11 feb - 17 feb 2019   
Maandag 11 februari
  08:00
Vroege Hatha Vogels
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  10:30
Easy Flow Yoga
 Lana

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.
Deel deze les


  17:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  19:00
Restorative Yoga
 Dionne

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


Maandag 11 februari
08:00  
Vroege Hatha Vogels
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

10:30  
Easy Flow Yoga
Lana

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
In deze les beweeg je in een zachte flow door rustige en ontspannen houdingen. Je leert adem en beweging met elkaar te verbinden, waardoor je het gevoel van 'flow' creëert: alles gaat stromen op een natuurlijk ritme.

Zo werk je richting een kalm en tegelijkertijd energiek gevoel in je lichaam en geest.

De les is geschikt als je begint met yoga of blessures hebt, maar ook als je meer ervaring hebt en wil oefenen op een rustige en bewuste manier.

17:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

19:00  
Restorative Yoga
Dionne

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

Dinsdag 12 februari
  08:00
Yin Yoga
 Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga - Juliette Pasman
 Juliette

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Juliette
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Deze les wordt voortaan gegeven door Juliette Pasman.

Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:45
Yin Yoga - LET OP STARTTIJD
 Daan

Tijd   11:45 - 13:00
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:30
Kundalini Yoga - inval Kirsten (English)
 Kirsten

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Kirsten
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van het lichaam.
De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras ís Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Je neemt even afstand van piekeren en malen omdat de zang de aandacht hiervan afleidt.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.
Deel deze les


  20:30
Ashtanga Half Primary
 Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sabine
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Flow Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Dinsdag 12 februari
08:00  
Yin Yoga
Daan

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

10:00  
Hatha Yoga - Juliette Pasman
Juliette

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Juliette
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Deze les wordt voortaan gegeven door Juliette Pasman.

Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:45  
Yin Yoga - LET OP STARTTIJD
Daan

Tijd   11:45 - 13:00
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:30  
Kundalini Yoga - inval Kirsten (English)
Kirsten

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Kirsten
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
De Kundalini is een energie die al aanwezig is in je lichaam. Met behulp van asanas (houdingen) en ademhalingstechnieken (pranayama) kan de energie ‘ontwaken’ en gaan stromen.
Het zenuw- en hormoonstelsel worden gestimuleerd en dit heeft positieve uitwerkingen op de flexibiliteit en zeker ook op de gezondheid van het lichaam.
De Kundalini Yoga les heeft altijd dezelfde structuur: we beginnen altijd met de openingsmantra, dan volgt een warming -up, gevolgd door de Kriya (een set met oefeningen), daarna een langere ontspanning en eindigt dan vaak ook met een meditatie of mantra.

Er is veel aandacht voor ontspanning en het zingen van mantras ís Kundalini Yoga. Mantras helpen om de ‘Monkey Mind’ tijdelijk stil te leggen. Je neemt even afstand van piekeren en malen omdat de zang de aandacht hiervan afleidt.

De focus In Kundalini Yoga ligt niet zozeer op de fysieke prestatie als wel op je persoonlijke uitdaging waarin je op je eigen niveau werkt. Daarom is deze Yoga vorm geschikt voor mensen van 8 tot 80.

20:30  
Ashtanga Half Primary
Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sabine
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Flow Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Woensdag 13 februari
  08:00
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  17:00
Yin Yoga
 Daan

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  19:00
Hatha Yoga - English
 Jolanda

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat 32
 
 
Hatha Yoga is a classic style yoga and contains uit postures (asanas), breath exercises (pranayama) and meditation (dhyana)/concentration (dharana). Hatha Yoga is also known as the yoga of the breath. All movements are performed on the rhythm of the breath. Hatha Yoga also brings balance. Ha means sun (male energy) and Tha means moon (female energy). It brings together both energies. The Yin (female energy) and Yang (male energy). The asanas are generally performed statically in the Hatha Yoga. Most asanas are built up, held and reduced on a breath rhythm. Dynamic asanas will sometimes also be performed. The sun salutation (surya namaskar) is a dynamic series of asanas on a breath rhythm.
Deel deze les


Woensdag 13 februari
08:00  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

10:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

17:00  
Yin Yoga
Daan

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

19:00  
Hatha Yoga - English
Jolanda

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat 32
 
Hatha Yoga is a classic style yoga and contains uit postures (asanas), breath exercises (pranayama) and meditation (dhyana)/concentration (dharana). Hatha Yoga is also known as the yoga of the breath. All movements are performed on the rhythm of the breath. Hatha Yoga also brings balance. Ha means sun (male energy) and Tha means moon (female energy). It brings together both energies. The Yin (female energy) and Yang (male energy). The asanas are generally performed statically in the Hatha Yoga. Most asanas are built up, held and reduced on a breath rhythm. Dynamic asanas will sometimes also be performed. The sun salutation (surya namaskar) is a dynamic series of asanas on a breath rhythm.

Donderdag 14 februari
  08:00
Ashtanga Half Primary - English
 Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  13:00
Yin Yoga
 Daan

Tijd   13:00 - 14:15
Docent   Daan
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  17:30
Restorative Yoga - LET OP STARTTIJD
 Romee

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga - LET OP STARTTIJD
 Romee

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  20:30
Slow Flow Vinyasa - English - LET OP STARTTIJD (geannuleerd)
 Alta

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Alta
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
In this class, we will be exploring constant flow of movements synchronized with breath in slower and more mindful fashion. Moving through series of thoughtfully selected postures (ranging from gentle to challenging, from static to fluid), one is given the space and time for mental engagement with the body, and discover one’s personal physical boundaries and learn to work through them.
The class will begin by inviting everyone to arrive in their bodies and in the minds through brief breathing exercises. We will carefully warm up the body through slow, reflective movements. Moving on with strength-building and dynamic movements with rounds of Sun Salutations while maintaining the balance with breath, one can experience the time to reflect on and refine the poses. Towards the completion of the class, you will experience more soothing and flexibility- enhancing poses, with final relaxation of the mind, heart and body.
Deel deze les


Donderdag 14 februari
08:00  
Ashtanga Half Primary - English
Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

13:00  
Yin Yoga
Daan

Tijd   13:00 - 14:15
Docent Docent   Daan
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

17:30  
Restorative Yoga - LET OP STARTTIJD
Romee

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

19:00  
Yin Yoga - LET OP STARTTIJD
Romee

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

20:30  
Slow Flow Vinyasa - English - LET OP STARTTIJD (geannuleerd)
Alta

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Alta
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
In this class, we will be exploring constant flow of movements synchronized with breath in slower and more mindful fashion. Moving through series of thoughtfully selected postures (ranging from gentle to challenging, from static to fluid), one is given the space and time for mental engagement with the body, and discover one’s personal physical boundaries and learn to work through them.
The class will begin by inviting everyone to arrive in their bodies and in the minds through brief breathing exercises. We will carefully warm up the body through slow, reflective movements. Moving on with strength-building and dynamic movements with rounds of Sun Salutations while maintaining the balance with breath, one can experience the time to reflect on and refine the poses. Towards the completion of the class, you will experience more soothing and flexibility- enhancing poses, with final relaxation of the mind, heart and body.

Vrijdag 15 februari
  08:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  09:30
Restorative Yoga
 Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Het is ook zeer geschikt voor mensen die overspannen zijn of een burnout hebben of herstellende zijn.

Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

- Vermindert stress
- Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
- Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
- Helpt vrouwen in de overgang
- Verlicht rug- en nekklachten
- Verlicht hoofdpijn en migraine
- Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  17:00
Ashtanga Half Primary - English
 Jolanda

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Flow Yoga is a series of postures related to the breath in a moving meditation. This yoga style is known as one of the most active forms of yoga. After a brief meditation, the lesson starts with a number of sun salutations to build up the heat. This is followed by a series of postures (asanas) designed to heat, strengthen and open the body and mind. Each class ends in a complete relaxation (savasana).
Deel deze les


  19:00
Mindfulness & actieve meditaties
 Chandra

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Chandra
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Stil staan bij jezelf in het hier en nu, is iets waar meer en meer mensen naar op zoek gaan. Een goede manier om dit te bereiken is meditatie. Ontspannen in een samenleving die zich voortdurend ontwikkelt, kan een grote uitdaging zijn. Van alle kanten word je overrompeld met berichten, informatie en beelden wat vervolgens kan resulteren in stress. Meditatie helpt je balans en rust te vinden in jouw drukke bestaan.

Tijdens de meditatielessen neemt onze docent Chandra je mee naar binnen door middel van verschillende meditatietechnieken. Je gaat de stilte in jezelf opzoeken en leren hoe je om kunt gaan met je gedachten.

Gun jezelf een moment waarin je de week achter je kan laten, en met een kalm hart en rustig hoofd een nieuwe week kunt starten.
Deel deze les


Vrijdag 15 februari
08:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

09:30  
Restorative Yoga
Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Het is ook zeer geschikt voor mensen die overspannen zijn of een burnout hebben of herstellende zijn.

Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

- Vermindert stress
- Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
- Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
- Helpt vrouwen in de overgang
- Verlicht rug- en nekklachten
- Verlicht hoofdpijn en migraine
- Verbetert de nachtrust

17:00  
Ashtanga Half Primary - English
Jolanda

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Flow Yoga is a series of postures related to the breath in a moving meditation. This yoga style is known as one of the most active forms of yoga. After a brief meditation, the lesson starts with a number of sun salutations to build up the heat. This is followed by a series of postures (asanas) designed to heat, strengthen and open the body and mind. Each class ends in a complete relaxation (savasana).

19:00  
Mindfulness & actieve meditaties
Chandra

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Chandra
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Stil staan bij jezelf in het hier en nu, is iets waar meer en meer mensen naar op zoek gaan. Een goede manier om dit te bereiken is meditatie. Ontspannen in een samenleving die zich voortdurend ontwikkelt, kan een grote uitdaging zijn. Van alle kanten word je overrompeld met berichten, informatie en beelden wat vervolgens kan resulteren in stress. Meditatie helpt je balans en rust te vinden in jouw drukke bestaan.

Tijdens de meditatielessen neemt onze docent Chandra je mee naar binnen door middel van verschillende meditatietechnieken. Je gaat de stilte in jezelf opzoeken en leren hoe je om kunt gaan met je gedachten.

Gun jezelf een moment waarin je de week achter je kan laten, en met een kalm hart en rustig hoofd een nieuwe week kunt starten.

Zaterdag 16 februari
  09:30
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  11:30
Vinyasa Yoga - English (geannuleerd)
 Jolanda

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  14:00
Workshop Yogatherapie & Psychologie (geannuleerd)
 Lana

Tijd   14:00 - 16:00
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat 32
 
 
Veel mensen merken dat yoga helpt bij het ontwikkelen van balans in lichaam en geest. In de workshop Yogatherapie & Psychologie leer je wat balans betekent volgens de eeuwenoude yogafilosofie, en hoe dit terugkomt in moderne psychologie.

Je leert hoe yoga je helpt om bewust te worden van je eigen patronen en wat je in yoga, meditatie en het dagelijks leven kunt doen om jezelf meer in evenwicht te brengen. Tijdens de workshop gaan we aan de slag met verschillende oefeningen, die je direct kunt toepassen op je eigen behoeften, zodat je met praktisch bruikbare inzichten naar huis gaat.

Yogatherapie kan helpend zijn voor iedereen. Het draait om basisvaardigheden en een evenwichtige manier van denken die je helpen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Wil hier meer over weten? Dan is deze workshop een mooie gelegenheid om te ervaren wat yogatherapie voor jou kan betekenen.

Kosten: € 30,-
Ingeschreven yogi's: € 25,-
Korting met stads- of studentenpas
Deel deze les


Zaterdag 16 februari
09:30  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

11:30  
Vinyasa Yoga - English (geannuleerd)
Jolanda

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

14:00  
Workshop Yogatherapie & Psychologie (geannuleerd)
Lana

Tijd   14:00 - 16:00
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat 32
 
Veel mensen merken dat yoga helpt bij het ontwikkelen van balans in lichaam en geest. In de workshop Yogatherapie & Psychologie leer je wat balans betekent volgens de eeuwenoude yogafilosofie, en hoe dit terugkomt in moderne psychologie.

Je leert hoe yoga je helpt om bewust te worden van je eigen patronen en wat je in yoga, meditatie en het dagelijks leven kunt doen om jezelf meer in evenwicht te brengen. Tijdens de workshop gaan we aan de slag met verschillende oefeningen, die je direct kunt toepassen op je eigen behoeften, zodat je met praktisch bruikbare inzichten naar huis gaat.

Yogatherapie kan helpend zijn voor iedereen. Het draait om basisvaardigheden en een evenwichtige manier van denken die je helpen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Wil hier meer over weten? Dan is deze workshop een mooie gelegenheid om te ervaren wat yogatherapie voor jou kan betekenen.

Kosten: € 30,-
Ingeschreven yogi's: € 25,-
Korting met stads- of studentenpas

Zondag 17 februari
  09:00
Vinyasa Yoga - English
 Alta

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Alta
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  11:00
Yin-Yang Yoga
 Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.
Deel deze les


  14:00
Yang, Yin & Nidra Yoga XXL
 Dionne

Tijd   14:00 - 17:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Een extra lange yogales (3 uur) gegeven door Dionne & Romee. Tijdens deze drie uur durende les gaan we van Yang naar Yin naar Nidra. In het eerste uur zal Dionne een Yang Yoga les geven met staande houdingen en series. In het tweede uur zal Romee overgaan naar een heerlijke Yin Yoga serie en vervolgens sluiten we het laatste uur af met een Yoga Nidra om volledig te ontspannen.

- Tijd: 14:00 - 17:00 uur
- Kosten: € 30,-
- Ingeschreven cursisten: € 25,-
- Korting met een studenten- of een stadspas!
Deel deze les


  18:00
Proefles Yin Yoga Kasia - English
 Kasia

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Kasia
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
We zijn op zoek naar docenten. Kasia is Engelssprekend en zal een proefles Yin Yoga geven. Wees welkom!
Deel deze les


Zondag 17 februari
09:00  
Vinyasa Yoga - English
Alta

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Alta
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

11:00  
Yin-Yang Yoga
Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.

14:00  
Yang, Yin & Nidra Yoga XXL
Dionne

Tijd   14:00 - 17:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Een extra lange yogales (3 uur) gegeven door Dionne & Romee. Tijdens deze drie uur durende les gaan we van Yang naar Yin naar Nidra. In het eerste uur zal Dionne een Yang Yoga les geven met staande houdingen en series. In het tweede uur zal Romee overgaan naar een heerlijke Yin Yoga serie en vervolgens sluiten we het laatste uur af met een Yoga Nidra om volledig te ontspannen.

- Tijd: 14:00 - 17:00 uur
- Kosten: € 30,-
- Ingeschreven cursisten: € 25,-
- Korting met een studenten- of een stadspas!

18:00  
Proefles Yin Yoga Kasia - English
Kasia

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Kasia
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
We zijn op zoek naar docenten. Kasia is Engelssprekend en zal een proefles Yin Yoga geven. Wees welkom!

11 feb - 17 feb 2019   
11 feb - 17 feb 2019