnen aanbieden aan je medeyogi’s die anders geen les zouden kunnen volgen.

En je werkt natuurlijk ook aan je eigen positieve karma!

Heb je meer ideeën om yoga voor iedereen toegankelijk te maken? Laat het ons graag weten!

17:00  
Yin Yang Yoga - inval Lindsay
Lindsay

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Lindsay
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Het doel van yin-yang yoga is om de energie in balans te brengen door het oefenen van afwisseling tussen actieve, dynamische oefeningen en rustige, zachtere oefeningen. Deze lopen voortdurend in elkaar over en vullen elkaar aan, zoals yin en yang in elkaar overvloeien.

Paulie Zink, één van de grondleggers van yin yoga, omschrijft yin-houdingen als houdingen in verstilling die groei bevorderen, energetische blokkades verlichten, en circulatie verbeteren. Yang-houdingen zijn houdingen om spierkracht te versterken, evenwicht te ontwikkelen en uithoudingsvermogen te vergroten. De transitie tussen yin- en yanghoudingen vindt plaats in een taoïstische flow, met vloeiende en circulaire bewegingen.

Door het oefenen van yin-yang yoga kun je leren voelen wat met tao, yin en yang bedoeld wordt, ervaren hoe je balans in je lichaam en in je geest kunt vinden. Uiteindelijk kun je proberen wat je leert op de mat te vertalen naar je dagelijks leven, en als een ware taoïst te heersen over de chaos in een serene rust. Zoals alles in yoga is dat een zoektocht. Maar zoals Lao Tse stelde: als je daarmee bezig bent, ben je op de juiste weg.

19:00  
Thank God it's Friday Meditatie (geannuleerd)
Chandra

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Chandra
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Meditatie is als een ontdekkingsreis. Door opmerkzaam te zijn met betrekking tot lichamelijke sensaties, je omgeving, gedachten en gevoelens zul je leren ontspannen temidden van alle chaos om je heen.

In de lessen van Chandra word je meegenomen op ontdekkingsreis, waarbij ze gebruik maakt van allerlei stromingen.

De les is een variatie van actieve meditaties, ontspanningsoefeningen en oefensuggesties die je kan integreren in je dagelijkse leven. Zo kun je steeds meer je intuïtie verscherpen, innerlijke rust en balans ervaren en je hart gaan volgen.

Uit onderzoek is gebleken dat innerlijke rust de voornaamste reden voor geluk is.
Dus maak jezelf gelukkig en gun jezelf dat momentje rust om de week mee af te sluiten en lekker het weekend in te gaan.

Zaterdag 20 juli
  09:30
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Les is vol  (3 op de wachtlijst)
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  11:30
Kundalini Yoga (geannuleerd)
 Maaike

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Maaike
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.
Deel deze les


  13:30
Hatha Yoga
 Juliette

Tijd   13:30 - 15:00
Docent   Juliette
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


Zaterdag 20 juli
09:30  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Les is vol  (3 op de wachtlijst)
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

11:30  
Kundalini Yoga (geannuleerd)
Maaike

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Maaike
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van lichaam en geest.

De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur maar niet een les is hetzelfde: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras in Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Even geen afleiding van piekeren en gedachte maar je mee laten nemen in het meditatieve chanten.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.

13:30  
Hatha Yoga
Juliette

Tijd   13:30 - 15:00
Docent Docent   Juliette
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Hatha Yoga

Zondag 21 juli
  11:00
Yin-Yang Yoga
 Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.
Deel deze les


Zondag 21 juli
11:00  
Yin-Yang Yoga
Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.

15 jul - 21 jul 2019   
15 jul - 21 jul 2019