19 aug - 25 aug 2019   
Maandag 19 augustus
  09:00
Ball Pilates (ivm Lappendag) (geannuleerd)
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  10:15
Ball Pilates (ivm Lappendag) (geannuleerd)
 Sacha

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  18:45
Hatha Yoga (ivm Lappendag) (geannuleerd)
 Sacha

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Deel deze les


  20:15
Yin Yang Yoga (ivm Lappendag) (geannuleerd)
 Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Deel deze les


Maandag 19 augustus
09:00  
Ball Pilates (ivm Lappendag) (geannuleerd)
Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:15  
Ball Pilates (ivm Lappendag) (geannuleerd)
Sacha

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga (ivm Lappendag) (geannuleerd)
Sacha

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yang Yoga (ivm Lappendag) (geannuleerd)
Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

Dinsdag 20 augustus
  09:00
Vinyasa Flow Yoga
 Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Henriette
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.
Deel deze les


  10:20
Ball-Pilates (Inhaalles voor Lappendag)
 Sacha

Tijd   10:20 - 11:20
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball-Pilates wordt uitgevoerd met een grote balance-ball (soort skippybal zonder hengsels). Deze gebruiken we met alle oefeningen. Je zit er bijvoorbeeld op terwijl je gewichten heft. Of je leunt ermee tegen de muur om squats te doen. De mogelijkheden zijn eindeloos. De bal ondersteunt enerzijds de training van spieren en gewrichten en intensiveert anderzijds.
Veel mensen merken dat met name hun rug - en buikspieren sterker worden. Plus je evenwichtsgevoel verbetert. We sluiten de les altijd af met een lichaamsontspanning. Geschikt voor vrouwen én mannen van alle leeftijden !
Deel deze les


  17:00
Pilates
 Sacha

Tijd   17:00 - 18:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Pilates
Deel deze les


  19:15
Pilates
 Sacha

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Pilates
Deel deze les


  19:15
BBB Pilates
 Wendy

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   kleine zaal
 
 
Yin Yoga
Deel deze les


  20:30
Ball Pilates
 Sacha

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


Dinsdag 20 augustus
09:00  
Vinyasa Flow Yoga
Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Henriette
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.

10:20  
Ball-Pilates (Inhaalles voor Lappendag)
Sacha

Tijd   10:20 - 11:20
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball-Pilates wordt uitgevoerd met een grote balance-ball (soort skippybal zonder hengsels). Deze gebruiken we met alle oefeningen. Je zit er bijvoorbeeld op terwijl je gewichten heft. Of je leunt ermee tegen de muur om squats te doen. De mogelijkheden zijn eindeloos. De bal ondersteunt enerzijds de training van spieren en gewrichten en intensiveert anderzijds.
Veel mensen merken dat met name hun rug - en buikspieren sterker worden. Plus je evenwichtsgevoel verbetert. We sluiten de les altijd af met een lichaamsontspanning. Geschikt voor vrouwen én mannen van alle leeftijden !

17:00  
Pilates
Sacha

Tijd   17:00 - 18:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
Pilates
Sacha

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          kleine zaal
 
Yin Yoga

20:30  
Ball Pilates
Sacha

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

Woensdag 21 augustus
  09:00
Hatha Yoga
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  09:00
Pilates Core & More (Zomerstop) (geannuleerd)
 Jolanda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Jolanda
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   kleine zaal
 
 
- Bewegen vanuit je Core (kern)
- Lichaamsbewustwording
- Aandacht voor ontspanning
Deel deze les


  10:30
Ball Pilates
 Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  10:30
Pilates Core & More
 Jolanda

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Jolanda
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Deel deze les


  17:00
Hatha Yoga
 Wendy

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  18:45
Ontspanningsyoga (geannuleerd)
 Maartje

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Deel deze les


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  20:15
Hatha Yoga (geannuleerd)
 Wendy

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  20:15
Ontspanningsyoga
 Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Deel deze les


Woensdag 21 augustus
09:00  
Hatha Yoga
Sacha

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More (Zomerstop) (geannuleerd)
Jolanda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          kleine zaal
 
- Bewegen vanuit je Core (kern)
- Lichaamsbewustwording
- Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates
Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More
Jolanda

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga
Wendy

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga (geannuleerd)
Maartje

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

20:15  
Hatha Yoga (geannuleerd)
Wendy

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

20:15  
Ontspanningsyoga
Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Donderdag 22 augustus
  09:15
Pilates
 Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 


Donderdag 22 augustus
09:15  
Pilates
Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 

Vrijdag 23 augustus
  09:00
Ontspanningsyoga (Zomerstop) (geannuleerd)
 Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en . De adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf.
Deel deze les


  09:00
Pilates
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Pilates
Deel deze les


  09:00
Hatha YOGA
 Marianne
  Les is vol

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Marianne
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Deel deze les


  10:30
Pilates
 Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Pilates
Deel deze les


  12:00
Pilates
 Sacha

Tijd   12:00 - 13:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Pilates
Deel deze les


  16:45
Tai Chi (Zomerstop) (geannuleerd)
 Jan

Tijd   16:45 - 17:45
Docent   Jan
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Tai Chi
In deze les ben je welkom met een Pilates of Yoga strippenkaart of abonnement.
Deel deze les


  19:30
Yin Yang Yoga (Zomerstop) (geannuleerd)
 Gerwin

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Gerwin
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote of Kleine zaal
 
 
Yin Yang Yoga is een yogavorm waarbij de asana's (yogahoudingen) vanuit Yin (vrouwelijke energie) langer tijd (ca 3 minuten) aangehouden worden en afgewisseld met actieve asana's Yang (mannelijk)
Deel deze les


Vrijdag 23 augustus
09:00  
Ontspanningsyoga (Zomerstop) (geannuleerd)
Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en . De adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf.

09:00  
Pilates
Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Pilates

09:00  
Hatha YOGA
Marianne
  Les is vol

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Marianne
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

10:30  
Pilates
Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Pilates

12:00  
Pilates
Sacha

Tijd   12:00 - 13:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Pilates

16:45  
Tai Chi (Zomerstop) (geannuleerd)
Jan

Tijd   16:45 - 17:45
Docent Docent   Jan
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Tai Chi
In deze les ben je welkom met een Pilates of Yoga strippenkaart of abonnement.

19:30  
Yin Yang Yoga (Zomerstop) (geannuleerd)
Gerwin

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Gerwin
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote of Kleine zaal
 
Yin Yang Yoga is een yogavorm waarbij de asana's (yogahoudingen) vanuit Yin (vrouwelijke energie) langer tijd (ca 3 minuten) aangehouden worden en afgewisseld met actieve asana's Yang (mannelijk)

Zaterdag 24 augustus
  09:00
Vinyasa Flow Yoga
 Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Henriette
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Deel deze les


  09:15
Power Pilates
 Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Deel deze les


  10:30
Vinyasa Flow Yoga
 Henriette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Henriette
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga
Deel deze les


Zaterdag 24 augustus
09:00  
Vinyasa Flow Yoga
Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Henriette
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

09:15  
Power Pilates
Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

10:30  
Vinyasa Flow Yoga
Henriette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Henriette
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga

Zondag 25 augustus
  11:00
Kickboxing (Zomerstop) (geannuleerd)
 Maindrian

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Maindrian
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Kickboxing vanuit de oosterse filosofie. Gebaseerd op tradities en technieken uit het verre Oosten. Thaise en Indonesische monniken beoefenen reeds eeuwenlang kickboxing als “The path of the spiritual warrior “.
Maindrian geeft deze unieke lesvorm graag door iedereen die zowel fysiek als mentaler sterker wil worden. Na 10 jaar zelf in de boxring te hebben gestaan, is de tijd rijp om zijn kennis op dit gebied door te geven.

Zin om mee te doen ?
Geef je op bij Maindrian en je bent Welkom in Yogastudio Sacha !

Op 8 en 12 Augustus mag je meedoen met een try-out les!
Daarna gelden onderstaande tarieven.


Voor informatie of reservering mail: maindrianvanberge@gmail.com

Kickboxing €15,- per losse les of €50,- per/ maand
Deel deze les


Zondag 25 augustus
11:00  
Kickboxing (Zomerstop) (geannuleerd)
Maindrian

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Maindrian
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Kickboxing vanuit de oosterse filosofie. Gebaseerd op tradities en technieken uit het verre Oosten. Thaise en Indonesische monniken beoefenen reeds eeuwenlang kickboxing als “The path of the spiritual warrior “.
Maindrian geeft deze unieke lesvorm graag door iedereen die zowel fysiek als mentaler sterker wil worden. Na 10 jaar zelf in de boxring te hebben gestaan, is de tijd rijp om zijn kennis op dit gebied door te geven.

Zin om mee te doen ?
Geef je op bij Maindrian en je bent Welkom in Yogastudio Sacha !

Op 8 en 12 Augustus mag je meedoen met een try-out les!
Daarna gelden onderstaande tarieven.


Voor informatie of reservering mail: maindrianvanberge@gmail.com

Kickboxing €15,- per losse les of €50,- per/ maand

19 aug - 25 aug 2019   
19 aug - 25 aug 2019